سورن پینت




۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ

دانلود آهنگ جدید معین راهبر مهربونم رفت

آپ موزیک هم اکنون برای شما ترانه مهربونم رفت با صدای معین راهبر را آماده کرده است

Exclusive Song: Moein Rahbar – “Mehraboonom Raft” With Text And Direct Links In UpMusic

Moein Rahbar Mehraboonom Raft دانلود آهنگ معین راهبر مهربونم رفت

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

شعر : عاطفه حبیبی / آهنگسازی و تنظیم کننده : معین راهبر

UpMusicTag دانلود آهنگ معین راهبر مهربونم رفت

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

معین راهبر مهربونم رفت

منبع ( source ) : دانلود آهنگ معین راهبر مهربونم رفت

۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: افسردگی یکی از مسائل رایج در بین معتادان است. تشخیص بین افسردگی حاد و آشفتگی هیجانی ناشی از اعتیاد به دلایل زیر می‌تواند مشکل باشد:
اکثر دارو‌ها از جمله الکل، مسکّن‌ها و آرامبخش‌ها خودشان اثر شل‌کنندگی و رخوت‌آور دارند.

بسیاری از نشانه‌های افسردگی در خلال ترک اعتیاد ظاهر می‌شوند. برای مثال، متعادان به کوکائین معمولاً سه تا پنج روز پس از آخرین مصرف، دچار خواب آلودگی و رخوت شدید می‌شوند.

مصرف الکل یا مواد مخدّر یک نوع بی‌خیالی ایجاد می‌کند که تأثیر هیجانی رویداد‌های روزمره را کاهش می‌دهد. بدون مصرف این مواد، همان هیجان‌ها و احساسات دوباره برای فرد وجود خواهد داشت و او ممکن است آن‌ها را غیرعادی بپندارد.
دوران اعتیاد، تراژدی‌های زیادی از قبیل: طلاق، از دست دادن حضانت فرزندان، از دست دادن کار و … به همراه دارد که باعث غم و اندوه زیادی می‌گردد.

از دست دادن ارتباط با دیگران می‌تواند سبب غم و اندوه گردد. الکل و دیگر مواد مخدّر معمولاً به صورت «بهترین دوست» فرد در می‌آیند. دوستی که همیشه حاضر است و باعث آرامش و تسکین می‌گردد.
بسیاری از نشانه‌های افسردگی معمولاً با پرهیز از مصرف الکل و دارو از بین می‌روند.

افسردگی حاد چیست؟
افسردگی حاد یا افسردگی عمده یک نوع بیماری است که بدن، ذهن و فرایند‌های فکری را درگیر می‌کند. برخورد و خوراک و خواب فرد، بر نحوه نگاه کردن به خود و بر نحوه تفکر تأثیر می‌گذارد. اختلال افسردگی مشابه حالت غم و اندوهی که گاهی برای هر کس پیش می‌آید نیست. این اختلال نشانه ضعف شخصی نیست و وضعیتی نیست که آرزوکنیم خود به خود برطرف گردد. افرادی که دچار افسردگی می‌شوند نمی‌توانند به آسانی «خود را جمع و جور کنند» و بهتر شوند. نشانه‌های افسردگی در صورتی که درمان صورت نگیرد می‌توانند هفته‌ها، ماه‌ها یا حتی سال‌ها باقی بمانند.

نشانه‌های افسردگی
هر کس که دچار افسردگی می‌شود لزوماً همه نشانه‌های افسردگی را با هم ندارد. بعضی‌ها فقط چند نشانه و برخی دیگر تعداد بیشتری از نشانه‌ها و عوارض بیماری را پیدا خواهند کرد. همچنین شدّت عوارض نیز از یک فرد به فرد دیگر و در طول زمان متفاوت است.

این نشانه‌ها عبارتند از:
احساس غمگینی، اضطراب یا «خالی بودن» مداوم
احساس ناامیدی و بدبینی
احساس گناه، بی‌ارزش بودن یا بی‌پناهی
از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً خوشایند بودند.
کاهش انرژی، خستگی و کندی
مشکل در تمرکز، یادآوری یا تصمیم‌گیری
بی‌خوابی یا خواب بیش از حدّ
تغییر در اشتها و وزن
فکر خودکشی یا مرگ و یا اقدام به خودکشی
تندخویی، تحریک‌پذیری، زودرنجی، بیقراری، بی‌حوصلگی
عوارض جسمی و فیزیکی ماندگار که به درمان جواب نمی‌دهند، مثل سردرد، اختلال گوارشی یا درد‌های مزمن

شیوع افسردگی
اغلب پژوهش‌ها نشان می‌دهند که میزان افسردگی حاد در بین معتادان (الکل یا مواد مخدّر)، چهار برابر بیشتر از دیگران است. همچنین میزان افسردگی در بین زنان معتاد، دو برابر مردان است. این نسبت در بین غیرمعتادان نیز برقرار است. هنگامی که فردی که به الکل یا مواد مخدّر وابستگی دارد دچار افسردگی حاد می‌شود، علاوه بر درمان وابستگی شیمیایی بدنش باید تحت درمان سلامت ذهنی نیز قرار گیرد.

تشخیص افسردگی
تشخیص دقیق بسیار حساس است. اگر این نشانه‌ها و عوارض افسردگی را در خود یافتید، باید حتماً توسط یک روان درمانگر که در زمینه وابستگی به الکل و مواد مخدّر نیز تجربه داشته باشد تحت معاینه و سنجش قرار گیرید.

درمان‌های موجود
معمولاً افسردگی در معتادان (الکل یا دارو) از طریق روان درمانی و دارو‌های ضد افسردگی، درمان می‌گردد. مطالعات نشان داده‌اند که درمان از طریق دارو‌های ضدافسردگی در کاهش افسردگی بین الکلی‌ها موثر است. البته باید توجه داشت که دارو درمانی، تنها بخشی از طرح و برنامه درمان است و نمی‌تواند جایگزین روان درمانی گردد. درک این نکته حائز اهمیت است که دارو درمانی باید توسط متخصصی که آشنایی کامل به سوء مصرف و وابستگی به مواد دارد صورت گیرد، زیرا برخی از دارو‌هایی که برای درمان افسردگی تجویز می‌گردند خودشان ممکن است اعتیادآور باشند.

۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ

دانلود آهنگ علیرضا قرایی منش مطمئن باش

آپ موزیک هم اکنون برای شما ترانه مطمئن باش با صدای علیرضا قرایی منش را آماده کرده است

Exclusive Song: Alireza Gharaei Manesh – “Motmaen Bash” With Text And Direct Links In UpMusic

Alireza Gharaei Manesh Motmaen Bash دانلود آهنگ علیرضا قرایی منش مطمئن باش

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

شعر : پوریا ربیعی / آهنگسازی و تنظیم کننده : علیرضا قرایی منش

UpMusicTag دانلود آهنگ علیرضا قرایی منش مطمئن باش

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

علیرضا قرایی منش مطمئن باش

منبع ( source ) : دانلود آهنگ علیرضا قرایی منش مطمئن باش

۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ

دانلود آهنگ سعید مدرس دنیای وارونه

امشب شما کاربران می توانید ترانه دنیای وارونه را با صدای زیبای سعید مدرس دانلود کنید

Exclusive Song: Saeed Modarres – “Donyaye Varoone” With Text And Direct Links In UpMusic

fgh 1 دانلود آهنگ سعید مدرس دنیای وارونه

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه : 

دنیای وارونه♬♫
اینو خوب می دونه♬♫
من دیوونه تو رو دوست دارم♬♫

UpMusicTag دانلود آهنگ سعید مدرس دنیای وارونه
اون همه بدیات♬♫
دوباره با صدات♬♫
گم میشه  میره زود از یادم♬♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

سعید مدرس دنیای وارونه

منبع ( source ) : دانلود آهنگ سعید مدرس دنیای وارونه

۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: مرکز اطلاع‌رسانی پلیس پیشگیری پایتخت در خصوص مراقبت از کودکان هشدار داد و اعلام کرد: با توجه به شروع فصل تابستان و تعطیلی مدارس و نیز حضور بیشتر کودکان در اماکن عمومی، بهتر است والدین در فعالیت‌های اجتماعی، فرزند خود را همراه در اجتماع حاضر کنند تا ضمن ارائه آموزش‌های لازم به کودکان، مهارت‌های خود مراقبتی را فرا بگیرند.

این مرکز از والدین می‌خواهد از فرستادن فرزندان خود برای خرید مایحتاج روزانه به صورت تنهایی خودداری و سعی کنند فرزندشان را همراه خودشان برای خرید به مراکز تجاری ببرند تا علاوه بر آموختن آداب خرید، مهارت‌های لازم را فرا گیرند و قدرت نه گفتن و اعتماد به نفس آنان تقویت گردد.

همچنین از رها کردن آنان در مراکز خرید، محیط‌های ساختمانی و داخل خودرو، دوری کنند. همچنین در طول روز، زمانی را برای بازی کردن و تفریح کودکان اختصاص بدهند و همراه کودکانشان در محیط‌های ساختمانی و یا مراکز تفریحی بازی کنند.

ضمنا چنانچه هنگام مراجعه به مراکز تجاری، نوزاد خود را در کالسکه قرار می‌دهند آن را در معابر رها نکند و زمان مشاهده ویترین‌های مغازه و یا صحبت کردن با سایر افراد و متصدیان مغازه، نهایت مواظبت را داشته باشند و از آنان غافل نشوند به خصوص زمانی که فرزند شان به طلا و جواهر آراسته می‌باشد زیرا سارقان طلاجات کودکان در کمین هستند.

این مرکز در پایان به شهروندان تاکید می‌کند: نقاط خصوصی بدن کودکانشان را به آن‌ها آموزش دهند و تأکید کنند کسی حق لمس و نوازش آن را ندارد.

۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سرراهی

امشب شما کاربران می توانید ترانه عشق سرراهی را با صدای زیبای محسن ابراهیم زاده دانلود کنید

Exclusive Song: Mohsen Ebrahimzadeh – “Eshghe Sarerahi” With Text And Direct Links In UpMusic

cvb 1 دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سرراهی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

شعر : علیرضا مصطفی قلی / آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده / تنظیم کننده : مصطفی مومنی

UpMusicTag دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سرراهی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

طرفداران محسن ابراهیم زاده امشب میتوانید ترانه میدونی را با کیفیت عالی از رسانه آپ موزیک دانلود کنید

قسمتی از متن ترانه : 

شدم یه عشقه سر راهی بگو به چه جرمی چه گناهی
واسه یکی مثه من که عاشقم غیر گریه نمیمونه راهی
عشق یعنی باید بسوزیو بسازی  روزی صد بار
عشق یعنی باید بریزه دلت روزی هزار بار

محسن ابراهیم زاده عشق سرراهی

منبع ( source ) : دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سرراهی

۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: به گزارش سایکولوژی تودی، روابط اجتماعی مرکز قلب سندرم جمع‌هراسی را تشکیل می‌دهند، بدین نحو که برقراری رابطه دوستانه با دیگران در افراد مبتلا به این سندرم، کاملا مشکل‌ساز است.

جمع‌هراسی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته می‌شود و حداقل بخشی از فعالیت‌های روزمره شخص را مختل می‌کند. اضطراب اجتماعی یک اختلال بسیار ناتوان‌کننده‌است که می‌تواند بسیاری از جنبه‌های زندگی فرد را مختل کند.

 اضطراب اجتماعی شدید می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به طور چشمگیری کاهش دهد. بعضی از مبتلایان ممکن است هفته‌ها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیت‌های اجتماعی مانند موقعیت‌های شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند.

محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا برای اولین‌بار در مطالعات خود موفق شدند تا یک مسیر عصبی را در مغز افراد مبتلا به این سندرم شناسایی کنند.

یکی از مشکلات اساسی افراد مبتلا به سندرم جمع‌هراسی، عدم ارتباط با دیگران مخصوصا انعکاس رفتارهای دوستانه آنها است، مثلا آنها نمی‌توانند لبخند دیگران در جمع را با لبخندی دوستانه پاسخ بدهند.

متاسفانه تاثیر منفی این اختلال در روابط زناشویی به سردی طرف مقابل منجر می‌شود، چرا که معمولا شریک زندگی از مشکل فرد مبتلا اطلاعی نداشته و صرفا رفتار وی را عمدی تلقی می‌کند.
 

۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

به گزارش سورن پینت به نقل از روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر، جلیل کاظمی پور با بیان اینکه متاسفانه ازدواج‌های با معیار اشتباه مانند نداشتن شناخت کافی، ازدواج به امید تغییر، انتخاب هیجانی و عاطفی، انتخاب از روی ظواهر، فرار از تنهایی، فشار خانواده و اطرافیان، پرکردن خلا عاطفی، کسب ثروت و موقعیت اجتماعی موجب شده تا پدیده شوم طلاق افزایش پیدا کند افزود: ازدواج بر مبنای معیارهای صحیح، موجب دست‌یابی به آرامش، تکامل، رشد فکری، رشد اجتماعی، رشد روان‌شناختی، رشد عاطفی، رشد معنوی و بقای نسل خواهد شد. تمامی مکاتب به ویژه دین مبین اسلام به ازدواج آسان تاکید فراوان دارد . پیش نیاز ازدواج سالم، داشتن سلامت روان و رسیدن به بلوغ‌های عقلی یا فکری، بلوغ عاطفی یا هیجانی، بلوغ اجتماعی، بلوغ شخصیتی، بلوغ مالی و بلوغ معنوی است.

عضو انجمن روان‌شناسی با بیان اینکه رسیدن به بلوغ‌ها چندگانه منجر به ایجاد شخصیت رشد یافته ‌می‌شود گفت: «بلوغ عقلی یا فکری، توانایی تجزیه و تحلیل رویدادهای زندگی و در نهایت تصمیم گیری صحیح، حل چالش‌های پیش‌رو با تکنیک حل مساله، داشتن باورهای معقول و منطقی، استقلال فکری، انتخاب هدف صحیح و برنامه‌ریزی برای رسیدن به آن است.»

بلوغ عاطفی و هیجانی؛ شناسایی، کنترل و مدیریت صحیح هیجانات مثبت و منفی مانند ترس، خشم، غم، تنفر، شادی، تعجب و …. است و بلوغ اجتماعی، توانایی تعامل و برقراری ارتباط صحیح با دیگران و جامعه، توانایی پذیرش مسئولیت در قبال خود و دیگران، کسب هویت اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی است به طوری که افراد برخوردار از بلوغ اجتماعی، فعالیت‌ها و نقش‌های اجتماعی خود را در حد متعارف بروز داده و با جامعه و هنجارهای اجتماعی احساس پیوند و اتصال برقرار می‌کنند.

کاظمی پور، بلوغ شخصیتی را رسیدن به سطحی از شخصیت سالم، رشد یافته و پایدار عنوان کرد و گفت: «بلوغ شخصیتى وقتی حاصل مى‌شود که شخص بتواند مستقلاً تصمیم بگیرد و عمل کند و بتواند اراده‌اش را اعمال کند و متکى به خود باشد.»

بلوغ مالی  رسیدن به یک سطح ثابت از درآمد، رفاه مالی و اقتصادی و توانایی مدیریت هزینه‌ها است و بلوغ معنوی، به معنای جستجوی معنا و هدف در زندگی است که انسان‌ها را به سوی خداوند سوق می‌دهند.

وی با بیان اینکه مذهب و معنویت مجموعه‌ای را ارایه می‌دهد که از راه آن‌ها، انسان می‌تواند معنا و مفهوم زندگی خود را درک کند افزود: «افراد معنوی و متدین در جامعه مدرن امروزی، نسبت به سایر افراد سالم‌ترند، زیرا آنان رفتار سالمی را در پیش می‌گیرند.»

عضو انجمن روان‌شناسی با تاکید بر اینکه دختر و پسر برای ازدواج باید به یک بلوغ و هویت معنوی دست یافته و دیدگاه مشابهی از نظر باورهای معنوی و دینی داشته باشند و ابهامات مسائل معنوی و دینی را برطرف کنند گفت: «معنویت دارای ابعادی مانند خلوص، ازخودگذشتگی، ریاضت، مهارنفس، نیکوکاری و خیرخواهی، داشتن افکار مثبت نسبت به رویدادها و سخت‌رویی دربرابر مشکلات است.»

افراد دارای اختلالات شخصیت مرزی، بدبین، ضداجتماعی، خودشیفته، وسواسی، وابسته، اجتنابی یا تیپ‌های شخصیتی خودکم بینی، تایید طلب، کمال گرا، توجه طلب و مهرطلب مناسب ازدواج نيستند. دختر و پسر قبل از ازدواج باید با مراجعه به روان‌شناس، از سلامت روانی و سلامت شخصیت خود و یکدیگر اطلاع پیدا کنند.

همچنین افراد عصبانی و پرخاشگر، افرادی که سوابق خودزنی دارند و يا افراد معتاد مناسب ازدواج نيستند حتي افرادی که خواستگاری رسمی را به تعویق می‌اندازند و یا برای ازدواج مدام بهانه ‌می‌آورند و افرادی که قبل از ازدواج پیرامون مسائل جنسی صحبت می‌کنند برای ازدواج مناسب نیستند.

دختر و پسری که قصد ازدواج دارند باید حداقل به مدت ۶ الی ۹ ماه قبل از عقد و ازدواج رسمی و در دوران آشنایی و نامزدی شناخت کافی از یکدیگر پیدا کنند، دوران آشنایی قبل از دوران نامزدی و خواستگاری رسمی بوده و به اولین برخوردهای دختر و پسری که قصد ازدواج دارند گفته می‌شود که معمولا نباید بیش از یک‌ماه طول بکشد.

دوران نامزدی با خواستگاری رسمی شروع می‌شود و با عقد نیز خاتمه پیدا می کند. در دوران نامزدی، دختر و پسر باید حداقل ۵۰۰ ساعت پیرامون، اهداف ازدواج، خط مشی زندگی آینده، باورها، ارزش‌ها و اعتقادات، ویژگی‌های شخصیتی-اخلاقی-عرفی- فرهنگی و خانوادگی، اشتغال، ادامه تحصیل، مسائل تربیت فرزند، خواسته‌ها و انتظارات، نقاط قوت و نقاط ضعف یکدیگر، روابط اجتماعی، چگونگی برگزاری مراسم ازدواج، مهریه، اولویت بندی در زندگی، خطوط قرمز در زندگی مشترک و سوابق بیماری‌های فردی و خانوادگی قبلی گفت‌وگو کرده و به یک تفاهم و اجماع کلی دست یابند.

كاظمي پور با ابراز نگرانی از اینکه برخی از دختر و پسرها قبل از ازدواج رسمی اقدام به برقراری روابط جنسی می‌کنند گفت: «برقراری روابط جنسی قبل از عقد و ازدواج رسمی، آسیب زننده است. و دوران آشنایی تا ازدواج رسمی به دلیل ایجاد وابستگی عاطفی نباید بیش از یک‌سال طول بکشد «دختر و پسر در دوران نامزدی باید چشمان خود را باز کرده و تحقیق کامل کنند ولی بعد از ازدواج باید چشمان خود را به روی گذشته ببندند.

کاظمی پور به ویژگی‌های افرادی که قصد ازدواج دارند اشاره کرد و گفت: «افرادی که قصد ازدواج دارند برای خواستگاری رسمی و ازدواج اقدام می‌کنند و همیشه به دنبال ارتقای شرایط خود در زمینه شغلی، تحصیلی و .. هستند.»

افرادی که قصد ازدواج دارند تمامی روش‌های شناختی خود و خانواده را در اختیار دیگری قرار می‌دهد. افرادی که قصد ازدواج دارند، صادقند و مدام پیرامون مسائل و روابط جنسی صحبت نمی‌کنند.

اين روانشناس با تاکید براینکه کاهش آمار طلاق نیازمند افزایش آگاهی‌های جامعه و ارتقای مهارت‌های زندگی و آموزش‌های پیش از ازدواج از سوی آموزش و پرورش، صدا و سیما و دولت است گفت: «بنا به حدیث شریف حضرت علی(ع)، بزرگ‌ترين مصيبت‌ها، نادانى است و جهل ریشه همه بدی هاست.»

به گزارش روابط عمومی، انجام تست‌های سلامت روان و اجرای عملی و نمادین آیین پرسش و پاسخ های خواستگاری از دیگر برنامه‌های کارگاه «آموزش پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی» بود.

۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: نتایج یک بررسی نشان داد، زنان سحرخیز که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند، به میزان قابل توجهی کمتر از دیگر زنان در معرض افسردگی هستند. 

محققان باور دارند، سحرخیزی عامل آرامش اعصاب انسان، مانع افسردگی و بی‌حوصلگی است.

دانشمندان می‌گویند: «قرار گرفتن در معرض نور روز بر خطر ابتلا به افسردگی تاثیر می‌گذارد و زنانی که زود بیدار می‌شوند ۱۲ تا ۲۷ درصد کمتر از دیگران در معرض افسردگی قرار دارند».

این تحقیق که توسط دانشمندان دانشگاه کلرادو بولدر و بریگم و بیمارستان زنان در بوستون انجام شده، بزرگ‌ترین مطالعه در نوع خود است و به وضوح نشان داده که تمایلات زنان برای خواب و بیداری تا چه حد می‌تواند آنها را در معرض افسردگی قرار دهد یا این خطر را از آنها دور کند. 

مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در آمریکا (CDC) هشدار داد، شمار آمریکایی‌های مصرف کننده داروهای ضد افسردگی در طول ماه گذشته تا ۶۵ درصد نسبت به سال های ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۴ افزایش یافته است.

بر اساس آمارهای منتشر شده از سوی این مرکز، تا سال ۲۰۱۴ از هر ۸ آمریکایی بالای ۱۲ سال یک نفر داروی ضد افسردگی مصرف کرده بود؛ این در حالیست که گزارش‌ها نیز نشان داده است، زنان حدود دو برابر مردان دارو مصرف می‌کنند که در مورد داروهای افسردگی، در زنان ۱۶٫۵ درصد و در مردان کمتر از ۹ درصد است.

علاوه بر این،  براساس تازه‌ترین داده‌های منتشر شده، از هر ۸ زن آمریکایی یک نفر مبتلا به افسردگی است. 

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده اعلام کرده است: ۱۹ میلیون زن آمریکایی دچار افسردگی هستند و هر سال این آمار افزایش می‌یابد. 

آمار موجود نشان داد، میانگین سنی ابتلای زنان به افسردگی ۲۴ تا ۴۴ سال است.

به گفته کارشناسان بهداشتی، افسردگی یک مشکل رایج روانی است که می‌تواند هر کسی را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.

 

۲۹ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: یک ضرب المثل دقیق هست که «فلانی اگر دستت را پر از عسل کنی و در دهانش بگذاری باز گاز می گیرد»، حالا شما به جای عسل بخوان محبت. بعضی از آدم ها دقیقا این شکلی هستند. یعنی محبت های دور و بر را نمی بینند و بنابراین همیشه احساس تنهایی می کنند. اگر پای درد دل این افراد بنشینی همیشه دلیل هایی مثل این که «خودم را برای خودم دوست ندارند»، یا «من محبت شان را باور ندارم» را می شنوید. معمولا در گذشته این افراد یک محیط بیش از حد سرد خانوادگی یا برعکس محیط بیش از حد محبت آمیز وجود دارد. در این روزها احتمالا آنها در روزهای تعطیلات هم احساس تنهایی کرده اند. اگر شما هم از این دسته هستید یا دور و برتان آدم هایی از این دسته می شناسید، این مطلب را بخوانید.

احساس تنهایی؛ انواع و اقسام
همیشه احساس تنهایی خودش را به شکل آدمی که محبت می بیند اما محبت را باور ندارد نشان نمی دهد؛ این احساس ممکن است سه جور خودش را نشان بدهد:

صمیمی نمی شوم چون چه فایده؟
بسیاری از افرادی که احساس تنهایی دارند اصلا تلاشی برای صمیمی شدن با افراد دور و برشان نمی کنند. آنها از قبل باور دارند که دیگران آدم های بی محبتی هستند، برای همین در صمیمیت فایده ای نمی بینند. این رفتار خودش دور باطلی ایجاد می کند. آنها فکر می کنند دیگران محبت نمی کنند بنابراین صمیمی نمی شوند و واقعا محبتی نمی بینند.

محبت کجا بود؟ اینا بازیه!
گروه دوم گروه کلاسیک احساس تنهایی را تشکیل می دهند. آنها وارد رابطه صمیمانه با افراد می شوند اما هیچ وقت از میزان محبت دیگران راضی نمی شوند. در ذهن آنها شکل رمانتیک و آرمانی از محبت وجود دارد که اصلا در دنیای واقعی قابل اجرا نیست.

منبع حال به هم زن محبت
بعضی ها هم از آن طرف بام می افتند. آنها برای پوشاندن احساس عمیق تنهایی شان بیش از حد و نمایشی به دیگران محبت می کنند. دیگران هم ناخودآگاه این نمایشگری بی خلوص را در می یابند و از او دور می شوند. نتیجه این که آنها حس می کنند با وجود تلاش شان محبت ندیده اند و باز هم احساس تنهایی می کنند.

رابطه افراد تنها
افرادی که احساس تنهایی می کنند چه در رابطه های صمیمانه و دوستانه و چه در ازدواج شان ممکن است اشتباه های استراتژیک کنند. دوتا از رایج ترین اشتباه ها اینها هستند.

فقط محبت می خواهند، بنابراین بررسی نمی کنند
شما اگر بیش از حد گرسنه باشید برای تان مهم است که در چه رستورانی غذا می خورید؟ نه! اولین رستوران را انتخاب می کنید و داخل می شوید. افرادی که احساس تنهایی عاطفی زیادی دارند هم همین طور، آنها ممکن است با اولین فردی که کوچک ترین محبتی به آنها می کند، وارد رابطه شوند. این هندوانه دربسته ممکن است واقعا سرخ باشد که این بهترین و البته کم احتمال ترین اتفاق است.

وارد رابطه با افراد سرد می شوند
شکل عجیب و غریب تر رابطه کسانی که احساس تنهایی می کنند، رابطه با افرادی است که واقعا آدم های سرد و بی محبتی هستند. افراد سرد چون شبیه به والدین سرد هستند ناخودآگاه افرادی را که احساس تنهایی دارند، جذب می کنند. شاید برای شما عجیب باشد اما در مراکز مشاوره بسیار دیده می شوند آدم هایی که پدر معتادی داشته اند و خودشان فرد معتادی را برای ازدواج انتخاب کرده اند. نتیجه این رابطه تقویت احساس تنهایی است و نه از بین رفتن آن.

احساس تنهایی از کجا می آید؟
ریشه احساس تنهایی یا احساس محروم بودن از محبت، برآورده نشدن کافی نیاز به محبت یا بیش از حد برآورده شدن این نیاز اساسی در کودکی است. این اتفاق ممکن است به چند دلیل بیفتد.

فوت یا طلاق والدین در کودکی
نبودن فیزیکی یک یا هر دو والد در کودکی می تواند ما را مستعد احساس تنهایی کند. این نبودن می تواند از طلاق یا فوت والدین ناشی شود. هر چه این اتفاق در سنین پایین تری بیفتد تاثیر عمیق تری دارد. البته اگر والد دیگر حضور داشته باشد و به اندازه کافی محبت کند، یا یک نفر دیگر جایگزین محبت فردی که نیست شود، احساس تنهایی شکل نمی گیرد یا کمرنگ می شود.

خانواده پر جمعیت و فقر
اگر هم خانواده پر جمعیت باشد و هم شرایط اقتصادی مناسب نباشد، ممکن است والدین واقعا فرصت نداشته باشند توجه یا محبت کافی به همه بچه ها کنند و احساس تنهایی شکل بگیرد. البته این به مدیریت عاطفی والدین بستگی دارد و ممکن است در همین شرایط هم فرزند احساس کمبود عاطفی نکند.

والدین سرد و بی محبت
والدینی که معمولا خودشان در خانواده های بی محبت بزرگ شده اند و روی شخصیت خودشان هم کار نکرده اند، مستعد محبت نکردن به فرزندان شان هستند. بچه های این خانواده ها معمولا احساس نزدیکی عاطفی به والدین ندارند. خانه بیشتر به یک پادگان سرد نظامی شبیه است تا محل یک خانواده گرم.

والدین دعوایی
بخشی از نیاز به محبت ما در رابطه گرم والدین برآورده می شود. والدین بیش از حد پر تنش و دعوایی می توانند بچه هایی با احساس تنهایی زیاد بزرگ کنند.

والدین تنها
پدر یا مادری که مدام در خلوت با فرزندان از بی محبتی همسر می نالد و احساس تنهایی اش را داد می زند، می تواند الگوی نامناسبی برای بچه هایی باشد که بعدها فرض شان این است که دیگران بی محبتند.

والدین بیش از حد محبت کننده
بعضی از والدین می خواهند هر چه محبت ندیده اند با محبت زیاد به فرزندان جبران کنند. آنها نمی خواهند فرزندشان کوچک ترین اخم و تخمی ببیند. آنها فرزندان شان را در پر قوی محبت بزرگ می کنند. فرزندان وقتی بزرگ می شوند و می بینند در هیچ رابطه ای آن میزان از محبت نیست، سرخورده می شوند و احساس تنهایی می کنند.

اگر احساس تنهایی می کنید این پرسشنامه را پاسخ بدهید تا ببینید چقدر احساس تان جدی است

پرسشنامه محرومیت عاطفی
این جملات را بخوانید و ببینید چقدر در موردتان صادق است. منبع این پرسشنامه کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» اثر جفری یانگ است.

۱٫ من به عشق بیشتری در زندگی ام نیاز دارم.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

۲٫ واقعا هیچ کس مرا درک نمی کند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

۳٫ اغلب تمایل دارم با کسانی رابطه برقرار کنم که بی عاطفه هستند و نیازهای عاطفی من را برآورده نمی کنند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

۴٫ احساس می کنم حتی صمیمی ترین افراد زندگی ام نیز پاسخگوی نیازهای عاطفی من نیستند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

۵٫ هیچ فرد خاصی در زندگی ام ندارم که بخواهد احساس هایش را با من در میان بگذارد و واقعا نگران حال من باشد.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

۶٫ در زندگی ام کسی نیست که مرا دوست بدارد، به من محبت کند و با من صادقانه رفتار کند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

۷٫ کسی در زندگی ام نیست که واقعا به حرف دل من گوش کند و نیازها و احساس های واقعی مرا بشناسد.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

۸٫ خیلی برای من دشوار است که به دیگران اجازه دهم از من حمایت و مرا راهنمایی کنند حتی اگر این خواسته درونی من باشد.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

۹٫ سخت به دیگران اجازه می دهم دوستم داشته باشند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

۱۰٫ بیشتر اوقات تنها بوده ام.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳) اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)

نتیجه پرسشنامه
نمره هایی را که گرفته اید، با هم جمع بزنید و ببینید در کدام دسته هستید:
۱۹-۱۰ درباره تنهایی مشکل خاصی ندارید.
۲۹-۲۰ ممکن است گاهی احساس تنهایی کنید اما روی هم رفته مشکلی نیست.
۳۹-۳۰ رگه هایی از تنهایی در شما وجود دارد.
۴۹-۴۰ تنهایی حتما در شما وجود دارد.
۶۰-۵۰ تنهایی شدید دارید؛ از یک متخصص کمک بگیرید.