سورن




۲۹ام آبان ۱۳۹۶ سورن

پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلیReviewed by محمود دبستانی on Oct 21Rating: 5.0پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلیپرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی دارای ۱۸ سوال بوده و هدف آن بررسی اهداف پیشرفت تحصیلی از ابعاد مختلف می باشد.

پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی دارای ۱۸ سوال بوده و هدف آن بررسی اهداف پیشرفت تحصیلی از ابعاد مختلف می باشد.

قبل از اینکه بخواهیم در مورد پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی توضیحاتی را خدمت شما سروران گرانقدر ارائه نماییم ، اجازه دهید نظریه ی اهداف پیشرفت را مورد بررسی قرار دهیم.

نظریه اﻫﺪاف ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ یکی از برجسته ترین و کامل ترین چارچوب ها برای ادراک انگیزش پیشرفت و بخصوص انگیزش در حیطه های آموزشی و مهارتی است (کاپلان و فلوم ، ۲۰۱۰). این نظریه ارائه شده توسط دویک (۱۹۸۶) و نیکولز (۱۹۸۴) جهت گیری های خاص موقعیتی هستند که تمایل برای ترقی ، رشد ، اکتساب دانش و یا نشان دادن شایستگی خود در یک بافت ویژه را نشان می دهند.

پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی بر اساس نظریه ی اهداف پیشرفت طراحی گردیده است و شامل سه بعد مختلف از این اهداف می باشد.

ابعاد مختلفی که پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی مورد سنجش قرار میدهد عبارتند از:

  • اهداف تبحری
  • اهداف رویکرد – عملکرد
  • اهداف اجتناب – عملکرد

شایان ذکر است که هر کدام از این ابعاد بالا در پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی سوالات خاصی را به خود اختصاص داده اند.

نتایج حاصل از اغلب پژوهش های انجام گرفته در ارتباط با اهداف پیشرفت و دیگر متغیرهای این مطالعه نشان میدهند که اهداف تبحری رابطه ی مثبتی با خود کارآمدی بالا ، استفاده از راهبردهای شناختی عمیق ، یادگیری خود تنظیمی ، مقابله کارآمد و مناسب با مشکلات و ناکامی ها ، نمرات بالا ، درخواست کمک و یادگیری هم شاگردی و به طور کلی با هیجانات و نیم رخ انگیزشی مثبت و بهزیستی روانی افراد دارد ( ایمز ، ۱۹۹۲ – دویک و لگت ، ۱۹۹۸- لی و همکاران ، ۲۰۱۰ – کاپلان و فلوم ، ۲۰۱۰ ).

پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی دارای ۱۸ سوال بوده و نمره گذاری آن بر اساس طیف لیکرت صورت می گیرد.

اهداف اجتنابی رابطه ی مثبتی با استفاده از راهبردهای سطحی یادگیری همچون مرور ذهنی و حفظ ، کاهش انگیزه درونی برای یادگیری ، کاهش پایداری و درگیری در تکلیف ، اجتناب از درخواست کمک ، اضطراب ، تعویق ، نمرات پایین و به طور کلی هیجانات منفی دارد (کاپلان ، گین و میدگلی ؛ ۲۰۰۲ – پینتریچ ، ۲۰۰۰ – لایم و همکاران ، ۲۰۰۸ و به نقل از لی و همکاران ، ۲۰۱۰).

از طرف دیگر اهداف رویکرد – عملکرد به خاطر آنکه با ترکیبی از الگو ها و پیامد های مثبت و منفی مرتبط است در میان یافته های محققان هماهنگی بالایی وجود ندارد. یعنی دانش آموزان با اهداف رویکرد – عملکرد هم هیجانات مثبتی همچون استفاده از راهبرد های عمیق یادگیری ، خود کارآمدی بالا ، نمرات بالا ، تلاش بیشتر و افزایش انگیزه درونی و هم هیجانات منفی همچون اضطراب و حسادت را تجربه می کنند.

در رابطه با اهداف اجتناب – عملکرد نیز میان یافته ها هماهنگی بالایی مبنی بر اینکه با الگو های منفی و سازش نایافته مرتبط است وجود دارد (لی و همکاران ، ۲۰۱۰ – میدگلی و همکاران ، ۲۰۰۱ – کاپلان و فلوم ، ۲۰۱۰).

پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی از پایایی و روایی بالایی برخوردار بوده و نمره گذاری آن کامل می باشد. ضمن آنکه پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی در ایران در پژوهش ویسانی و همکاران (۱۳۹۱) مورد استفاده قرار گرفت و روایی آن مورد تایید واقع شد.DOC پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی doc

تعداد صفحات: ۶

حجم:۲۰۹۰kb

جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد :


توجه:

کاربر گرامی ، بلافاصله پس از خرید ، دکمه ی دریافت فایل نمایان شده و نیز لینک دانلود به ایمیلتان ارسال می گردد.

 پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی پرسشنامه اهداف پیشرفت میدلتن و میدگلی icon print 103
۲۹ام آبان ۱۳۹۶ سورن

کاردستی درخت با در بطری

کاردستی درخت با در بطری برای آموزش در مهد و پیش دبستانی

در این کاردستی از مواد دورریختنی استفاده میکنیم که از درب های بطری نوشابه پلاستیکی و غیره میباشد.

در این کاردستی به ساخت درخت پاییزی پرداخته شده است و میتوانید در ساخت این کاردستی از بچه بصورت

عملی کمک بگیرید تا با سلیغه آنها درست شود و بصورت گروهی یا مشارکی همکاری کنند.

لوازم مورد نیاز کاردستی:

مقوا

درب بطری پلاستیکی با رنگ های مختلف

چسب

خمیر بازی قهوه ای

کاردستی درخت با در بطری

روش ساخت:ابتدا مقوا را پهن کرده و خمیر را بصورت تنه درخت و شاخه در اورده بروی مقوا.

آنگاه با سلیغه خود درب های بطری ها را به شاخه های درخت چسب میزنیم بعد از اتمام

اینکار برای تزئین دور درخت اقدام میکنیم که ان هم به سلیغه شما برمیگردد و از درب های رنگی

در کناره های درخت ساخته شده استفاده مینماییم

بهتر است سعی شود با توجه به فصل کار شود.

کاردستی درخت با در بطری

کاردستی درخت با در بطری

کاردستی درخت با در بطری

کاردستی درخت با در بطری

تاریخ ارسال : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶

بازدید : ۵ بازدید

۲۹ام آبان ۱۳۹۶ سورن

داوطلبان متقاضی ثبت‌نام و شرکت در آزمون ورودی دوره دکتری (نیمه متمرکز Ph.D) سال ۱۳۹۷ برای پذیرش در دوره های روزانه، نوبت دوم، دانشگاه آزاد اسلامی، دانشگاه پیام نور، دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی غیرانتفاعی و پردیس خودگردان دانشگاهها می توانند از چهارشنبه اول آذرماه ۹۶ با در نظر داشتن شرایط عمومی و اختصاصی مندرج در دفترچه راهنمای شرکت در آزمون، در این آزمون ثبت‌نام کنند.

شرایط ثبت نام:

ثبت‌نام برای آزمون ورودی دکتری (نیمه‌متمرکز Ph.D) سال ۱۳۹۷ از روز چهارشنبه اول آذرماه ۹۶ آغاز و در روز سه‌شنبه ۷ آذرماه ۹۶ پایان می پذیرد. ثبت‌نام منحصراً به صورت اینترنتی و از طریق پایگاه اطلاع رسانی این سازمان به نشانی: www.sanjesh.org انجام خواهد پذیرفت.

هر داوطلب ‌براساس ‌علاقه ‌فقط می تواند در یک کدرشته‌ امتحانی (بر اساس ضوابط مندرج در دفترچه راهنمای ثبت نام و شرکت در آزمون)‌، ثبت‌نام‌ و در آزمون مربوط شرکت‌ کند.

داوطلبان لازم است که ابتدا دفترچه راهنمای ثبت‌نام را مطالعه کرده و در صورت واجد شرایط بودن، نسبت به پرداخت هزینه خرید کارت اعتباری ثبت‌نام در آزمون به شرح ذیل، اقدام کنند و سپس مراحل بعدی را به انجام برسانند. دفترچه راهنما همزمان با شروع ثبت‌نام از پایگاه اطلاع‌رسانی این سازمان قابل دریافت است.

مراحلی که داوطلب باید برای ثبت نام اقدام کند:

مراجعه به پایگاه اطلاع رسانی این سازمان به نشانی اعلام شده برای تهیه کارت اعتباری ثبت نام (سریال ۱۲ رقمی) و دریافت دفترچه راهنمای ثبت‌نام (دفترچه شماره ۱)، تهیه فایل عکس اسکن شده داوطلب بر اساس توضیحات مندرج در دفترچه راهنمای ثبت‌نام و آماده کردن مدارک و اطلاعات مورد نیاز جهت ثبت‌نام از جمله فرآیند ثبت نام است.

با توجه به اینکه پرداخت هزینه ثبت‌نام منحصراً بصورت اینترنتی انجام می گیرد، داوطلبان لازم است به وسیله کارت‌های بانکی عضو شبکه شتاب که پرداخت الکترونیکی آنها فعال است، با مراجعه به پایگاه اطلاع رسانی سازمان و مبلغ ۶۰ هزار تومان به عنوان وجه ثبت‌نام شرکت در آزمون پرداخت کنند.

تبصره: با توجه به اینکه مقرر شده است که در مراحل مختلف فرآیند این آزمون، خدماتی از طریق پیام کوتاه به داوطلبان ارائه شود، داوطلبانی که تمایل به استفاده از خدمات پیام کوتاه دارند، با انتخاب گزینه مربوط و پرداخت مبلغ ۵ هزار ریال (۵۰۰ تومان) به عنوان هزینه استفاده از خدمات پیام کوتاه، می توانند از این خدمات استفاده کنند.

نحوه تکمیل تقاضانامه ثبت نام اینترنتی:

به داوطلبان توصیه می شود که مطابق دستورالعمل مندرج در دفترچه راهنمای ثبت نام، ابتدا فرم پیش نویس تقاضانامه مندرج در دفترچه مذکور را تکمیل کرده و سپس براساس فرم پیش نویس با مراجعه به پایگاه اطلاع رسانی سازمان سنجش آموزش کشور، اطلاعات لازم را بر اساس بندهای برنامه نرم افزاری ثبت‌نام وارد کنند.

داوطلبان لازم است در درج اطلاعات ثبت‌نام دقت کنند و در صورت مشاهده هر گونه مغایرت در موارد قید شده در تقاضانامه ثبت نام با مدارک داوطلب در صورت پذیرفته شدن در آزمون، قبولی وی (کان لم یکن) تلقی شده و از ادامه تحصیل داوطلب جلوگیری خواهد شد.

زمان توزیع کارت اینترنتی و محل آزمون:

براساس برنامه زمانی پیش بینی شده آزمون ورودی دکتری (نیمه متمرکز Ph.D) سال ۱۳۹۷ در روز جمعه ۴ اسفندماه ۹۶ برگزار خواهد شد. داوطلبان لازم است از روز سه‌شنبه اول اسفند تا پنجشنبه سوم اسفندماه ۹۶ با مراجعه به پایگاه اطلاع رسانی سازمان سنجش نسبت به تهیه پرینت کارت شرکت در آزمون و راهنمای شرکت در آزمون اقدام کنند.

محل آزمون داوطلبان بر اساس استان و شهرستان محل اقامت مندرج در بند ۳۳ تقاضانامه تعیین می شود. لذا داوطلبان با مراجعه به جدول شماره ۲ مندرج در دفترچه راهنمای ثبت‌نام و درج کد مربوط به استان و شهر محل اقامت در تقاضانامه ثبت نام اقدام کنند.

توصیه‌ می شود داوطلبان پس از تکمیل تقاضانامه، دریافت شماره پرونده ۶ رقمی و کدپیگیری ۱۶ رقمی یک نسخه پرینت از تقاضانامه تهیه و نزد خود نگهداری کنند.

به داوطلبان توصیه می شود در انتخاب کدرشته‌ امتحانی و همچنین شهرستان محل حوزه امتحانی خود دقت کنند زیرا پس از دریافت کد پیگیری ۱۶ رقمی در این خصوص به درخواست‌های داوطلبان مبنی بر اصلاح و یا جابجایی ترتیب اثر داده نخواهد شد.

با توجه به مشکلات بوجود آمده در آزمون های قبلی، در خصوص اشتباه در ارسال عکس داوطلبان، که این موضوع اکثراً برای داوطلبانی که ثبت نام آنان توسط دیگران انجام می شود رخ داده است، تاکید می شود که علاوه بر کنترل اطلاعات ثبت‌نامی، حتماً نسبت به کنترل عکس ارسالی دقت کنند تا اشتباهاً عکس داوطلب دیگری به جای عکس فرد ارسال نشود.

در صورت ارسال عکس اشتباهی از طرف متقاضی، فرد به عنوان متخلف تلقی و مطابق مقررات با وی رفتار خواهد شد.

هرگونه‌ تغییری از طریق‌ نشریه پیک‌ سنجش‌ (هفته‌نامه خبری و اطلاع‌رسانی سازمان ‌سنجش‌)، پایگاه اطلاع رسانی سازمان سنجش و در صورت لزوم ‌از طریق رسانه‌های گروهی ‌اعلام ‌خواهد شد.

۲۹ام آبان ۱۳۹۶ سورن

پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده گرولینکReviewed by محمود دبستانی on Mar 31Rating: 5.0پرسشنامه فرزند پروری ادراک شدهپرسشنامه فرزند پروری ادراک شده توسط گرولینک و همکارانش در سال (۱۹۹۷) تدوین شده است.

پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده توسط گرولینک و همکارانش در سال (۱۹۹۷) تدوین شده است.

این مقیاس دارای دو نسخه کودکان و دانشجویان است.

پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده برای استفاده آزمودنی هایی که در سالهای پایانی نوجوانی یا کمی بزرگتر هستند طراحی شده است و دارای ۴۰ سوال یا گویه، ۲۰ گویه برای مادر و ۲۰ گویه برای پدر می باشد.

تا زمانی که ما تشکیل خانواده نداده ایم شاید موضوعی تحت عنوان فرزند پروری ، چندان دغدغه ی مهمی برایمان نباشد.

اما دیر یا زود با این چالش رو به رو خواهیم شد. بله !!! چالش فرزند پروری.

امروزه موضوع فرزند پروری به اندازه ای از اهمیت برخوردار است که بشر به ناچار شاخه ای از علوم تحت عنوان روانشناسی تربیتی را بدان اختصاص داده است.

پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده ، ۶ خرده مقیاس را می سنجد. این خرده مقیاس ها عبارتند از:

  • درگیر پدر
  • گرمی پدر
  • حمایت از خود مختاری پدر
  • درگیر مادر
  • گرمی مادر
  • حمایت از خود مختاری مادر

پیش از این پرسشنامه شیوه های فرزند پروری که شامل ۳۰ سوال بود را ارائه و در مورد آن توضیحاتی را بیان کردیم.

هر یک از خرده مقیاس های پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده تعدادی از سوالات مقیاس را به خود اختصاص می دهند که به شرح ذیل می باشد.

  • گرمی برای هر یک از والدین : ۶ سوال
  • درگیری برای هر یک از والدین: ۵ سوال
  • حمایت از خودمختاری برای هر یک از والدین: ۹ سوال

پایایی پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده در منبع اصلی با استفاده از آلفای کرونباخ بین ۰/۷۹ تا ۰/۸۶ می باشد.

در نسخه فارسی ضرایب آلفای کرونباخ برای خرده مقیاس ها به ترتیب برابر با ۰/۸۷ ، ۰/۹۳ ، ۰/۸۲ ، ۰/۸۸، ۰/۸۴ و ۰/۹۳ و برای کل مقیاس ۰/۸۳ به دست آمده است.

پرسشنامه ی پیش رو از روایی و اعتبار بالایی برخوردار بوده و شامل شیوه ی نمره گذاری نیز می باشد.DOC پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده گرولینک doc

تعداد صفحات: ۸

حجم : ۲۷۴۱ kb

جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد :


توجه:

کاربر گرامی ، بلافاصله پس از خرید ، دکمه ی دریافت فایل نمایان شده و نیز لینک دانلود به ایمیلتان ارسال می گردد.

 پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده پرسشنامه فرزند پروری ادراک شده گرولینک icon print 103
۲۹ام آبان ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: آدم‌های دیروز زندگی‌تان، به خاطرات امروز شما تبدیل شده‌اند. خاطراتی پشت شیشه قاب‌عکس؛ خاطراتی که در خواب شبانه‌تان پرسه می‌زنند. تحمل این رنج، آسان نیست؛ می‌دانیم و می‌دانیم که فراموش‌کردن آنچه بر شما گذشته، ممکن است. زخمی که به روانتان آسیب زده، عمیق‌تر از آن است که با یک نصیحت ساده یا گذشت چند روز التیام پیدا کند. شما برای پشت‌سرگذاشتن این روزها و یادگرفتن راه و رسم زیستن با این درد، به زمان زیادی نیاز دارید. زمانی که می‌توانید با کمک‌گرفتن از توصیه‌های زیر، آن را تنها اندکی کوتاه‌تر کنید.

به دنبال حلقه حمایتی باشید

خودتان را با حلقه‌ دوستان – کسانی که همدرد شما هستند یا آدم‌هایی که در حضورشان آرامش دارید محاصره کنید. معلمی که به او حس خوبی دارید، همسایه‌ای که مشابه شما داغدار است یا دوستی محکم و قوی که در کنارش احساس ضعف نمی‌کنید، می‌توانند به شما در عبورکردن از این بحران، کمک کنند.

فراموش نکنید

مدام از خود می‌پرسید چرا این اتفاق افتاد؟ فکر می‌کنید برای عزیز ازدست‌رفته‌تان کم‌گذاشته‌اید؟ درست در لحظه‌ای که دیگران فکر می‌کنند آرام شده‌اید، غم، خشم یا احساسات ناخوشایند‌تان را با شدید‌ترین شکل ابراز می‌کنید؟ طبیعی است. شما حداقل شش‌ماه برای سوگواربودن فرصت دارید و حتی اگر در این ماه‌ها، غم با تمام قدرتش روی دل شما سنگینی کند، کسی نباید شما را سرزنش کند.

از خودتان مراقبت کنید

شمایی که روانی آزرده دارید، بیشتر از همیشه در معرض ابتلا به بیماری‌های جسمی هستید. سعی کنید در این شرایط، به جای طبیعی جلوه‌دادن موقعیت و انکار احساسات ناخوشایند، به روانتان اجازه ابراز احساسات و به بدنتان فرصت تجدیدقوا بدهید. خودتان را تقویت کنید، مراقب بروز علائم تهدیدکننده جسمی باشید و نظم در غذاخوردن و خوابیدن را فراموش نکنید. شما برای بازسازی‌کردن روانتان، به بدنی سالم و توانمند نیاز دارید.

بیکار ننشینید

شاید در این روزها، سرکاررفتن برایتان دشوارترین کار باشد، اما مطمئن باشید که ماندن در سکون، حالتان را هر روز بدتر خواهد کرد. اگر شاغل هستید، سر کارتان برگردید و اگر پیش از این هم فعالیت کاری نداشته‌اید، از همین امروز برای به فعالیت واداشتن خودتان تلاش کنید. انجام کارهای داوطلبانه، حضور در فضاهای کاری یا همراه‌شدن با گروه‌های مختلفی که بهانه‌های مشترکی برای وقت‌گذرانی و رشد دارند، به شما برای برگشتن به زندگی کمک می‌کند.  migna.ir

با بچه‌ها حرف بزنید

تصور نکنید که سکوت کودکان، به معنای درک‌نکردن این درد است. اگر فرزندتان از شما در مورد گریه اطرافیانش می‌پرسد، برایش توضیح دهید که به‌خاطر ازدست‌دادن کسی ناراحت هستند. اگر فرزندتان واکنش‌های هیجانی غیرمنتظره‌ای را نشان می‌دهد، از هر فرصتی برای صحبت‌کردن با او در مورد احساساتش استفاده کنید.

۲۹ام آبان ۱۳۹۶ سورن

پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگReviewed by محمود دبستانی on Mar 31Rating: 5.0پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگپرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ (PSS) در سال ۱۹۹۶ طی دو مرحله ساخته شد.

پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ (PSS) در سال ۱۹۹۶ طی دو مرحله ساخته شد.

کسیدی و لانگ در طی این دو مرحله ، ۲۴ سوال برای پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ در نظر گرفتند که دو مقیاس کلی از سبک حل مساله را مورد سنجش قرار می دهد.

آنها سپس برای هر کدام از این مقیاس های کلی سه زیر مقیاس تعریف کردند و به هر کدام از این زیر مقیاس ها ۴ سوال از پرسشنامه را نسبت دادند.

در مجموع می توان گفت که پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ ، شش خرده مقیاس را می سنجد که هر خرده مقیاس ۴ سوال از پرسشنامه را به خود اختصاص داده اند.

این خرده مقیاس ها عبارتند از:

درماندگی در حل مساله یا جهت یابی (بیانگر بی یاوری فرد در موقعیت های مساله زاست)

مهارگری حل مساله یا کنترل در حل مساله (بعد کنترل بیرونی- درونی را در موقعیت های مساله زا منعکس می کند)

سبک مساله خلاقانه (نشان دهنده برنامه ریزی و در نظرگرفتن راه حل های متنوع برحسب موقعیت مساله زا)

اعتماد در حل مساله ( بیانگر اعتقاد در توانایی فرد برای حل مشکلات است)

سبک اجتناب (نشاندهنده تمایل به رد شدن از کنار مشکلات به جای مقابله با آنها)

سبک گرایش یا تقرب و روی آورد (نشان دهنده نگرش مثبت به مشکلات و تمایل به مقابله رودررو با آنه هاست).

همانطور که گفتیم ، در مجموع دو مقیاس کلی برای پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ مفروض است که از آنها به عنوان مقیاس های کلی حل مساله سازنده و حل مساله غیر سازنده یاد می شود.

بنابراین سبک های درماندگی ، مهارگری و اجتناب ، زیرمقیاس های حل مساله غیرسازنده و سبک های گرایش ، خلاقیت و اعتماد زیرمقیاس های حل مساله سازنده می باشند (شاطری، اشکانی و مدرس غروی،۱۳۸۸).

آنچه که در مورد پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ قابل ذکر است این است که این پرسشنامه به خوبی می تواند آسیب پذیری فرد را در برابر استرس نشان دهد و جمعیت سالم را از جمعیت بیمار جدا کند.

کسیدی و لانگ (۱۹۹۶) آلفای کرونباخ این پرسشنامه را در یک مطالعه برای سبک های درماندگی ، مهارگری ، خلاقیت ، اعتماد ، اجتناب و گرایش به ترتیب ۶۶%، ۶۶%، ۵۷%، ۷۱%، ۵۲%، ۶۵% و در مطالعه ای دیگر ضرایب آلفای کرونباخ این پرسشنامه را ترتیب برای ابعاد یاد شده ۸۶%، ۶۰%، ۶۶%، ۶۶%، ۵۱%، ۵۳% به دست آوردند.

پرسشنامه ی پیش رو شامل شیوه ی نمره گذاری و تفسیر نمرات می باشد.DOC پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ doc

تعداد صفحات: ۵

حجم: ۲۱۳۶ kb

جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد :


توجه:

کاربر گرامی ، بلافاصله پس از خرید ، دکمه ی دریافت فایل نمایان شده و نیز لینک دانلود به ایمیلتان ارسال می گردد.

 پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ پرسشنامه سبک های حل مساله کسیدی و لانگ icon print 103
۲۸ام آبان ۱۳۹۶ سورن

آزمون اعتماد به نفسReviewed by سجاد زیدونی on Jun 17Rating: 5.0آزمون اعتماد به نفسآزمون اعتماد به نفس: دراین آزمون سوالاتی از ما پرسیده میشه که ما با پاسخ دادن به این سوالات میتونیم میزان و درجه اعتماد به نفس خودمون رو ارزیابی بکنیم.

آزمون اعتماد به نفس: در این مطلب قراره با هم آزمونی رو انجام بدیم که در اون سوالاتی از ما پرسیده میشه و ما با پاسخ دادن به این سوالات میتونیم میزان و درجه اعتماد به نفس خودمون رو اندازه گیری کنیم. پیشنهاد میکنم حتما این آزمون اعتماد به نفس رو انجام بدین، تا ببینید که اعتماد به نفس شما چقدره.

آزمون اعتماد به نفس

برای اینکه خودتون رو خوب بشناسید، ۳۲ جمله زیر رو با دقت بخونید. در قسمت پاسخ ها اونچه رو که در مورد هر مسأله فکر میکنید، علامت بزنید. پس از خواندن هر جمله، عددی رو که نشان دهنده اینه که مسأله مورد نظر تا چه حد ذهن شما رو اشغال می کنه، علامت بزنید. سعی کنید سریع جواب بدید، تا احساس شما راهنمای شما باشه.

در نظر داشته باشید: این آزمون اعتماد به نفس رو فقط بخاطر خودتون انجام میدین و خود شما هم تنها کسی هستین که نتیجه اون رو خواهید فهمید؛ بنابراین پرسش ها رو به صورت صحیح و دقیق جواب بدین تا به شناخت خوبی از خودتون برسین.

مثالی که در ادامه آمده، چگونگی پاسخ دادن به پرسش ها رو نشون میده:

مثال: من خیلی کارآیی ندارم.

آزمون اعتماد به نفس

اگر شما (گاهی) فکر می کنید که کارآیی زیادی ندارید، عدد ۲ رو علامت بزنید.

به هر سوال از ۰ تا ۴ امتیاز بدید.

سوالات آزمون اعتماد به نفس

سوالات

۰

۱

۲

۳

۴

دلم می خواهد دیگران مرا بیشتر تشویق کنند.
         
 حس می کنم کار و شغل من، بیش از حد سخت است.
         
 درباره آینده، احساس نگرانی می کنم.
         
 بسیاری از مردم از من خیلی خوششان نمی آید.
         
 نسبت به دیگران، انرژی و ابتکار کمتری دارم.
 
 
 
 
 
 نمیدانم آیا تمام افکار من، نرمال و طبیعی هستند یا نه.
         
 از اینکه مورد تمسخر قرار بگیرم می ترسم.
         
 دیگران از من، زیباترند.
         
 از سخنرانی در مقابل دیگران می ترسم.
         
 بیشتر کارهایی که به آن ها می پردازم، اکثر اوقات اشتباه از آب در می آیند.
         
 کاش می توانستم یاد بگیرم که با دیگران به صورت دلپذیرتری صحبت کنم.
         
 ای کاش اعتماد به نفس بیشتری داشتم.
         
 نمی دانم چگونه می توانم تایید بیشتری از سوی دیگران بدست آورم.
         
 بیش از حد، فروتن هستم.
         
 مغرور هستم.
         
 بیشتر مردم، نظر و عقیده درستی در مورد من ندارند.
         
 کسی را ندارم که بتوانم مسائل و درد و دل های شخصی ام را با او مطرح کنم.
         
 دیگران بیش از حد از من انتظار دارند.
         
دیگران علاقه و توجه کافی به دستاوردهای من، نشان می دهند.
         
 به سادگی شرمنده می شوم.
         
 احساس می کنم بیشتر مردم، من را درک نمی کنند.
         
 در محیط اطراف خود، احساس امنیت نمی کنم.
         
 بیشتر بدون دلیل، احساس نگرانی می کنم.
         
 وقتی وارد اتاقی می شوم که چند نفر در آن هستند، احساس ناراحتی می کنم.
         
 این احساس در من وجود دارد که دیگران، پشت سر من حرف می زنند.
         
 روی هم رفته احساس آرامش و راحتی نمی کنم.
         
 فکر می کنم که دیگران قادرند هر چیزی را خیلی بهتر و آسان تر از من دریابند.
         
 می ترسم اتفاق ناگواری برای من رخ بدهد.
         
 در مورد نحوه رفتار دیگران نسبت به خودم، فکر می کنم.
         
 ای کاش اجتماعی تر و با دیگران صمیمی تر بودم.
         
 در بحث ها، فقط زمانی صحبت می کنم که از صحت گفته خود اطمینان داشته باشم.
         
درباره آنچه که جامعه از من انتظار دارد، فکر می کنم.

ارزیابی آزمون اعتماد به نفس

برای پیدا کردن امتیاز خود، ارقامی را که به عنوان پاسخ علامت زده اید، با هم جمع کنید. حال با استفاده از جدول زیر و مطابق با گروه سنی تان، درجه اعتماد به نفستان را معلوم کنید.

درجه اعتماد به نفس

۱۴-۱۶ سال (امتیاز)

۱۷-۲۱ سال (امتیاز)

۲۲-۳۰ سال (امتیاز)

۳۰ سال به بالا (امتیاز)

 خیلی قوی
۰-۸
۰-۲۰
۰-۱۲
۰-۱۵
 قوی
۹-۱۷
 ۲۱-۳۶
۱۳-۲۵
۱۶-۲۹
متوسط تا قوی
 ۱۸-۳۳
۳۷-۴۴
۲۶-۴۰
۳۰-۴۶
متوسط تا ضعیف
۳۴-۵۴
۴۵-۶۹
۴۱-۵۹
 ۴۷-۶۶
ضعیف
۵۵-۱۲۸
۷۰-۱۲۸
۶۰-۱۲۸
۶۷-۱۲۸

تحلیل آزمون اعتماد به نفس

خیلی قوی: اعتماد به نفس، مسأله ای برای شما نیست. شما به طور تقریبی، هیچوقت در مورد اینکه آیا تاثیر مطلوبی روی دیگران گذاشته اید یا نه، نگرانی ندارید. شما به خودتان شک ندارید و احساس حقارت نمی کنید.

قوی: درجه اعتماد به نفس شما در مقایسه با دیگر افراد گروه سنی تان، خوب است. شما به طور تقریبی، هیچوقت در مورد اینکه آیا تاثیر مطلوبی روی دیگران گذاشته اید یا نه، نگرانی ندارید. شما به ندرت به خود شک کرده و احساس حقارت می کنید.

متوسط تا قوی: درجه اعتماد به نفس شما در حد معمولی و متمایل به این است که به طور نسبی با قدرت بیشتری رشد کند.

متوسط تا ضعیف: درجه اعتماد به نفس شما در محدوده معمولی و متمایل به این است که به طور نسبی با قوت کمتری رشد کند. به احتمال زیاد از شک به خود رنج می برید و در مورد آثاری که روی افراد دیگر می گذارید و نسبت به طرز تفکر آنان در مورد خودتان نگران هستید. شما همچنین درباره وجود احساس حقارت در خودتان زیاد فکر می کنید.

ضعیف: عدم اعتماد به نفس، مشکل بزرگ شماست. بیشتر به فکر آثاری هستید که روی دیگران می گذارید و طرز تفکر آنان نسبت به خودتان، ذهن شما را مشغول می کند. بدتان نمی آید که بتوانید با مشکلات زندگی، با اعتماد به نفس بیشتر و غیراحساسی برخورد کنید.

منبع: «تست خودشناسی و شخصیت»، نویسنده: «پیتر لاستر»، مترجم: «غلامحسین اعرابی»

سخن پایانی

خب دوست خوبم، در این پست من برای تو آزمونی رو ترتیب دادم که تو بتونی با پاسخ دادن به سوالات اون میزان و درجه اعتماد به نفس خودت رو بسنجی. همانطور که قبلا بهت گفتم نتیجه این آزمون تنها در اختیار خودته، پس سعی کن که با صداقت پاسخ های واقعی به سوالات بدی. این آزمون اعتماد به نفس به تو کمک زیادی می کنه تا بتونی با یک شناخت بهتر نسبت به افزایش اعتماد به نفس خودت اقدام بکنی. اگر فکر میکنی نیاز داری که اعتماد به نفس خودت رو افزایش بدی بهت پیشنهاد میکنم که دوره رازهای جادویی افزایش اعتماد به نفس رو حتما حتما تهیه بکنی. چون من در این دوره به تمامی جوانب و موضوعاتی که باعث شده اعتماد به نفست پایین بیاد پرداختم و برای اون ها راه حل های ۱۰۰% تضمینی آوردم و تو دوست خوبم میتونی با تهیه این دوره به طور ۱۰۰% مطمئن باشی که اعتماد به نفس خودت رو افزایش می دی و به یاری خدا در مسیر موفقیت خودت گامی بسیار بزرگ بر می داری.

برای تهیه این دوره از قسمت زیر اقدام کن

  • ترتیب محصولات: پیش فرض
  • نمایش ۹ محصول در هر صفحه

این مطلب را هم بخوانید: چند راهکار برای بالا بردن اعتماد به نفس

۲۸ام آبان ۱۳۹۶ سورن

به گزارش سورن پینت علی اسدی در گفتگو با ایرنا افزود: در روزهای اول پس از زلزله معمولا نیازهای اولیه زیستی مانند اسکان، سرپناه، پوشاک و تغذیه در اولویت رسیدگی است. پس از تامین این نیازها به طور طبیعی نیازهای حوزه سلامت روان برجسته می شود و در اولویت رسیدگی قرار می گیرد. پس از تامین این نیازها به طور طبیعی نیازهای حوزه سلامت روان برجسته می شود و در اولویت رسیدگی قرار می گیرد.

وی گفت: با وجود این، خدمات سلامت روان به آسیب دیدگان زلزله از چند روز گذشته به خصوص برای افرادی که مجروح شده بودند و همراهان آنها در بیمارستان های کرمانشاه و نیز بیمارستان های تهران و همدان که تعدادی از مصدومان به این مراکز اعزام شده بودند،شروع شده است.

رییس اداره سلامت روان وزارت بهداشت افزود: ۴ تیم روانشناسی هم اکنون در بیمارستان های کرمانشاه مشغول ارائه خدمات سلامت روان به مصدومان و همراهان آنها هستتند و علاوه بر آن از روز گذشته- جمعه- ۲۵ تیم روانشناسی نیز با هماهنگی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه و کمک و همکاری دانشگاه علوم پزشکی کردستان -با توجه به همزبانی با زلزله زدگان – در روزهای آینده ارائه خدمات سلامت روان به آسیب دیدگان زلزله را انجام می دهند.

وی گفت: برآورد وزارت بهداشت این است که حدود ۱۰درصد آسیب دیدگان زلزله در این مرحله به خدمات سلامت روان نیاز دارند.

جمعیت آسیب دیده زلزله که عزیزان خود را از دست داده یا بی خانمان شده اند بین ۸۰ تا ۹۰ هزار نفر برآورد می شود و برآورد می شود بین ۸ تا ۹ هزار نفر به خدمات سلامت روان به صورت اورژانسی نیاز دارند.

اسدی افزود: شوک، وحشت زدگی، ترس، اضطراب، برانگیختگی، عصبی بودن، پرخاشگری و ترس پس از حادثه شایعترین عوارض روانی پس از حادثه است، تعدادی از آسیب دیدگان وضعیت شدیدتری دارند و ممکن است در خطر آسیب زدن به خود باشند که باید سریعتر به آنان رسیدگی شود.

وی گفت: غربالگری آسیب دیدگان روانی زلزله کرمانشاه از روز جمعه-دیروز- شروع شده است، پنج تیم در مناطق زلزله زده مستقر شده اند و ۱۰ تیم دیگر نیز امروز به این جمع اضافه می شود و در روزهای آینده تیم های مداخله روانی افزایش می یابند.

اسدی افزود: پس از دسته بندی آسیب دیدگان روان، ارائه خدمات مشاوره روانشناسی به صورت گروهی در گروه های هشت تا ۱۲ نفره ارائه می شود، عده ای آسیب دیدگان نیز ممکن است به خدمات روانپزشکی و دارو درمانی نیاز داشته باشند که به روانپزشکان ارجاع داده می شوند.

وی گفت: ارائه خدمات سلامت روان یک کار تیمی است و حتما ارائه مناسب این خدمات نیازمند همکاری دستگاه های دیگر مانند بهزیستی، هلال احمر، سازمان نظام روانشناسی و انجمن های روانشناسی است و خوشبختانه این همکاری بین دستگاه ها و ارگان های مختلف وجود دارد.

رییس اداره سلامت روان وزارت بهداشت افزود: بخشی از تنش های روانی ناشی از کمبود امکانات زیستی مانند چادر، پتو، غذا و پوشاک مناسب است و اگر دستگاه های مسئول و کمک های مردمی به موقع این نیازها را تامین کنند، بخشی از مشکلات روانی نیز کم می شود.

وی گفت: خدمات بهداشت و سلامت روان پس از بحران یک فرآیند طولانی مدت است وحداقل در چهار مرحله انجام می شود،مرحله اول که سخت ترین مرحله است، از زمان حادثه تا یک ماه بعد است، در این مرحله باید علایم استرس، ترس و پرخاشگری های حاد پس از حادثه کنترل شود، مرحله بعد دسته بندی آسیب دیدگان در گروه های سنی مانند کودکان، نوجوانان و بزرگسالان و ادامه مشاوره های روانی تا سه ماه پس از حادثه است.

اسدی افزود: افرادی که آسیب دیدگی شدیدتری دارند به خدمات تخصصی تر و احتمالا دارو درمانی نیاز دارند و تا ۶ ماه ارائه خدمات سلامت روان به این افراد ادامه پیدا می کند و مرحله چهارم، ادامه این خدمات برای گروه های آسیب دیده تر تا یکسال پس از حادثه است.

وی گفت: به طور طبیعی زنان در این حوادث بیش از مردان دچار عوارض و آسیب های روانی می شوند و نسبت زنانی که نیازمند مداخلات سلامت روان هستند، به طور طبیعی از مردان بیشتر هستند.

اسدی افزود: اینکه تعدادی از آسیب دیدگان زلزله که عزیزان و زندگی خود را از دست داده اند، در شرایط بحران روانی پس از حادثه به آسیب زدن به خود اقدام کنند، دور از انتظار نیست، تلاش تیم های روانشناسی این است که این افراد را هر چه سریعتر شناسایی کنند و با استفاده از تکنیک ها و مداخلات روانی مانند تکنیک اجتناب، کنترل شوک و وحشت جلوی آسیب های بعدی را بگیرند.

وی گفت: امکان اینکه در این شرایط عده ای به سمت مصرف مواد مخدر رو بیاورند نیز وجود دارد، ضمن اینکه عده ای معتاد نیز از قبل در مراکز درمانی تحت درمان از جمله متادون درمانی قرار داشتند.

اکنون این مراکز در زلزله از بین رفته اند و تیم های مداخلات سلامت روان، با ایجاد این نوع مراکز و در اختیار گذاشتن متادون برای معتادان جلوی بازگشت آنها به اعتیاد به موادخطرناک تر را می گیرند.

گفتنی است زلزله ۷٫۳ ریشتری یکشنبه شب در استان کرمانشاه به هفت شهرستان و هزار و ۹۵۰ روستای استان کرمانشاه خسارت وارده کرد. در این حادثه بیش از همه شهرها و روستاهای سرپل ذهاب، ثلاث باباجانی، دالاهو و اسلام آباد غرب آسیب دید، منطقه ای که حدود ۲۰۰ هزار نفر جمعیت دارد و حدود ۹۰ تا ۱۰۰ هزار نفر در این حادثه آسیب دیدند.

 

۲۸ام آبان ۱۳۹۶ سورن

آزمون استدلال اخلاقیReviewed by محمود دبستانی on Apr 9Rating: 5.0آزمون استدلال اخلاقیآزمون استدلال اخلاقی رست (۱۹۷۳) توسط رست و همکارانش در دو نسخه ی فرم بلند و فرم کوتاه ارائه گردیده است.

آزمون استدلال اخلاقی رست (۱۹۷۳) توسط رست و همکارانش در دو نسخه ی فرم بلند و فرم کوتاه ارائه گردیده است.

جیمز رست ( James Rest) روانشناس آمریکایی متخصص در روانشناسی و رشد اخلاقی بود.

او به همراه گروهی از همکارانش متشکل از دارسیا ناروائز (Darcia Narvaez) ، مورل ببیو (Muriel Bebeau) و استفان توما (Stephen Thoma) در دانشگاه مینه سوتا به گسترش رویکرد کهلبرگ (Kohlberg) در مورد استدلال اخلاقی می پرداختند.

شکی نیست که تحقیقات رست و همکارانش در زمینه تحول اخلاق ، از جمله مهمترین پژوهشهای روانشناسی به شمار می آید ، چرا که رویکرد جدیدی در سنجش قضاوتهای اخلاقی را ارائه نموده است.

رست و همکارانش (۱۹۷۳) ابتدا در پی دستیابی به روش عینی و قابل اعتمادتری برای سنجش قضاوتهای اخلاقی بودند. روشی که در مقایسه با روش کهلبرگ وقت کمتری طلب کند و نمره گذاری آن نیز ساده تر باشد.

رست و همکارانش آزمونی عینی برای اندازه گیری سطوح مختلف تحول روانی ساختند و آن را آزمون تبیین مسایل Definition Issue Test (DIT) نامگذاری کردند که شامل شش داستان بود (کدیور، ۱۳۷۸).

ما امروزه این پرسشنامه را به عنوان آزمون استدلال اخلاقی می شناسیم.

فرم کوتاه آزمون استدلال اخلاقی شامل سه داستان می باشد. این داستانها معماهای اخلاقی هستند و آزمودنی پس از هر داستان، باید موارد درخواست شده را پاسخ گوید.

فرم کوتاه آزمون استدلال اخلاقی در پژوهشی با عنوان بررسی رشد وجدان اخلاقی دانش آموزان و رابطه آن با جو سازمانی مدرسه در سال ۱۳۷۵ بوسیله کدیور مورد استفاده قرار گرفته است (کدیور، ۱۳۷۸).

در این آزمون که شامل داستانهایی درباره ی مسائل اجتماعی است ، بعد از هر داستان سوالهایی مطرح شده است که پاسخ درست با نادرستی ندارند، بلکه تنها نظر و عقیده آزمودنی را درباره آن سؤالات جویا شده است.

دیویسن و رابینز با تحقیقاتی که در دانشگاه مینه سوتا در زمینه پایایی فرم کوتاه آزمون استدلال اخلاقی انجام داده اند، گزارش کرده اند که پایایی این آزمون حدود ۷۰٪ است (به نقل از کدیور، ۱۳۷۸).

کدیور (۱۳۷۵) در تحقیقی ضریب پایایی این آزمون را با استفاده از روش باز آزمایی ۸۳٪ محاسبه کرده است.

DOC آزمون استدلال اخلاقی آزمون استدلال اخلاقی doc

پرسشنامه ی پیش رو شامل شیوه ی اجرا و نحوه ی نمره گذاری می باشد.

تعداد صفحات : ۱۵

حجم:۲۱۴۸KB

جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد :


توجه:

کاربر گرامی ، بلافاصله پس از خرید ، دکمه ی دریافت فایل نمایان شده و نیز لینک دانلود به ایمیلتان ارسال می گردد.

 آزمون استدلال اخلاقی آزمون استدلال اخلاقی icon print 103
۲۸ام آبان ۱۳۹۶ سورن

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیمReviewed by سجاد زیدونی on Jul 8Rating: 5.0چگونه اعتماد به نفس داشته باشیمسلام دوست خوبم من در این مقاله قصد دارم تا بهت بگم که چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم و چگونه بتونیم تمام کارهامون رو با اعتماد به نفس بالا انجام بدیم.

سلام دوست خوبم من در این مقاله قصد دارم تا بهت بگم که چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم و چگونه بتونیم تمام کارهامون رو با اعتماد به نفس بالا انجام بدیم. پس لطفا تا انتهای این مقاله با من همراه باش.

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

خوشبختانه اعتماد به نفس مثل سلامتی، کامیابی، موفقیت، هوشیاری و… کسب کردنی و اکتسابی است. ما با رعایت اصول زیر میتونیم اعتماد به نفس خودمون رو بالا ببریم:

فهرستی از نکته های مثبت و توانمندی های خود تهیه کنید

ما باید با انگیزه بالا، خودمون رو نسبت به تغییر و غلبه بر ترس ها و نگرانی ها متعهد کرده و موفقیت رو در ذهن خودمون مجسم کنیم. فهرستی از نکته های مثبت و توانمندی های خود تهیه کنید و به مدت ۲۱ روز به طور مداوم، اون ها رو تکرار کنید.

مثبت اندیش باشید

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

با توجه به اینکه همه، توانایی مثبت اندیشیدن را دارند پس مثبت بیندیشید و به توانمندی های خود ایمان داشته باشید، خودتون رو باور کنید که در هر شرایطی، کارهای بسیار بزرگی می توانید انجام دهید. مثبت اندیشی یعنی به روشنایی ها بیشتر توجه کردن، جرأت و جسارت انجام کارهای بزرگ را در خود به وجود آوردن. دشمنان را به دوست تبدیل کردن، زندگی شاد و پر انرژی برای خود و دیگران ساختن.

منفی اندیشیدن یعنی زندگی را از روشنایی به تاریکی بردن، دوست را به دشمن تبدیل کردن، زیر پای خود را خالی کردن، برکت و توانمندی های درون را به هیچ گرفتن و زندگی را به سوی درد و رنج و عذاب بردن.

برای بالا بردن اعتماد به نفس خود، به تفکر مثبت نیاز داریم نه به اندیشه های منفی

انسان‌هایی که تصویر ذهنی مثبت دارن و خودشون رو میپذیرن و دوست دارن، خودشون رو باور میکنن و از اعتماد به نفس زیادی برخوردار میشن. این آدما به سلامتی، شادابی، استراحت و احساس درونیشون، احترام میگذارن و از احترام به خودشون و دیگران، هرگز غافل نمیشن. این افراد، سلامتی، شادابی خود را با ورزش کردن منظم، خوردن خوراکی‌های مفید و پرهیز از پرخوری و بدخوری و عدم مصرف نوشابه‌های گازدار و الکلی، استراحت‌های به موقع، ابراز مهر، دوستی، عشق و علاقه به خود و دیگران، چهره‌ای باز و خندان و پای بندی و اجرای قول و قرارها و تعهدها، صادق بود با خود و دیگران و… تأمین می‌کنند. عدم رعایت هریک از موارد ذکر شده، نشان دهنده این مطلبه که ندانسته و ناآگاهانه به اعتماد به نفس خودت لطمه وارد می‌کنی.

دوست من سرنوشت هر انسان، به دست خودش بوده و همواره به صورت ناخودآگاه، ترسیم شده و ساخته میشه. اگر طراحی و مدیریت زندگی، آگاهانه و اهداف انتخابیمون، با توجه به ارزش‌ها و معیارهای واقعیمون باشه، از اعتماد به نفس بالایی برخوردار میشیم. بنابراین هدف‌های شفاف، دقیق و بزرگی رو با توجه به ارزش‌های خودت انتخاب کن؛ اون ها رو روی کاغذ بنویس و هرشب قبل از خواب و صبح‌ها بعد از بیداری، برای خودت تکرار کن. هم چنین باورهای خودت رو روی کاغذ بنویس. باورهای غلط و غیرمنطقی رو از باورهای درست جدا کن و باورهای غلط خودت رو اصلاح و یا حذف بکن.

تصمیم گیری رو تمرین کن

تصمیم گیری

تصمیم گرفتن رو تمرین کن و این نیرو رو در خودت پرورش بده، تصمیم گیری مستلزم خطرپذیری و احساس مسئولیته.

عقل سالم در بدن سالم است

عقل سالم در بدن سالم است. هر روز با ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش کردن، به سلامتی و شادابی و حتی افزایش اعتماد به نفس خود کمک کنید. همیشه لبخند بر لب داشته باشید تا از برکت آن، چهره تان زیباتر و جذاب تر شود. لبخند زدن و مثبت اندیشی را در خود پرورش دهید.

وقتی ایمان و تکیه گاهی داری، دیگر تنها نیستی

وقتی ایمان و تکیه گاهی داری، دیگر تنها نیستی و با توکل به خدا می توانی از احساس آرامش، اطمینان و اعتماد به نفس بیشتری برخوردار شوی. با داشتن ایمان به خداوند است که نیرویی بسیار بزرگ و تمام نشدنی همیشه در کنارتان است.

گذشته، هرگز با آینده برابر نیست

گذشته، هرگز با آینده برابر نیست. در بند گذشته نباش، به گذشته فقط به تجربیاتی که به دست آوردی، توجه کن؛ در حد آینده خود ایمان داشته باش، به خودت یادآوری کن که با تغییر عادت های منفی میخواهی آینده ای زیبا، مطلوب و دلخواه برای خودت بسازی.

نتایج حاصله بعد از رسیدن به اهدافت رو مرتباً تجسم کن

از همین امروز، نتایج حاصله بعد از رسیدن به اهدافتون رو به تکرار، مجسم کنید تا با انگیزه‌ای قوی، به دنبال هدف‌های خودتون باشید. به طور کلی، باید به موفقیت خودتون ایمان داشته باشید و برای موفقیت خودتون بکوشید و تلاش کنید.

با افراد موفق، مثبت اندیش، خلاق و مبتکر معاشرت کنین و اون ها رو الگو و سرمشق خودتون قرار بدین.

موانع، سختی‌ها و عدم موفقیت‌ها رو هشدار دهنده و برکتی بدونید که شما رو قوی، قوی‌تر و مصمم‌تر میکنن و آینده درخشانی پیش روی شما قرار میدن و کمک می کنن تا اعتماد به نفستان بالا بره و ترس‌های موهوم هم از شما دور بشه.

سخن آخر

خب دوست خوبم، من در این مقاله چند نکته درباره اینکه چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم ، بهت گفتم و تو میتونی با رعایت این نکات به اعتماد به نفس بالایی دست پیدا کنی.

پیشنهاد سجاد زیدونی: پیشنهاد میکنم که از خودت تست اعتماد به نفس بگیری تا ببینی اعتماد به نفست چقدره برای اینکار از اینجا اقدام کن.