سورن پینت




۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید گرشا رضایی دنیامی

همین حالا دانلود کنید آهنگ جدید گرشا رضایی بنام دنیامی با متن و دو کیفیت 320 و 128

شعر : علی بحرینی / آهنگسازی و تنظیم کننده : گرشا رضایی

Exclusive Song: Garsha Rezaei – “Donyami” With Text And Direct Links In UpMusic

Garsha Rezaei Donyami دانلود آهنگ جدید گرشا رضایی دنیامی

متن آهنگ دنیامی گرشا رضایی

♪♪♫♫♪♪♯

دنیامی تو مث نفس میمونی هر جا همرامی میدونی تموم زندگیمی دنیامی
دیگه چی بگم بمونی و نری ♪♪♫♫♪♪♯
شاید شد شاید موندی و دوباره هرچی باید شد نگو هیچی رو به راه نمیشه شاید شد
دیگه چی بگم بمونی و نری ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪ شعر : علی بحرینی ♪♪
نگاهم کن یه نگاه تو میتونه زندگیم باشه تو که بودنت میتونه دلخوشیم باشه
بذار حس کنم همیشه دارمت ♪♪♫♫♪♪♯
نگاهم کن بذار زندگی دوباره با تو برگرده ببین عشقمون روزای سختو طی کرده
بذار حس کنم همیشه دارمت ♪♪♫♫♪♪♯
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید گرشا رضایی دنیامی
دیگه داره بد میشه ولی من نمیخوام از تو یک قدم دور شم بخوامم نمیشه جز تو با کسی جور شم
دیگه چی بگم بمونی و نری ♪♪♫♫♪♪♯
توی دلم آتیشه نمیخوام بدونی حالمو تو این روزا کسی چی میدونه از یه آدم تنها
دیگه چی بگم بمونی و نری ♪♪♫♫♪♪♯
نگاهم کن یه نگاه تو میتونه زندگیم باشه تو که بودنت میتونه دلخوشیم باشه
بذار حس کنم همیشه دارمت ♪♪♫♫♪♪♯
نگاهم کن بذار زندگی دوباره با تو برگرده ببین عشقمون روزای سختو طی کرده
بذار حس کنم همیشه دارمت ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯

گرشا رضایی دنیامی

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید گرشا رضایی دنیامی

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

مسمومیت های شیمیایی کودکان

اگر مسومیت کودک با مواد شیمیایی است،هرگز او را وادار به استفراغ نکنید.

مسمومیت های شیمیایی کودکان

کودکان را با زبان ساده، برای پیشگیری از انواع مسمومیت های خطرناک، آموزش دهیم.

غفلت والدین از دسترسی ساده و آسان کودکان به مواد شیمیایی موجود در خانه مانند داروها،

حشره کش ها و مواد شوینده، عامل اصلی این گونه مسمومیت ها در کودکان است.

در کنار آموزش، باید عوامل خطرساز را از کودک دور نگه داریم؛به دلیل شباهت زیاد بعضی از قرص ها

با شکلات، آنها را با تقسیم بندی مناسب و برچسب مخصوص و دقت به تاریخ مصرف، در جای امن

قرار داده و از دسترس کودکان دور نگه داریم.

 

باید کودکان را از دسترسی به گیاهان و خاک گلدان محافظت کرد زیرا خوردن کود، خاک گلدان و برگ

گیاهان ممکن است به مسمومیت شدید و خطرناک آنان منجر شود.

باید سم های شیمیایی مانند مرگ موش، حشره کش ها، گندزداها، انواع اسیدها و پاک کننده ها را در

جعبه مخصوص قفل دار یا ظرف هایی که کودکان نتوانند آنها را باز کنند یا در بالای قفسه ها نگهداری

کنیم؛ همچنین برای نگهداری مواد غذایی، سم ها یا مواد خطرناکی مانند الکل، از ظرف های مشابه

استفاده نکنیم و هر ماده ای را در ظرف مخصوص، نگه داریم.

 

مسمومیت های شیمیایی کودکان

مسمومیت های شیمیایی کودکان

 

باید سم های شیمیایی مانند مرگ موش، حشره داروها و … را از دسترس کودکان دور نگه داشت

سم ها و مواد شیمیایی را به مقدار زیاد در خانه نگه نداریم و از مواد سفیدکننده و پاک کننده مانند جوهر نمک،

همزمان استفاده نکنیم زیرا منجر به آزاد شدن گاز کلر می شود که بسیار خطرناک است.

در صورت مصرف دارو به وسیله کودک، او را فوری به بیمارستان ببریم؛ نمونه قرص یا ماده شیمیایی مصرف شده

را با خود به بیمارستان برده و در صورت بیهوش بودن مسموم، او را به پهلو بخوابانیم و در صورت لزوم، به کودک تنفس مصنوعی بدهیم.

اگر مسمومیت با مواد شیمیایی است،هرگز کودک را وادار به استفراغ نکنیم زیرا باعث سوختگی دهان، حلق و مری می شود.

 

مسمومیت های شیمیایی کودکان

منبع: behdashtnews.ir

نوشته مسمومیت های شیمیایی کودکان اولین بار در سورن پینت | وب سایت تخصصی کودکان. پدیدار شد.

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید ماکان بند پیشم بخند

موزیک جدید و بسیار شنیدنی از گروه ماکان باند همراه با متن و دو کیفیت عالی از آپ موزیک

Download New Song BY : Macan Band | Pisham Bekhand With Text And Direct Links In UpMusic

…. دموی آهنگ اضافه شد ….

pisham bekhand دانلود آهنگ جدید ماکان بند پیشم بخند

متن آهنگ پیشم بخند ماکان بند

♪♪♫♫♪♪♯
حال منو همیشه میفهمیو ♪
از خودمم بهتر میدونی تو ♪
پیشم بخند که آرومم میکنی ♪
خشکی بشم تو بارونم میکنی ♪
حال منو همیشه میفهمیو ♪
از خودمم بهتر میدونی تو ♪
پیشم بخند که آرومم میکنی ♪
خشکی بشم تو بارونم میکنی♪

♪♪♫♫♪♪♯

ماکان بند پیشم بخند

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید ماکان بند پیشم بخند

منتظر این آهنگ شنیدنی و جدید ماکان باند باشید

دانلود دمو در لینک زیر ، پخش کامل و رسمی اولین بار از همین صفحه ؛ بزودی…

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید ماکان بند پیشم بخند

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: نخستین کنفرانس ملی سالانه علوم رفتاری، روانشناسی و علوم اجتماعی ۲۳ بهمن ماه سال جاری برگزار می شود.
محورهای این همایش به شرح ذیل اعلام شده است:
 
علوم رفتاری
رفتار در علوم تربیتی و روانشناسی
رفتار در علوم انسانی
رفتار در علوم اجتماعی
رفتار در علوم مدیریت و اقتصاد
رفتار در علوم سیاسی و اجتماعی
رفتار در هوش مصنوعی
رفتار در تربیت بدنی و علوم ورزشی
ذهن و مغز
آزمایش های کنترل شده
روش های روانشناسی اعصاب
رفتار گرایی
فلسفه ذهن
عصب شناسی
انسان شناسی
روان درمانی شناختی
روانشناسی شناختی
آموزش و پرورش شناختی
مردم شناسی فرهنگی
مردم شناسی زیستی
مردم نگاری
و سایر مباحث مرتبط با علوم رفتاری
 
روانشناسی
روانشناسی بالینی
روانشناسی عمومی
روانشناسی تربیتی
روانشناسی شخصیت
خانواده درمانی
روانشناسی صنعتی و سازمانی
روانشناسی بالینی کودک و نوجوان
سنجش و اندازه گیری (روان سنجی)
روانشناسی سلامت
روانشناسی اسلامی
روانشناسی و آموزش کودکان استثنایی
روانشناسی ورزش
مشاوره
علوم اعصاب
روانپزشکی
روان پرستاری
پرستاری
و سایر مباحث مرتبط با روان شناسی
 

علوم اجتماعی
پژوهش علوم اجتماعی
علوم ارتباطات اجتماعی
مطالعات زنان و خانواده
مردم شناسی
جامعه شناسی
جمعیت شناسی
مددكاري اجتماعي
برنامه ريزي رفاه اجتماعي
مطالعات راهبردي فرهنگ
مديريت و برنامه ريزي امور فرهنگي
زنان و خانواده
فلسفه علوم اجتماعی
جمعیت شناسی
سازگاری اجتماعی
پژوهش های علوم اجتماعی
مدیریت خدمات اجتماعی
نگاه جامعه شناسی به مسائل اجتماعی
علوم ارتباطات اجتماعی
ازدواج و تشکیل خانواده
راهکارهای مقابله با آسیب های اجتماعی
رفاه اجتماعی
رشد اجتماعی
توسعه فرهنگی
زنان سرپرست خانوار
جوانان
و سایر مباحث مرتبط با علوم اجتماعی
 

جامعه شناسی
جامعه شناسی خانواده
جامعه شناسی روستایی
جامعه شناسی شهری
جامعه شناسی جنگ
جامعه شناسی ارتباطات
جامعه شناسی نظری مفهومی
جامعه شناسی آموزش و پرورش
جامعه شناسی محیط زیست
جامعه شناسی سازمان های مدرن
جامعه شناسی نابرابری های اجتماعی
جامعه شناسی کشور های در حال توسعه
جامعه شناسی جنسیت
جامعه شناسی سلامت
جامعه شناسی صنعتی
جامعه شناسی انحرافات
جامعه شناسی مشاغل
و سایر مباحث مرتبط با جامعه شناسی

 
گفتنی است، این همایش از سوی موسسه عالی علوم و فناوری خوارزمی، برگزار می شود و مهلت ارسال متن کامل مقالات تا ۲۰ بهمن سال جاری است.

*تلفن تماس دبیرخانه برای اطلاع از برنامه های همایش نیز ۰۹۳۹۰۸۹۲۱۸۶ معرفی شده است.
*براي اطلاعات بيشتر به سايت كنگره : اينجـــا مراجعه نماييد.

 

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

رفع مشکل بی خوابی کودکان به روش فربر

رفع مشکل بی خوابی کودکان به روش فربر متخصص کودک، ریچارد فربر، بنیان گذار و رئیس اسبق مرکز

اختلالات خواب کودکان، در بیمارستان کودکان بُستون است. از زمان انتشار کتابش به نام، مشکلات خواب

کودکتان را حل کنید، در سال ۱۹۸۵، او به عنوان یک متخصص برجسته و جنجالی، در حوزه خواب کودک

شناخته شد.

احتمال دارد شما برای اینکه به فرزندتان بیاموزید خودش را آرام کند و بخوابد، درباره فربر شنیده باشید –

روشی که بسیار به او مرتبط است، اغلب “فربرازینگ نامیده می شود”. این روش و تغییرات اعمال شده بر

آن همچنین به “بلند گریه کردن” منسوب است، اگرچه او هیچ گاه آن را به این نام نمی خواند.

در طول چندین سال، روش آموزش خواب فربر، در میان والدین، متخصصان کودک و کارشناسان خواب، جنجال

برانگیز شد، به این ترتیب که: برخی رویکرد فربر را می ستایند، در حالی که دیگران ادعا می کنند که این شیوه،

زخم های عاطفی مادام العمر ایجاد می کند. این روش همچنین اغلب دچار مبالغه یا کج فهمی می شود.

(“روش فربر: حقایق و تصورات” را در زیر ببینید.)

یک نسخه به روز شده و بسط داده شده از کتابِ مشکلات خواب کودکان را حل کنید، که در سال ۲۰۰۶

منتشرشد، به حفظ فربر و رویکردش برای خوابیدن، در انظار عمومی ادامه داد.

رفع مشکل بی خوابی کودکان به روش فربر

روش فربر دقیقا چیست؟

فربر به صورت مختصر می گوید، وقتی کودکتان از نظر جسمی و احساسی آماده است، می توانید به او بیاموزید

خودش را آرام کند و بخوابد، معمولا بین سنین ۳ و ۵ ماهگی.

او دنبال کردن یک روال گرم و عاشقانه زمان خواب و بعد از آن قرار دادن او در تخت و ترک کردن او، در حالی

که بیدار است (حتی اگر گریه می کند)، برای بازه های زمانی بتدریج طولانی تر، را پیشنهاد می کند.

فربر می گوید، قرار دادن یک کودک در تخت، در حالی که بیدار است، برای آموزش موفق به او، برای

به تنهایی به خواب رفتن، روشی قطعی است.

والدین آموزش می بینند که بعد از هر بازه زمانی از قبل تعیین شده، آهسته پشت کودکشان بزنند و به او اطمینان

دهند، اما نباید او را بلند کنند یا به او غذا دهند. این روال “انتظار پیش رونده” نام دارد.

زمان انتظار پیشنهادی، که فربر در کتابش بر روی جدول نشان می دهد، براساس آن است که شما چقدر با این

تکنیک راحت هستید، چند روز است که از آن استفاده کرده اید و تعداد دفعاتی که در آن شب، به فرزند خود سر زده اید.

پس از چند روز تا یک هفته پس از افزایش تدریجی زمان انتظار، تئوری عمل می کند، بیشتر کودکان یاد می گیرند

خودشان به خواب روند، به این خاطر که می فهمند گریه کردن به جز یک بررسی کوتاه از سوی شما، چیزی برایشان

به همراه ندارد.

روش فربر: حقایق و تصورات
شایعه
فربر می گوید شما باید اجازه دهید کودکتان در تختش گریه کند تا به خواب رود.

آنچه که او در حقیقت می گوید

فربر هرگز نمی گوید که شما باید فرزندتان را در تختش تنها و بگذارید و در را پشت سرتان ببندید. رویکرد پیش رونده

انتظار او، به شما اجازه می دهد بتدریج زمان هایی که در اتاق فرزندتان، برای اطمینان دادن به او –همانطور که به

خودتان اطمینان می دهید که حالش خوب است- می گذرانید را محدود کنید.

شایعه
فربر والدین را تشویق می کند، که بگذارند فرزندانشان آنقدر گریه کنند، تا بالا بیاورد.

آنچه که او در حقیقت می گوید

این اتهام اغلب به عنوان گواهی بر سنگ دلانه بودن شیوه اش، که استفراغ کردن بخشی از اهداف رویکرد اوست،

علیه او وارد می شود. در حقیقت، این موضوع حقیقت دارد که اگر کودکی به شدت و مدت زیادی گریه کند، امکان

دارد استفراغ کند، اما چنین رویدادهایی نادر است.

نقطه نظر فربر این است، که در موارد غیر عادی که استفراغ کردن اتفاق می افتد، این امر نباید شما را از آموزش

چگونه خوابیدن، بازدارد.

پیشنهاد او؟ آن است که همانطور که مسلم است، او را تمیز کنید و سپس اتاق را ترک کنید. فربر معتقد است که

یک اوقات تلخی یا بازه زمانی زیادِ تنها گریه کردن، یک کودک را برای دراز مدت آزار نخواهد داد.

شایعه
فربر می گوید روشش به سرعت، به راحتی و برای همه کار خواهد کرد.

آنچه که او در حقیقت می گوید

فربر معتقد است که روشش موثر است اما، هیچ گاه ادعا نمی کند که ساده است. در شرایط ایده آل، این روش

طی چند روز تا یک هفته اثر خواهد کرد، اما فربر اذعان می کند که همیشه اینطور نیست.

کتاب او پر از ایده هایی ، برای زمانی است که برنامه عمل نکند (“اگر شرایط بهتر نمی شود” عنوان یک بخش

طولانی است) و پر از دلگرمی برای والدینی که این روند ، تنها کمی کمتر از شب های با خواب منقطع، برایشان

دلسرد کننده است.

شایعه
فربر می گوید، شما به هیچ وجه نباید از برنامه تنظیم شده برای خواب منحرف شوید.

آنچه که او در حقیقت می گوید

ماندن بر سر یک روال عادی، از موارد اصلی در روش فربر است- و این موضوع، در بیشتر روش های خواب

دیگر نیز این چنین است.

با این حال فربر ذکر می کند که زمان هایی – برای مثال وقتی فرزندتان مریض است، یا در مسافرت هستید

یا پرستار بچه دارید- وجود دارد، که مجبور خواهید شد انعطاف پذیر باشید. اگر برنامه خواب کودکتان به هم

خورده است و او دوباره در طول شب از خواب بیدار می شود، ممکن است مجبور شوید آن فرآیند را دوباره

از اول آغاز کنید.

رفع مشکل بی خوابی کودکان به روش فربر

رفع مشکل بی خوابی کودکان به روش فربر

 

فربر می گوید، وقتی کودکتان از نظر جسمی آماده است، می توانید به او بیاموزید خودش بخوابد.

 

چه چیزی در نسخه اصلاح شده کتاب تغییر کرده است؟

وقتی ویرایش مشکلات خواب کودکتان را حل کنید، در سال ۲۰۰۶ منتشر شد، شایعه شد که فربر رویکرد

قبلی خود را نقض کرده است. کتاب جدید، بسیاری از آنچه فربر در مجلد قبلی خود نوشته بود را، با چند

مورد روشنگری و ضمایم مهم، تکرار می کند:

گریه کردنِ بسیار. در پیش گفتار کتاب جدید، فربر برای روشن کردن نقطه نظرش، بسیار تلاش می کند: “در

حقیقت، تنها گذاشتن یک کودک در تختش، برای گریه کردن در بازه های زمانی طولانی، بدون توجه به اینکه

این روند چقدر طول می کشد، رویکردی نیست که من آنرا مطرح می کنم. بالعکس، بسیاری از شیوه هایی

که من پیشنهاد می کنم، به طور ویژه برای جلوگیری از گریه کردن بی مورد طراحی شده اند.”

تکنیک “انتظار پیش رونده” فربر، والدین را تشویق می کند، در طول فرآیند آموزش خواب، به کودکانشان

اطمینان دهند.

به اشتراک گذاشتن خواب. در ویرایش اصلی کتاب، فربر قویا با مفهوم کنار هم خوابیدن والدین و کودکان،

مخالف بود، او می گوید، “ما به عنوان یک حقیقت، می دانیم که افراد به تنهایی، بهتر در تخت می خوابند،”

و استدلال می کند که یادگرفتن به تنهایی خوابیدن، بخش مهمی از رشد سلامت یک کودک است.

در ویرایش اصلاح شده، فربر نسبت به این موضوع بسیار نرم تر از قبل است.

او می گوید، کودکانی که کمک کننده-خواب دارند، “تنها به این دلیل که با والدینشان می خوابند از یادگرفتن

چطور جدا شدن، یا پیشرفت دادن حس شخصیت خود، باز نمی مانند. هرآنچه می خواهید انجام دهید، هر آنچه

که از انجام آن احساس راحتی می کنید، تا مادامی که تاثیر داشته باشد، کار درستی است.”

خواب های نیمروز. در ویرایش اول کتاب، او خواب های نیمروزی را بررسی می کند، اما نه عمیق. ویرایش

۲۰۰۶، شامل یک فصل کامل، راجع به این موضوع است.

اطلاعات جدید. کتاب اصلاح شده، اطلاعات به روز، درباره الزامات خواب کودکان، اختلال تنفسی خواب و دیگر

مسائل مبنی بر تحقیقات و یافته های علمی از ۲۰ سال اخیر، زمانی که کتاب اولین بار منتشر شده است،

ارائه می دهد.

رویکرد منعطف تر. لحن فربر در کتاب به روز شده، کمی گرم تر و آرام تر از دو دهه پیش است.

سال ها کار کردن با خانواده ها، به او آموخته است که محدوده وسیعی از رویکردها برای خواب، می توانند

اثر گذار باشند و در کتاب جدید او والدین را به وفق دادن برنامه های او با نیازهای کودک و فرهنگ خانوادگی

ویژه شان، تشویق می کند.

چرا رویکرد فربر بسیار بحث برانگیز است؟

همه والدین و متخصصینِ والدین بودن، باور ندارند که ترک کردن یک کودک کوچک در حال گریه کردن، حتی برای

چند دقیقه کوتاه هم درست باشد. مدافعان “گریه ممنوع”، رویکرد فربر را برای کودکان زیان بار می پندارند، و

استدلال می کنند که این کار می تواند حس امنیت کودک در دنیا را از پای بست ویران کند.

برخی بحث ها پیرامون روش فربر همچنین، از کج فهمی گسترده ایی که درباره اینکه روش او واقعا شامل

چه چیزی است، نشات می گیرد.

آیا من می توانم روش فربر را تغییر دهم؟

قطعا. اگر می خواهید روش فربر را امتحان کنید، اما فکر می کنید خیلی خشک است، از یک رویکرد تدریجی تر استفاده کنید.

برای مثال، شما می توانید برنامه هفت-روزه فربر را به ۱۴ روز افزایش دهید، بنابراین می توانید انتظار بین

چک کردن ها را، به جای هرشب به یک شب درمیان افزایش دهید. و هدف اصلی خود را به خاطر داشته باشید:

فراهم کردن یک استراحت خوب شبانه، برای خود و کودکتان.

 

رفع مشکل بی خوابی کودکان به روش فربر

منبع: noskhe.com

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: خیلی مهم است که با همسرتان روراست باشید اما اگر پای افشای راز پیش همسرتان به میان آمد، لطفا این سه راز را فاش نکنید.

خانم‌ها! این سه چیز را هرگز به همسرتان نگویید

۱. احساسات واقعی‌تان در مورد نامزد سابق‌تان
البته شکی نیست که همسرتان باید یک سری از واقعیت‌های کلی را در مورد کسانی که قبلا در زندگی‌تان حضور داشته‌اند بداند، اسم نامزد سابق‌تان، چند وقت با او بوده‌اید و چیزهایی مثل این. اما وارد جزئیات احساسی نشوید! مثلا نگویید «رابطه‌ی ما با هم آنقدر لذت بخش و جالب بود…» یا «او در رفتارهای رمانتیک، حرف نداشت!».

چرا نه؟
به دلایل گوناگون! اول از همه، آن هیولای کوچک حسادت حتما وارد بازی خواهد شد و بر خلاف چیزی که بعضی‌ها فکر می‌کنند، احساسات حسادت، نفعی به زندگی مشترک‌تان نمی‌رساند، و حتی ممکن است همسرتان را خجالت زده کنید و باعث رنجش او شوید. روابط گذشته‌ شما باید در همان گذشته باقی بمانند.

۲. افزایش وزن همسرتان
برای خیلی از زوج‌ها، واقعیت خنده دار افزایش وزن بعد از ازدواج، قابل قبول نیست. اما اگر به سایز شلوار همسرتان یکی یا دوتا اضافه شد، لازم نیست به او بگویید دل‌تان می‌خواست این اضافه وزن را نداشت.

چرا نه؟
گاهی، خانم‌ها فراموش می‌کنند که تصوری که یک نفر از بدن خود دارد تنها مختص خانم‌ها نیست و چیزی است که می‌تواند آقایان را هم اذیت کند. تصور کنید اگر خود شما دچار اضافه وزن شوید و همسرتان این موضوع را به روی شما بیاورد، چه احساسی پیدا خواهید کرد.
البته ما دوست داریم همسرمان سالم باشد. اگر دیدید توجه همسرتان به وضعیت سلامت‌اش کم شده می‌توانید تشویقش کنید یک سری از عادت‌های جدید را وارد زندگی‌اش کند و خودتان هم با رضایت همراهی‌اش کنید.

۳. چیزهای کوچکی که او انجام می‌دهد و شما را دلخور می‌کند
اگر همسرتان کاری می‌کند که برای‌تان جالب نیست، از خودتان صادقانه بپرسید آیا واقعا خیلی مهم است. چیزهایی مثل برعکس گذاشتن دستمال توالت یا روشن گذاشتن چراغ‌های خانه به دلیل فراموشی، واقعا اهمیت ندارند. اگر می‌توانید یک نفس عمیق بکشید و موضوع را رها کنید، این کار را بکنید. اگر هم برای‌تان مهم است و نمی‌توانید بیخیال از آن رد شوید، دوستانه و با مهربانی به همسرتان بگویید که آزرده می‌شوید.

چرا نه؟
چیزهای کوچکی که مهم نیستند ارزش این را ندارند که با همسرتان وارد بحث شوید و اوقات هر دوی‌تان تلخ شود. همیشه عشق را به رودرروی هم قرار گرفتن ترجیح بدهید. این طور تصور کنید که همسرتان هم بابت هر چیز کوچک و بی‌ارزشی مدام سرتان غُر بزند و بحث کنید. چه حسی خواهید داشت؟
اگر انتخاب‌ها و تصمیم‌های‌تان هوشمندانه باشند، زندگی مشترک‌تان خیلی شاداب‌تر خواهد بود. پس با همسرتان روراست باشید و در همه چیز او را سهیم کنید، اما این سه مورد را پیش خودتان نگه دارید!
 

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

راهکارهای رفع بی‌خوابی کودکان

اگر کودکی با مشکل بی خوابی مواجه شود، علایمی مشابه با بی خوابی بزرگسالان و حتی ممکن است

شدیدتر از آن را نشان دهد، زیرا نیاز خواب کودک بیشتر از بزرگسالان می باشد.

 

راهکارهای رفع بی‌خوابی کودکان

کم‌خوابی کودکان

خوابیدن کودکان، علاوه بر برطرف کردن خستگی های روزانه، شرایط مناسبی را برای رشد کودک فراهم می کند.

کودکان فعالیت روزانه بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند و در صورت عدم استراحت کافی، بسیار صدمه می بینند.

بنابراین اگر کودکی دارید که با مشکل بی خوابی مواجه است، حتما راهکارهای زیر را انجام دهید.

راهکارهای رفع بی‌خوابی کودکان

 

۱- به والدین توصیه می شود جای خواب ثابتی را برای کودک خود در نظر بگیرند و به کودک خود تاکید کنند که

حتما در جای خود استراحت کند. معمولا تغییر مکان خواب حتی برای بزرگسالان هم ناخوشایند است و ممکن

است سبب دیر به خواب رفتن آنها شود. احتمالا این تجربه را در طول مسافرت داشته اید.

 

۲- به این دسته از کودکان اصلا اجازه بیدار ماندن و دیر خوابیدن به بهانه مشاهده تلویزیون و یا حتی انجام تکالیف

مدرسه را ندهید.

زمان مشخصی را برای خواب آنها در نظر بگیرید و آنها را به خوابیدن در همان زمان، محدود کنید.

گاها دیده می شود که برخی از کودکان به علت مشاهده فیلم های ترسناک دچار کم خوابی می شوند.

والدین بهتر است از دیدن فیلم ترسناک و تحرک بیش از اندازه کودک، جلوگیری کنند.

۳- ساعات خواب منظمی را برای کودکتان در نظر بگیرید.

ساعات خواب کودک باید ثابت باشد. یک ساعت خاص را در نظر بگیرید. اولین بار کودک خود را تشویق کنید تا در

آن ساعت خاص به رختخواب برود و شب‌های دیگر، حتی تعطیلات آخر هفته آن ساعت را معیار فرا رسیدن زمان

خواب کودکتان قرار دهید. برای بیدار شدن از خواب نیز همین رویه را ادامه دهید. توجه داشته باشید هر قدر

کودکتان زودتر از خواب بلند شود بهتر است، زیرا تا شب کاملا خسته می شود و حدودا همان ساعت مقرر به

خواب می‌رود.

 

۴- والدین باید مراقب عادات تغذیه ای کودک خود باشند و سعی کنند مواد غذایی کافئین دار را از

برنامه غذایی خود حذف و یا کم کنند. اگر هم کودک علاقمند به مصرف این مواد غذایی بود، سعی

شود حتی المقدور این مواد را ۴ ساعت قبل از خواب مصرف کند، زیرا واکنش کودکان به مصرف

مواد کافئین دار مانند بزرگسالان است، یعنی همانطور که مصرف این مواد در بزرگسالان سبب

بی خوابی می شود، در کودکان نیز همین اثر را دارد.

۵- متخصصان تغذیه معمولا مصرف موادی مانند شیر ولرم را که حاوی کلسیم است، قبل از خواب

توصیه می کنند.

۶- حداقل دو ساعت قبل از خواب، شام کودک را آماده کنید تا بخورد. این کار سبب هضم نسبی

غذا می شود و کودک با معده پر به رختخواب نمی رود، زیرا معمولا معده پر، سبب بدخوابی می شود.

۷- توصیه می شود از مصرف غذاهای پرکالری در وعده شام اجتناب شود. مصرف زیاد مواد قندی

هم در وعده شام کودکان توصیه نمی شود زیرا مصرف قند زیاد قبل از خواب، سبب افزایش انرژی

و ایجاد تحرک بیشتر در کودک می شود.

بنابراین میل به تحرک بیشتر، فرایند خوب خوابیدن را مختل می کند.

۸- برای این که کودک زودتر خسته شود و به خواب برود، توصیه می شود او را به فعالیت بدنی در

طی روز تشویق کنید.

کودکانی که در طی روز فعالیت کافی انجام نمی دهند و انرژی خود را تخلیه نمی کنند، دچار

بی خوابی می شوند.

۹- هر گونه وسایل بازی و اسباب بازی مورد علاقه کودک خود را از اتاق خواب او دور کنید،

زیرا گاها دیده می شود که این دسته از کودکان به بازی با این وسایل مشغول می شوند و

نمی خوابند.

۱۰- به والدین کودکانی که معمولا از کم خوابی رنج می برند توصیه می شود ، دمای اتاق کودک

خود را بررسی کنند تا مبادا دمای اتاق بالا باشد. گرمای هوای اتاق کودک سبب بدخوابی می شود.

پس با ایجاد تهویه مناسب در اتاق کودک، شرایط مناسبی برای خواب او فراهم کنید.

۱۱- به والدین این دسته از کودکان توصیه می شود تا محیط خانه را برای بهتر خوابیدن کودک ساکت

نگه دارند و از ایجاد هر گونه سر و صدای بلند و صدای تلویزیون و … خودداری کنند.

۱۲- والدین این دسته از کودکان باید در نظر داشته باشند که هیچ گاه عصبانیت خود را از بی خوابی

کودک بروز ندهند، زیرا کودک با مشاهده هر گونه عصبانیت، دچار اضطراب و تنش می شود که این

اضطراب خود سبب بدخوابی بیشتر او می شود و سیکل معیوبی را ایجاد می کند.

 

 

راهکارهای رفع بی‌خوابی کودکان

منبع:tebyan.net

تاریخ ارسال : ۱۵ام بهمن ۱۳۹۶

بازدید : ۷ بازدید

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

به گزارش سورن پینت دکتر سید علی حسینی در گفت و گو با ایسنا، ضمن اعلام این مطلب با بیان اینکه در حال حاضر در حال جمع آوری اطلاعات و نیازهای دانشگاه ها و بارگذاری رشته‌ها در سامانه جذب هیات علمی از سوی دانشگاه‌ها هستیم، گفت: به دانشگاه‌ها اعلام کرده‌ایم که مجوزها و ردیف‌های خالی که امکان جذب هیات علمی در آن ها وجود دارد را به اعلام کنند و دانشگاه ها نیز این اطلاعات را ارائه کرده‌اند و هم اکنون بارگذاری اطلاعات دانشگاه‌ها در سامانه جذب اعضای هیات علمی در حال انجام است.

رییس مرکز امور هیات علمی وزارت بهداشت گفت:  داوطلبان از ابتدای اسفند ماه به مدت یک ماه می‌توانند، بر اساس رشته‌ها و محل‌هایی که انتخاب و تایید شده است در سامانه جذب وزارت بهداشت ثبت‌نام کنند و برای هر متقاضی امکان انتخاب دو محل برای خدمت وجود دارد. 

وی ادامه داد: از آنجا که هیچ کس خارج از فراخوان به عنوان هیات علمی جذب نمی‌شود، بنابراین لازم است همه داوطلبین و متقاضیان عضویت هیات علمی در دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور حتما از طریق سامانه مربوطه به آدرس http://jazb.aac.behdasht.gov.ir  فرآیند ثبت نام را انجام دهند.

رییس مرکز امور هیات علمی وزارت بهداشت اظهار کرد:  داوطلبان باید از هم اکنون اطلاعات و مدارک و مستندات خود را از جمله مدارک تحصیلی،‌ فعالیت های آموزشی پژوهشی، اجرایی و فناوری،همخوانی مدارک تحصیلی با رشته اعلامی و تمام مستندات علمی که دارند را آماده کنند و به محض فعال شدن سامانه این مدارک را آپلود کرده و ثبت نام کنند.

 حسینی با بیان اینکه متقاضیان پس از دریافت کد رهگیری از طریق سامانه جذب، از فروردین ماه باید به دانشگاه‌هایی که در آن انتخاب می‌شوند مراجعه کنند، خاطرنشان کرد: فرایند بررسی صلاحیت‌های علمی و عمومی در دانشگاه‌های محل پذیرش انجام می‌شود و سپس افراد برای تایید نهایی به هیات مرکزی جذب وزارت بهداشت معرفی می‌شوند.
رییس مرکز امور هیات علمی وزارت بهداشت تاکید کرد: انتظار این است که فرآیند جذب یک دوره ۴٫۵ ماهه طول بکشد و افراد پس از تایید هیات مرکزی جذب وزارت بهداشت به دانشگاه‌ها معرفی شده و به عضویت هیات علمی پیمانی دانشگاه های علوم پزشکی کشور در آیند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: فرایند ثبت نام جذب اعضای هیات علمی در وزرات بهداشت انجام می‌شود و بر اساس مجوزهایی که دانشگاه ها برای جذب دارند پیش بینی این است که در این دروه بیش از ۱۰۰۰ نفر به عنوان عضو هیات علمی در وزارت بهداشت جذب شوند.

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

صحبت‌هایش را این‌طور شروع کرد: «هنوز هوا خیلی روشن نشده بود. مجبور بودم حاضر بشم برم سر کار. دخترم وقتی می‌خواست از بغلم جدا بشه، بدجوری گریه می‌کرد». این چند جمله، بخشی از صحبت‌های یک مادر شاغل است. وقتی پرسیدم در طول هفته، چقدر با بچه‌هایتانبه طبیعت،جای خوش آب‌وهوا یا پارکمی‌روید، گفت: پارک؟ آخرین باری که رفتیم پارک… مکث کرد. بعد هم ادامه داد که مگه ترافیک و دودودم تهران، برای آدم اعصاب می ذاره که بخوایم بریم جای خوش آب‌وهوا؟همکارم گاهی از گشت‌وگذار با دخترانش، آن‌هم در فروشگاه‌های لوکس شهر گفته بود. اما به قول خودش، کم پیش می‌آمد که با هم به طبیعت بروند. می‌گفت:«وقت نمی‌شه».

یک‌سوی ماجرا، کمبود وقت مادران شاغل و پدرانی ست که با دغدغه‌های مختلف، دست‌وپنجه نرم می‌کنند و سوی دیگر هم کودکانی هستند که به دلیل کمبود وقت والدینشان، مجبورند با طبیعت، غریبه بمانند. بچه‌هایی که اگر بخواهند در خانه، بازی کنند با هشدارهای ندو، بشین و دست نزنِپدر و مادرها مواجه می‌شوند و راهی جز یکجا نشستن ندارند. اتفاقاً بعضی از پدر و مادرها، یک‌راه حل ثابت هم پیداکرده‌اند. برای اینکه از سکوت بچه‌ها و یکجانشینی‌شان استقبال کرده باشند، موبایل را می‌دهند دستشان. تفریحی ساده، ارزان و به‌ظاهر بی‌دردسر.

خودمان هم وقتی تبحر کودکان برای استفاده ازگوشی‌های هوشمند را می‌بینیم، بی‌درنگ، آن‌ها را به خاطر هوششان تشویق می‌کنیم که توانسته‌اند سر از پیچیدگی‌های یک تکنولوژی دربیاورند. کودکانی که ممکن است سراغ گِل‌بازی نروند چون امکانش نیست. بعد هم مهم‌ترین تفریحشان می‌شود پاساژ گردی، تماشای تلویزیون و بازی با تبلت. بحث تقبیح این سرگرمی‌ها نیست. پرسش اصلی این است که چقدر با بچه‌ها همراه می‌شویمتا اجزای طبیعت را ببینند و لمس کنند؟

راستش وقتی کودک نخبه ۱۰ ساله را به یک برنامه تلویزیونی دعوت کردند، صرف‌نظر از راست و دروغ ماجرا، نگران خانواده‌هایی شدم که ممکن است آن کودک را الگوی بچه‌هایشان قرار دهند تا به‌جایبازی‌های مرسوم کودکی، زودتر راه نخبه شدن را پیش بگیرند.خطرناک‌تر اینکه اصرار کنند تا بچه‌هایشان بدون بازی کردن و شیطنت و…، زودتر “بزرگ شوند”.

کودکان امروز، آن‌قدر در فضای شهر و ساختمان‌ها گم می‌شوند که فرصتی برای حضور در طبیعت ندارند. 

کم‌حوصلگی و تنگیِ وقت والدین هم مزید بر علت می‌شود تا تمام تفریح بچه‌ها به تکنولوژی، خلاصه شود. احتمالاً انتظار داریم در بزرگسالی هم قدر طبیعت را بدانند.کودکان برای تفکر خلاق به محیطی نیاز دارند که خودشان بتوانند آزادانه عمل کنند. برای چند ساعت هم که شده به‌دورازفضای جدی و رسمی مدرسه، بازی کنند.

طبیعت باعث می‌شود تا بچه‌ها در معرض محرک‌های مختلف قرار بگیرند. درنتیجه مغز هم باید اطلاعات بیشتری را پردازش کند و این همان اتفاقی ست که کمک می‌کند حافظه و تمرکزبچه‌ها تقویت شود.

جایی می‌خواندم «وقتی بچه‌ها را بزرگ می‌کنید، در واقع بچه‌های آن‌ها را هم بزرگ می‌کنید. الگوها همیشه ثابت باقی می‌مانند». تصور کنید این گزاره، واقعیت داشته باشد و نسل‌های بعدی هم نسبت به طبیعت، چندان رغبتی نداشته باشند. آن‌وقت ما می‌مانیم و آسمان‌خراش‌هایی که بلد نیستند اکسیژن تولید کنند.
 

حتماً نقدهای مختلفی به مدیریت شهری وارد است. از ساخت‌وسازهای‌ بی رویه گرفته تا فضای سبز شهری که کفافمان را نمی‌دهد. اما از نقش پدر و مادرها نباید غافل شد. مخصوصاً حالا که خودشان هم‌ روی ناخوش آلودگی و ترافیک و… را دیده‌اند. اتفاقاً چون از شهر، خسته می‌شویم و محرک‌های آزارنده‌ای مثل سروصدا و انواع آلودگی‌ها ما را دچار «اضافه‌بار حسی» کرده‌اند باید به طبیعت، پناه ببریم. حتی اگر آن طبیعت، جایی مثل پارک‌ها باشد و فقط چند ساعت از آخر هفته‌مان را به خودشان اختصاص دهد. توجیه «وقت ندارم» را می‌شود با «مدیریت زمان» از سر زبان‌ها انداخت و برای بچه‌ها زمان خرید. زمانی که بتوانند آزادانه در طبیعت باشند و به‌دورازکلیشه‌های مرسوم، خودشان کشف کنند، خلاقیت به خرج دهند و لذت ببرند.

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

حرف های خانمی که در شبکه استانی یزد، توصیه هایی برای زنان کرده بود، نقل محافل و شبکه های اجتماعی شده است. او در این برنامه خطاب به زنان می گوید: اگر می خواهید در دل شوهران تان جای بگیرید، هر از گاهی تشتی پر از آب یا شیر کنید و پاهای او را ماساژ دهید، با حوله خشک کنید و بوسه ای بر آن بزنید.

همان طور که پیش بینی می شد، فیلم این حرف ها به سرعت در شبکه های مجازی دست به دست شد و موجی وسیع علیه آن شکل گرفت.حتی صدا و سیمای یزد هم بابت پخش این سخنان از تلویزیون عذرخواهی کرد.

واقعیت تلخ این است که بسیاری از ازدواج ها در ایران، نه عاشقانه شکل می گیرد و نه عاشقانه ادامه می یابد. با تأسف فراوان می توان گفت که زندگی های مشترک امروزی، عمدتاً شکل معامله گرفته اند و یا به این خاطر ازدواج می کنند که بعد از سال ها تجرد، باید طبق رسم اجتماعی ازدواج کنند تا به قول معروف، سر پیری کسی باشد که یک لیوان آب دست شان بدهد.

در ازدواج هایی که زن می خواهد مرد را تحت سلطه خود در آورد و مرد هم حتی قبل از ازدواج در اندیشه کشتن گربه دم حجله است، روابط خانوادگی بر اساس فرمول قدرت شکل می گیرد که در که در آن، هر کدام از زوج ها سعی می کنند دیگری را کنترل کنند. اینجاست که مفاهیم احمقانه و البته رایجی مانند مردسالاری و زن ذلیلی شکل می گیرد و کل زندگی مشترک را در یک ادبیات غیرعاشقانه تعریف می کند.

زندگی های مشترک کنونی را ببینید؛ اغلب شان بر اساس تسلط یکی از همسران بر دیگری شکل گرفته است یا در بهترین حالت، وضعیت توازن قوا برقرار است و جنگ سرد!

بدیهی است که عشق در چنین وضعیتی، محلی از اعراب ندارد و چیزهایی مانند هدیه گرفتن و بیرون رفتن و جشن سالگرد ازدواج و مهمانی های خانوادگی و … رویکرد مناسکی و آیینی دارند.

حال اگر به زنی که زندگی او و همسرش بر مبنای منافع، سلطه وکنترل طرفینی پیش می رود، بگویند که برو و پاهای شوهرت را در تشت آبی بگذار و ماساژ بده و خشک کن و بوسه ای هم بزن، حتماً واکنش نشان خواهد داد و خواهد گفت که با این کار، سلطه او بر من بیشتر خواهد شد.

قطعاً اگر در آن برنامه، برعکس این موضوع نیز گفته می شود و مردان به شستن پای همسران شان توصیه می شدند، باز هم واکنش ها منفی بود و مردها می گفتند که فقط همین مان مانده است که پای زنمان را بشوییم و او را پر رو تر کنیم!

اما زن و مردی که همدیگر را عاشقانه دوست دارند، دل شان برای هم نه تنها می تپد که می لرزد، عشق را با ایثار برای همدیگر معنی کرده اند، دلتنگ یکدیگر می شوند، به خاطر درد یکی، درد در تمام وجود دیگری پراکنده می شود، هر دو می کوشند در خوشحال کردن هم، از یکدیگر پیشی بگیرند، خیلی راحت می توانند در خلوت عاشقانه شان، پای دیگری را بشویند، ماساژ دهند، خشک کنند، ببوسند و به همدیگر آرامش دهند. عشق که باشد، نه آن که پای دیگری را می شوید ، احساس می کند که در موضع پایین تری قرار گرفته و نه دیگری حس تسلط و تفرعن پیدا می کند.

مشکل اصلی زندگی های مشترک امروزی، این است که به قول دکتر ویلیام گلاسر، اسطوره روان شناسی آمریکا و بنیانگذار تئوری انتخاب، همسران می خواهند همدیگر را کنترل کنند و این کنترل گری، دیگر جایی برای عشق باقی نمی گذارد. عشق هم که نباشد، این طلاق است که سکه رایج می شود، بعضی ها با طلاق قانونی از هم جدا می شوند و بسیار بیشتر از آنها، با طلاق عاطفی، دل هایشان را از هم جدا می کنند و در خانه های مشترک شان، سنگر بندی می کنند تا روزی که مرگ، آنها را از هم “رها” کند.