سورن پینت




۵ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: به گزارش ساینس‌الرت، روانشناسان “دانشگاه ساسکس” (University of Suss ex) انگلستان، ارتباطی میان افسردگی و سرعت افزایش سن مغز یافته‌اند. اگرچه دانشمندان، پیشتر ادعا کرده بودند افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب، بیشتر در معرض خطر زوال عقل در سنین بالاتر قرار دارند، این پژوهش جدید، شواهد کاملی را درباره اثر افسردگی بر زوال عملکردهای شناختی ارائه می‌دهد.

دانشمندان، ۳۴ پژوهش را به صورت سیستماتیک بررسی و بر ارتباط میان افسردگی یا اضطراب و کاهش عملکرد شناختی تمرکز کردند. در این پژوهش، شواهد به دست آمده از ۷۱ هزار داوطلب، بررسی شد و علاوه بر کسانی که از نظر بالینی افسرده بودند، افراد مبتلا به نشانه‌های افسردگی نیز مورد بررسی قرار گرفتند و میزان کاهش حالت شناختی را در افراد بزرگسال سنجیده شد.

این پژوهش دریافت که افراد مبتلا به افسردگی، در بزرگسالی، با کاهش شدیدتر عملکرد شناختی مواجه هستند. 
 

دکتر “داریا گایسینا” (Darya Gaysina) و “امبر جان” (Amber John)، نویسندگان سرپرست این پژوهش، بر اهمیت محافظت از سلامت روانی برای حفظ سلامت مغز در بزرگسالی تاکید می‌کنند.

گایسینا می‌گوید: این پژوهش، از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا با افزایش سن جوامع، انتظار می‌رود کاهش توانایی شناختی و رشد زوال عقل در افراد مبتلا به افسردگی، افزایش یابد.

نتایج بررسی ما، دلایل بیشتری برای جدی گرفتن مشکلات سلامت روانی و تضمین مقررات سلامتی، به دولت‌ها ارائه می‌دهند. ما باید از سلامت روحی افراد بزرگسال محافظت کنیم و برای ایمن بودن عملکرد مغزی افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب، خدماتی به آنها ارائه دهیم.

امبر جان ادامه می‌دهد: افسردگی، یک مشکل روحی متداول است که هر سال از میان پنج نفر حداقل یک نفر را تحت تاثیر قرا می‌دهد اما افراد مبتلا به افسردگی نباید ناامید شوند. کاهش توانایی‌های شناختی با بالا رفتن سن، اجتناب‌ناپذیر است و اقدامات پیشگیرانه‌ای مانند ورزش کردن، مراقبه ذهنی و درمان‌های مربوط مانند رفتاردرمانی شناختی، برای سلامت ذهن سودمند خواهند بود و شاید به حفظ سلامت شناختی در سنین بالاتر کمک کنند.

این پژوهش، در سورن پینت ” Psychological Medicine” به چاپ رسید.
 

۵ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: در سال‌های اخیر روان‌شناسان و جامعه شناسان درحالی نسبت به گسترش روحیه فردگرایی در جامعه هشدار دادند که دلایل آن را ایجاد فاصله بین شاخص‌های هویتی والدین و فرزندان، تفاوت دیدگاه‌های ناشی از شرایط تربیتی و اجتماعی و نبود ارتباط کلامی بین اعضای خانواده می‌دانند. 

دکتر ناصر قاسم‌زاد، روانشناس در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به دلایل گسترش زندگی تجردی در کشور گفت: در سال‌های اخیر به علت افزایش سن ازدواج، تطابق نداشتن وضعیت فکری، هویتی، روحی و روانی فرزندان با والدین شاهد رشد چشمگیر خانه‌های مجردی به ویژه در کلانشهرها هستیم. به گونه‌ای که در بسیاری از این خانه‌ها جوانان در سنین بالای ۲۷ سال زندگی می‌کنند.
 

قاسم‌زاد با بیان این که زندگی در کنار خانواده دوره خاص خود را دارد، تصریح کرد: باید تلاش کنیم که مشکلات ازدواج جوانان را حل کنیم تا کمتر با پدیده‌ خانه‌های مجردی مواجه شویم؛ چرا که برخی افراد به دلایل مختلف از ازدواج منصرف می‌شوند و به زندگی تجردی روی می‌آورند. برخی از آنان به علت مشکلات شخصیتی و بعضی از این افراد هم به دلیل تجربه‌های تلخ از زندگی مشترک قبلی خود زندگی مجردی را ترجیح می‌دهند.

رضا اسماعیلی، جامعه شناس نیز در خصوص اینکه دلیل افزایش خانواده‌های تک نفره و تک عضو چیست؟ اظهار کرد: تجرد قطعی، کاهش میل به ازدواج، علاقه به زندگی مستقل توسط جوانان و طلاق در سال‌های اول زندگی که منجر به بازگشت به منزل پدر نشود، موجب افزایش خانوار تک عضو شده است.

وی افزود: به این معنا که می‌توان علت افزایش خانواده‌های یک نفره را کاهش نرخ ازدواج و افزایش میزان طلاق و جدایی به ویژه در سال‌های اول زندگی، در زمانی که هنوز زوج‌ها صاحب فرزند نشدند، برشمرد. در سال ۹۶ به ازای هر ۱۰۰ ازدواجی که در جامعه ایران اتفاق افتاد ۲۹ مورد منجر به طلاق شده است و در پنجاه سال اخیر بالاترین نسبت طلاق به ازدواج را در ایران در سال ۹۶ تجربه کردیم.

به گزارش ایسنا، این در حالیست که علیرضا صادقی، استاد دانشگاه علامه طباطبایی نیز در این باره با اشاره به عامل اصلی شکل گیری زندگی انفرادی در خانواده‌های ایرانی، گفت: عوامل مختلفی در قضیه انقطاع عاطفی نقش دارند. بخشی از این موضوع اساسا مربوط به پیش از ازدواج است. به این معنا که زن و شوهر با شناخت یکدیگر را پیدا نکرده‌اند. زمانی که درباره انقطاع روابط در یک خانواده سخن می‌گوییم ممکن است تنها منظور غذا نخوردن خانواده کنار هم باشد و یا ممکن است نبود ارتباطات کلامی بین اعضاء مدنظر باشد؛ به این صورت که هریک از افراد خانواده کار خود را انجام می دهد و فقط زیر یک سقف زندگی می کنند.

این استاد دانشگاه علامه طباطبایی در ادامه اظهار کرد: اما بدترین حالت این است که نه تنها بخشی از این روابط وجود ندارد، بلکه ارتباط بیولوژیکی و حتی زناشویی میان همسران نیز از بین رفته است و در این خانوادهها اساسا هیچ چتر احساسی شکل نمی‌گیرد.
وی با تاکید بر اینکه در خانهای که فقط خوابگاه اعضای خانواده محسوب می شود و اعضا هیچ گونه روابط عاطفی و حتی وابستگی مالی هم به یکدیگر ندارند اوضاع بسیار حادتر است، افزود: اولین کاری که باید انجام دهیم این است که از زیر بار مسئولیتهای خود شانه خالی نکنیم و هر شخصی در هر نقطهای اعم از دولتی، والدین، معلمان و … این وظیفه را عملی کند. خانوادهها باید فرصتهایی را – حتی به اجبار-  برای دیدار هم در نظر بگیرند. به عنوان مثال خود را ملزم کنند که در وقت شام کنار سفره باشند. نکته دیگری که باید توجه داشته باشیم این است که دست از تغییر دیگران برداریم و سعی کنیم انعطاف پذیر باشیم و اولیت‌های خودمان را تغییر دهیم و هیچگاه به دنبال مقصر نباشیم.

 حسن بنیانیان، رئیس کمیته فرهنگی و پیوست نگاری دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی نیز یکی از آثار ورود سبک زندگی غربی به کشور  از طریق رسانه‌ها را  تخریب سرمایه‌های قدیمی دانست و گفت: ارتباط مستمر بین اعضای خانواده بر اساس مسئولیت پذیری اعضای خانواده و فامیل نسبت به هم شکل می‌گیرد. بحث مهندسی فرهنگی که مقام معظم رهبری بر آن تاکید دارند همه در این راستاست تا بتوانیم آسیب‌ها را مهار کنیم.

وی در ادامه با بیان اینکه در شورای عالی انقلاب فرهنگی مباحث کلان در سیاستگذاری مطرح می‌شود و ارگان‌هایی مانند آموزش و پرورش حلقه‌های حدواسط هستند، اظهار کرد: این نهادها باید به عنوان یک جریان با این تفکر مقابله کنند. برای اولیاء و فرزندان در قالب کارهای هنری این موضوع باید نهادینه شود که ارتباط با غرب در دنیای امروز اجتناب ناپذیر است اما باید بتوانیم آسیب‌ها را شناسایی کنیم و آنها را  به حداقل برسانیم. همچنین می توانیم این  بحث را به رسانهها منتقل کنیم؛ به این صورت که در شبکههای تخصصی از زبان نخبگان و در شبکه های عمومی تر به زبان هنری با مردم صحبت کنیم . روحانیت نیز در حوزه نفوذ خود باید وارد این مسائل شود.

بنیانیان در پاسخ به این سوال که چگونه میتوان مسئولیتهای فردی و عاطفه گذشته را به خانوادهها باز گرداند؟ نیز توضیح داد: در تمام خانوادهایی که طلاق رخ می‌دهد در ابتدا روابط اعضا کم رنگ شده و اعضاء به صورت انفرادی زندگی می‌کنند و زمانی که ارتباطات قطع می شود کوچکترین حادثه منجر به بحث و مجادله و در نهایت جدایی می‌شود.

رئیس کمیته فرهنگی و پیوست نگاری دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی در ادامه گفت: ما پس از انقلاب احساس مسئولیت فردی را از تک تک افراد جامعه گرفته‌ایم و آن را به مفهوم حکومت دینی منتقل کرده‌ایم و حالا پس از چهل سال متوجه اشتباه خود شده‌ایم که نباید در تریبون‌های عمومی به بهانه انتخابات به مردم بگوییم که شما بهترین مردم دنیا هستید. در ذهن مردم این سوال نقش می‌بنند که مسئول فساد در جامعه کیست و از این موضوع غافل می‌شوند که در تک تک مسائلی که در جامعه رخ می‌دهد همه افراد به نوعی نقش دارند. ممکن است افراد جامعه فسادی را انجام ندهند اما همین که از کنار آن بی تفاوت گذر می‌کنند در شکل گیری فساد نقش دارند.

بنیانیان افزود: بنابراین باید احساس مسئولیت فردی و اجتماعی را به تک تک افراد جامعه بازگردانیم و از طریق مدارس و در قالب هنر و نمایش بر روی قشر کودک و نوجوانان سرمایه گذاری کنیم. همچنین افراد ضمن بالا بردن مسئولیت خود باید هنر تذکر به دیگران را بیاموزند تا تذکرشان مخرب ارتباطات نباشد و در جهت صحیح انجام شود. از سوی دیگر متاسفانه ما هنوز از ظرفیت دین خود برای این موضوع استفاده نکرده‌ایم.

سمانه محمودآبادی، کارشناس ارتباطات اجتماعی نیز با بیان اینکه  بخشی از بحث فردیت به آموزه‌های خانواده برمی‌گردد و در طول زمان با گفت‌وگو و ارتباطات بیشتر حل می‌شود، اظهار کرد: زمانی که به محله کودکی پدر و مادر خود بازمی‌گردیم از نظر فرهنگی و تاریخی اشتراک پیدا می‌کنیم، این درحالیست که در جامعه دچار گسست تاریخی و شهری شده‌ایم. 

وی با اشاره به اینکه یکی از دلایل افت محبت در میان اعضای خانواده، متمرکز شدن مادر بر روی فرزندان و کاهش روابط عاطفی با همسر است، تصریح کرد: گاهی خانم‌ها این روحیه را دارند که در تمام کارها به طور شخصی وارد شوند و در طولانی مدت آن کار را به عنوان نقش خود تعریف کنن؛ به طوریکه ناخودآگاه همسر خود را برای شراکت در امور فرزند دور می‌کنند. در مورد فرزندان دختر این اشتباه بیشتر می شود در حالی که بخشی از کارهای فرزند بر عهده مادر است. 

این کارشناس ارتباطات اجتماعی در ادامه تصریح کرد: توجه داشته باشید فرزند شما باید سبب تحکیم خانواده شما باشد و نباید تنها بخشی از خانواده را درگیر کند. مادرها به صورت ذاتی احساس خود را بیشتر بروز می‌دهند و به مرور زمان این جو را در خانه ایجاد می‌کنند. بنابراین آقایان باید در برابر فرزند خود مسئولیت بیشتری را برای خود در نظر بگیرند و از پوسته‌ای که به آنها القاء می‌کند که کمتر در مسائل احساسی و عاطفی درگیر شوند، خارج شوند.

محمودآبادی با بیان اینکه پدرها باید بپذیرند اینکه در مسائل تربیتی فرزند خود وارد شوند عیب نیست، گفت:  همچنین باید در نظر داشته باشند به دلیل خصوصیات ذاتی مردانگی می توانند تاثیرات مثبتی بر اعتماد به نفس فرزندان خود داشته باشند.
 

۵ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

تاثیر موسیقی در افزایش اعتماد به نفسReviewed by فهیمه شریفی on May 26Rating: 5.0تاثیر موسیقی در افزایش اعتماد به نفستاثیر موسیقی در افزایش اعتماد به نفس را در این نوشته بخوانید. موسیقی می تواند اعتماد به نفس شما را به شما برگرداند.

تاثیر موسیقی در افزایش اعتماد به نفس

یکی از ویژگی های افراد موفق، داشتن اعتماد به نفس است. همه افراد دوست دارند با اعتماد به نفس باشند. قدرت اعتماد به نفس به ما این امکان را می دهد که هر آنچه که می خواهیم را به دست آوریم. انجام دادن بعضی از کارها باعث تقویت اعتماد به نفس می شود. مثلا مطالعه یا افزایش مهارتها، به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند.

تعداد راه های موثر در افزایش اعتماد به نفس زیاد است و به یک روش خاص محدود نمی شود. در این مطلب با جدیدترین راه برای تقویت اعتماد به نفس آشنا خواهید شد.

اهل گوش دادن به موزیک هستید؟ البته منظور از موسیقی، آهنگهایی است که به شما حس مثبتی منتقل کند و آرامش را در وجود شما برقرار سازد.

بهتر است به گوش دادن موسیقی عادت کنید؛ زیرا یکی از موضوعات بسیار موثر در افزایش اعتماد به نفس، گوش دادن به موسیقی است.

تاثیر موسیقی در افزایش اعتماد به نفس

موسیقی بر تمام جنبه های ذهن ما تاثیر مثبت می گذارد. از موسیقی برای مدیتیشن، آرام سازی ذهن، ورزش کردن، تمرکز، برطرف کردن خستگی و … استفاده می شود.
گوش دادن به موسیقی باعث می شود که فرد انرژی و انگیزه بیشتری برای زندگی داشته باشد.

همه ما در زندگی خود، شاهد لحظاتی بودیم که از درون احساس فقدان اعتماد به نفس کرده ایم. در این گونه لحظات مهم است که ظاهر خود را حفظ کنیم و خود را با اعتماد به نفس نشان دهیم. مواقعی پیش می آید که باید خود را قدرتمند نشان دهیم تا دیگران از ضعف و سستی ما سواستفاده نکنند.
مثلا زمانی که می خواهیم برای مدیر خود، کارمان را توضیح دهیم، استرس داریم و کمی دستپاچه می شویم، اما باید ظاهر قدرتمند خود را حفظ کنیم و فردی با اعتماد به نفس باشیم. در این جور مواقع است که گوش دادن به یک موسیقی مناسب می تواند روحیه ما را تقویت کند و تعادل روحی و روانی را در ما انسانها برقرار کند. گوش دادن به موسیقی هم در زنان و هم در مردان تاثیر مثبتی بر جای می گذارد. خانم های باردار با گوش دادن به موسیقی می توانند به افزایش نشاط و شادابی خود و جنینشان کمک کنند.

تاثیر موسیقی در افزایش اعتماد به نفس

جدیدترین تحقیقات برای اثبات تاثیر موسیقی در افزایش اعتماد به نفس

تحقیقات روی ورزشکارهایی که با هدفون در مسابقات جهانی حاضر می شدند و به موسیقی های با ریتم تند گوش می دادند، نتیجه جالبی در پی داشت. ورزشکارهایی که به آهنگ گوش می دادند، درگیر ریتم و موسیقی می شدند و پرقدرت تر ظاهر می شدند. در نتیجه شما هم می توانید با گوش دادن به آهنگهای مناسب و انگیزاننده، اعتماد به نفس خود را چندین برابر کنید.

یادتان باشد که آهنگهای شاد، مثبت و سازنده می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. گوش دادن به آهنگهای منفی و مخرب، نتیجه ای معکوس دارد و حال روحی شما را خراب می کند. در روز زمانی را برای گوش دادن به آهنگهای زیبایی چون آهنگهای بی کلام، آهنگهای انگیزشی و صحبتهای افراد موفق اختصاص دهید. بعد از مدتی خواهید دید که اعتماد به نفستان بیشتر می شود و می توانید از پس مشکلات و تغییر شرایط برآیید.

جاهایی که ذهنتان احساس ناتوانی می کند، به موسیقی روی بیاورید. اجازه دهید نت های زیبا، روحیه شما را تقویت کند و به شما یادآوری کند که چه فرد قوی و با اعتماد به نفسی هستید.

در این نوشته با تاثیر موسیقی در افزایش اعتماد به نفس آشنا شدید. شما می توانید با گوش دادن به موسیقی های سازنده، اعتماد به نفس خود را پرورش دهید.

 

۵ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: محرومیت از خواب تبعات منفی علیه سلامت فرد دارد و طبق مطالعه جدید صورت گرفته از سوی محققان سوئدی و آمریکایی، خواب بیشتر ما را کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار می‌دهد.{لینک}

بر این اساس،سلامت افراد زیر ۶۵ سال در صورت خواب کمتر از ۵ ساعت در تعطیلات آخر هفته در معرض خطر قرار می‌گیرد.

نتیجه این تحقیق که در سورن پینت Journal of Sleep منتشرشده از روی ۳۰ هزار کیس موردمطالعه قرارگرفته در طول ۱۳ سال به‌دست‌آمده است.

بر این اساس سلامت افرادی که در طول هفته ۵ ساعت در شبانه‌روز خوابیده، اما در روزهای تعطیل آخر هفته بیش از ۹ ساعت خوابیده‌اند؛ کمتر در معرض خطر مرگ قرار می‌گیرد. از سوی دیگر افرادی که در همه روزهای هفته ازجمله تعطیلات کمتر از ۵ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، در معرض خطر مرگ زودرس قرار می‌گیرند.

«Torbjorn Akersted»؛ دانشمند سوئدی این تحقیق گفت: پیش‌تر درباره مدت خواب و مرگ مطالعاتی انجام‌شده بود اما بیشتر روی خواب آخر هفته تمرکز شده بود، اما تحقیق جدید یافته‌های قبلی را با میزان خواب در ایام هفته مورد مقایسه قرارداد.

تحقیق جدید می‌گوید اگر فردی در طول هفته کم بخوابد اما در تعطیلات آخر هفته بیشتر بخوابد، ریسک کمتری وی را تهدید می‌کند.

۵ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

وی با تاکید براینکه هر فردی به فراخور شغلی که دارد، دچار استرس می‌شود، عنوان کرد: استرس در مشاغلی مانند پزشکی، پرستاری، خبرنگاری و مشاغلی از این قبیل، به دلیل حساسیت‌هایی که دارد، بیشتر است.

معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه گاهی استرس در نتیجه نامتوازن بودن نوع کار با توانمندی افراد ایجاد می‌شود، اظهار کرد: گاهی کار یا مسئولیتی که به افراد محول می‌شود، بالاتر یا پایین تر از سطح توانایی‌های آنان است، ممکن است فردی توانایی فراوان و قابل توجهی برای کار داشته باشد، اما نوع کاری که به وی محول شده است، با نوع توانمندی اش سنخیتی ندارد، در مقابل نیز امکان دارد مسئولیتی به فردی واگذار شود که انجام آن خارج از توانش است و باعث بروز نارضایتی در وی می‌شود، بنابراین برای کاهش استرس در محیط کار باید بین توانمندی فرد و پستی که برای او در نظر گرفته می شود، تناسبی ایجاد شود.

اسدی گفت: در مواردی نیز ممکن است مدیر یا کارفرما ارتباط درست و همدلانه ای با کارکنان خود نداشته باشد که همین مسئله باعث بروز استرس در افراد می‌شود، در این شرایط باید با گفتگو و مذاکره، سعی در رفع مشکل داشت و اجازه نداد که دلخوری‌های محیط کار، ریشه‌دار شود.

معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت افزود: افرادی که در شغل شان با ابهام مواجه هستند و نمی‌دانند نقش شان چیست یا قرار است در یک بازه زمانی کوتاه کاری را انجام دهند، در حالیکه انجام آن مستلزم صرف یک یا دو روز زمان است نیز دچار استرس می‌شوند، در این وضعیت نیز باید ابهام در شیفت‌های کاری برطرف شود و برای کاهش استرس نیروهای کار، وظایف همه نیروهای کار به شکل دقیقی تعریف شده باشد.

به گزارش وزارت بهداشت وی با اشاره به اینکه گاهی فشارها و اختلافات درون خانوادگی نیز باعث بروز استرس در افراد می‌شود، اظهار داشت: در عین حال افرادی نیز وجود دارند که استرسی بودن نوعی اختلال درونی در آنان است که باعث ایجاد اخلال در امور روزمره و کارشان می‌شود که در این حالت باید از کمک روانشناسان و روانپزشکان بهره ببرند.

اسدی با تاکید بر اینکه کنترل استرس گاهی بنا به تشخیص پزشک به مصرف دارو نیاز دارد، بیان کرد: متاسفانه تفکر غلطی در میان مردم وجود دارد مبنی بر این که تصور می‌کنند استرس نیز همانند بیماری سرماخوردگی است که با یک دوره مصرف دارو مرتفع می‌شود، در حالیکه درمان استرس طولانی مدت بوده و نیازمند مصرف دارو به طور منظم است.

معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت توصیه کرد: افرادی که شاغل هستند، بیشترین زمان خود در طول روز را در محل کار سپری می‌کنند، بنابراین چگونه سپری شدن این مدت زمان، اهمیت دارد، لذا افراد زمانی که احساس کردند استرس شان بیش از حد لزوم است و قادر به کنترل آن با روش‌های مرسوم همچون آموزش مهارت حل مسئله نیستند، حتما به روانپزشک مراجعه کنند تا بر اساس تشخیص پزشک، درمان‌های لازم را دریافت کنند.

۴ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

: شناخت و مهار به هنگام این احساس از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا اگر خشم به موقع کنترل نشود علاوه بر سلامت جسمی می تواند بر روابط اجتماعی افراد نیز تاثیر گذار باشد.

دکتر سیدمحمودرضا موسوی، روانشناس بالینی در این خصوص گفت: خشم یا عصبانیت نوعی واکنش هیجانی و عاطفی است که شامل گستره ای از آزردگی خفیف تا غضبناکی شدید بوده و موجب تغییرهای فیزیولوژیکی و جسمی می شود. هنگام بررسی این واکنش رفتاری باید همه جوانب و ابعاد زیستی، روانی، اجتماعی و حتی روحانی فرد را مطالعه کرد.

وی اظهار کرد: خشم واکنش کاملا طبیعی هر فرد بهنجار است و تاکنون فرد نرمالی نبوده که این هیجان را تجربه نکرده باشد. مشکل زمانی ایجاد می شود که شدت، موضوع، نحوه ابراز و تناسب خشم از حالت نرم خارج شده و موجب گرفتاری‌هایی برای فرد شود بنابراین مهارت مدیریت خشم دانشی اساسی و یکی از مهارت های مهم زندگی است که فرد با داشتن این مهارت همراه با کنترل آیتم های دیگر مانند موقعیت فیزیولوژیکی می‌تواند تا حدود زیادی خشم خود را مدیریت کند.

وی به نشانه های خشم اشاره کرد و گفت: افزایش ضربان قلب و فشار خون، گشاد شدن مردمک چشم، منقبض شدن عضلات، تغییر رنگ چهره، داغ شدن یا یخ کردن، بی حس شدن یا برعکس درد در برخی قسمت های بدن مانند کمر و تغییر تنفس از مهمترین نشانه های جسمی بروز خشم هستند. گاه خشم می‌تواند علامتی از وجود یک اختلال روانی مانند اضطراب، افسردگی و.. باشد؛ افسردگی در واقع خشم فرو خورده و سرکوب شده است. فشار روانی، سردرگمی، نداشتن تصمیم گیری صحیح از دیگر علایم شایع روحی و روانی هنگام بروز عصبانیت است.

این روانشناس بالینی به سایر نشانه های اجتماعی خشم اشاره کرد و افزود: همچنین گاهی فرد هنگام مورد احترام واقع نشدن احساس ناکامی کرده و خشمگین می شود. این موضوع ممکن است حتی ریشه غیر منطقی داشته باشد و موجب شود فرد هنگام رانندگی یا روبرو شدن با همکاران زیر دست و… حرکت خصمانه نامناسبی انجام دهد.

موسوی ادامه داد:عوامل روانی و اجتماعی گاه پس از فروکش کردن حرکت خصمانه و خشم ممکن است تبعات بعدی برای فرد داشته باشد مثلا ممکن است افراد دیگر در مقابل فرد پرخاشگر جبهه بگیرند و سعی کنند دیگر با او مواجه نشوند یا در مشارکت‌های اجتماعی از او استفاده نکنند. گاه این موضوع برای برخی افراد موجب نداشتن پیشرفت اجتماعی و شغلی (اجتماعی ) یا باعث احساس شرمندگی و پیشیمانی( روانی) در فرد می شود.

کودکان؛ قربانیان اصلی خشونت‌های خانگی
رضا جعفری‌سدهی، رئیس اورژانس اجتماعی کشور از رشد ۲۰ درصدی خشونت‌های خانگی در سال گذشته خبر داد و گفت: گزارش‌ها نشان می‌دهد کودک آزاری، بیشترین آمار خشونت خانگی را به خود اختصاص داده است و پس از کودک آزاری، خشونت علیه همسر(همسرآزاری)، اذیت و آزار سالمندان و معلولان به ترتیب بالاترین آمار خشونت را به نام خود ثبت کرده‌اند.

وی با اشاره به اینکه اعتیاد، طلاق و اختلالات روانی از عوامل تاثیرگذار در افزایش خشونت‌های خانگی است، اظهار داشت: والدین مقصر اصلی ۷۰ درصد از خشونت‌های خانگی هستند و در ۳۰ درصد باقی نیز کودکان عامل محرک محسوب می‌شوند. به طور مثال، ابتلای کودک به بیماری‌های صعب العلاج و بیش فعالی اعضای خانواده را برای بروز خشونت تحریک می‌کند.

وی با اشاره به اینکه درصد کمی از خشونت‌ها نیز در اثر بیکاری والدین ایجاد می‌شود، ادامه داد: با وجود آنکه بروز خشونت خانگی در همه قشر‌ها رایج است اما این معضل در خانواده‌هایی که دچار فروپاشی هستند یا در معرض طلاق و بد مسکنی قرار دارند، بیشتر از دیگران است.

جعفری با اشاره به اینکه حدود ۷۰ درصد از خشونت‌های خانگی مربوط به حوزه کودک آزاری در کودکان زیر ۱۰ سال است، گفت: براساس آمارهای ما، میزان کودک آزاری به طور تقریبی در سن یکسالگی حدود ۷٫۷ درصد، در ۲ تا ۴ سالگی ۱۸ درصد و در ۵ تا ۷ سالگی ۲۰ درصد است. همچنین اعمال خشونت در سنین ۸ تا ۱۰ سال ۲۲٫۵ درصد، ۱۱ تا ۱۳ سال، ۸٫۲ درصد و در ۱۶ تا ۱۸ سال، ۵٫۱ درصد است.

وی با اشاره به اینکه دختران بیشتر از پسران در معرض خشونت خانگی قرار دارند، افزود: آمارها نشان می‌دهد حدود ۵۰٫۷ درصد این افراد، دختر و ۴۹٫۳ درصد هم پسر هستند. البته وابستگی اقتصادی نیز یکی دیگر از دلایلی است که موجب ادامه خشونت کودک در درون خانواده می‌شود چراکه وقتی تمام معیشت و نیاز‌های کودک از سوی خانواده تامین شود او نمی‌تواند برخلاف تصمیم آنها عمل کند.

وی گفت: تعداد زیادی از کودکان در خانواده‌ها، شاهد تنش و دعوا میان زوجین هستند که این موضوع یکی از انواع کودک آزاری محسوب می‌شود. در معرض مواد مخدر و الکل قرار دادن کودکان نیز یکی دیگر از مصادیق کودک آزاری است که باید به آن توجه ویژه کرد.

رئیس اورژانس اجتماعی کشور با اشاره به اینکه «آزار و اذیت روانی و عاطفی» در رتبه دوم خشونت علیه کودکان قرار دارد، افزود: برخی والدین ممکن است به خاطر فقدان آگاهی یا انتظارات نامعقول از کودک همچون خوردن غذا سروقت یا مرتب بودن اتاق، او را تحت فشار روانی و عاطفی قرار داده و به او توهین کنند.

افزایش خشونت گفتاری در میان خانواده‌ها
طیبه سیاوشی، نماینده مردم تهران و عضو فراکسیون زنان مجلس شورای اسلامی گفته است که خشونت گفتاری در میان خانواده‌ها رو به افزایش است و هنوز راهکارهای اساسی برای برون رفت از این چالش اجتماعی اتخاذ نشده است.

وی گفت: مسئولان فرهنگی در کشور باید تلاش کنند، جامعه را از خشونت و مشکلاتی که در پی خشونت خانواده‌ها به وجود آمده است دور کنند اما هنوز راهکارهای اساسی برای برون رفت از این چالش اجتماعی اتخاذ نشده است.

وی با بیان اینکه خشونت گفتاری در میان خانواده‌ها رو به افزایش است، ادامه داد: ما باید جامعه‌ای عاری از خشونت‌های گفتاری و کرداری داشته باشیم چرا که معتقدیم خانواده هسته مقدس جامعه اسلامی است اما اکنون خانواده بسیار آسیب دیده و کارکرد فرهنگی خود را از دست داده است.

نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی با اشاره به مساله خشونت علیه زنان و خلا قانونی درباره حمایت از زنان گفت: قوانین زیادی درباره زنان داریم اما لایحه منع خشونت علیه زنان به عنوان یکی از لوایح مترقی در کشور ما محسوب می‌شود که می‌تواند خلاءهای قانونی نسبت به زنان را از بین ببرد.
عضو فراکسیون زنان مجلس شورای اسلامی درخصوص سرنوشت لایحه منع خشونت علیه زنان گفت: هنوز لایحه به مجلس ارسال نشده است و اکنون در اختیار قوه قضاییه قرار دارد تا ابهام ها آن برطرف شود. موضوع مهمی که در این لایحه مورد توجه است تعریف خشونت است که تاکنون در قوانین سابقه نداشته است.

وی با تاکید بر اینکه لایحه منع خشونت علیه زنان نیاز به آموزش و فرهنگ‌سازی دارد، گفت: صرفا با ایجاد قانون نمی‌توان تمامی مسایل زنان را حل کرد.

۴ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: افسردگی یک احتمال روانشناختی با میزان بالای ابتلا است. حدود نیمی از افرادی که برای اولین بار افسردگی را تجربه می کنند، اثرات آن تا حدود زیادی برایشان باقی می ماند. برای نیمه دیگر، افسردگی می تواند در طول زندگی شان یک یا چندین مرتبه دیگر اتفاق بیفتد.

علائم افسردگی های بعدی پس از مرتبه اول ابتلا، ممکن است متفاوت باشد. در این مقاله، نشانه های کلیدی مربوط به عود یک افسردگی، راه های ممکن ابتلا به آن، روش هایی که افراد می توانند از بروز آن جلوگیری کنند و راه های درمان و مقابله با بازگشت افسردگی را فهرست می کنیم:

حقایقی در مورد افسردگی افسردگی می تواند پس از اولین تجربه، هفته ها یا ماه ها و یا حتی سال ها بعد بازگردد. نشانه های افسردگی ممکن است در ۵۰ درصد از افرادی که مبتلا بوده اند، بازگردد.

اکثرا این نشانه ها بعد از گذشت ۳ سال از اولین تجربه بازمی گردد. محققان هنوز به این مسئله پی نبرده اند که چرا بعضی از افراد دوباره دچار می شوند ولی بعضی دیگر نه.

بازگشت افسردگی چیست؟
همانطور که گفتیم، عود افسردگی می تواند روزها، ماه ها یا سال ها پس از بهبود دوره افسردگی قبل، رخ دهد. غم و اندوه یا از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره، می تواند یک بخش کاملا طبیعی از زندگی باشد، اما اگر این احساسات بیش از ۲ هفته طول بکشند و تقریبا روزانه باشند و بر روی زندگی اجتماعی تاثیر بگذارند، ممکن است نشان بازگشت افسردگی باشد.

با توجه به گزارش اتحادیه ملی بیماری های روانی آمریکا (NAMI)، افسردگی هر ساله حدود ۷ درصد بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. انجمن روان پزشکی آمریکا (APA) تحقیق کرده است که افسردگی، پس از اولین تجربه، می تواند از ۲ راه بازگردد. بازگشت افسردگی می تواند زمانی که فرد در حال بهبودی است، اتفاق بیافتد. این اتفاق اغلب در ۲ ماه بعد از متوقف کردن درمان افسردگی قبلی رخ می دهد. این بازگشت افسردگی و علائم آن می تواند ماه ها یا سال ها پس از آخرین تجربه آن اتفاق بیافتد. بسیار رایج است که ۶ ماه پس از آخرین تجربه علائم بازگردد. حدودا ۲۰ % از مردم، تجربه بازگشت افسردگی را خواهند داشت که این مسئله به شدت افسردکی قبلی آن ها بستگی دارد.

APA تخمین می زند که بین ۵۰ تا ۸۵ درصد از مردم، پس از آنکه یک بار تجربه افسردگی را پشت سر می گذارند، حداقل یک بار دیگر در زندگیشان دچار افسردگی می شوند. پس از ۲ تا ۳ بار بروز افسردگی، شانس بازگشت آن بسیار زیاد می شود. برخی، دچار اختلالاتی از جمله اختلال عاطفی مربوط به فصل (SAD) که در ماه های زمستان رخ می دهد و یا سندرم دیسمون پیش از قاعدگی (PDS) که یک نوع شدید از سندرم قبل از قاعدگی است، می شوند.

نشانه های اولیه بازگشت افسردگی اختلال در روابط اجتماعی و از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش، ممکن است نشانه هایی از افسردگی باشد. یک فرد اغلب می تواند علائم هشداردهنده افسردگی را از حالت های قبلی خود تشخیص دهد. اما نشانه های افسردگی جدید نیز می تواند متفاوت باشد. در نتیجه، پرداختن به هر علامت یا علائم هشدار دهنده، ممکن است در هر زمان نیاز باشد.

در اینجا به برخی از علائم هشدار دهنده کلیدی افسردگی اشاره می کنیم:

اندوه: حس غم یا پوچی یا ناامیدی
از دست دادن علاقه به چیزهایی که معمولا فرد از آن لذت می برد و همچنین لذت بردن کمتر از سرگرمی ها و کاهش تمایل به رابطه جنسی
انزوای اجتماعی: اجتناب از حضور در فضاهای اجتماعی و از دست دادن ارتباط با دوستان
خستگی: وظایف روزانه ممکن است دشوار تر و طولانی تر شود. مثل لباس پوشیدن و به سر و ضع خود رسیدن، احساس آشفتگی، بیقراری و قدم زدن
تغییرات در الگوی خواب: بی خوابی یا خواب بیش از حد
تغییرات در میزان اشتها: از دست دادن یا افزایش اشتها
افزایش تحریک پذیری: فرد، زودتر و راحت تر از قبل ناراحت شود. احساس گناه و بی ارزش بودن می کند و به وقایع گذشته فکر می کند.
عدم تمرکز و مشکلات حافظه: فرد احساس می کند که حرف زدنش آهسته تر شده است.
درد و آسیب های فیزیکی: سردردهای شدید، درد معده و یا درد عضلانی
افکار خودکشی و یا تلاش برای خودکشی: این افکار ممکن است علائم یک افسردگی شدید را نشان دهد.

در مقایسه با افرادی که افسردگی را تجربه نکرده اند، محرک هایی خاص باعث ایجاد افسردگی مجدد در افرادی می شود که آن را تجربه کرده اند.

از عوامل موثر در بازگشت بیماری یا افزایش آن می توان به حوادث استرس زای زندگی که در طی بهبودی یا بعد ازآن اتفاق می افتند، اشاره کرد. این عوامل می توانند شامل تنش با خانواده، تغییر در روابط و غم و اندوه باشند.

همچنین در صورت بهبود ناقص آخرین افسردگی، اگر علائم اصلی به طور کانل درمان نشوند، احتمال بازگشت افسردگی بیشتر است. متوقف کردن زود هنگام درمان نیز از عوامل مؤثر است.

افسردگی همیشه زود درمان نمی شود. مصربودن به درمان برای مدت ۶ ماه، احساس بهتری را به فرد می دهد و احتمال بازگشت افسردگی را نیز کمتر می کند. علاوه بر این، شرایط پزشکی مانند دیابت، چاقی و بیماری های قلبی می توانند منجر به افزایش میزان افسردگی در آینده شوند.

نکاتی برای جلوگیری از بازگشت افسردگی
ادامه درمان از جمله مصرف دارو یا رفتن به جلسات درمانی، می تواند به جلوگیری از بازگشت افسردگی کمک کند.

همچنین استراتژی های پیشگیری زیر می توانند کمک کننده باشند:
ادامه دادن به درمان: تکمیل دوره کامل یک داروی تجویز شده، می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بازگشت افسردگی را کاهش دهد. این اتفاق می تواند به فرد کمک کند تا از الگو های ذهنی منفی آگاه شود و راه های مقابله با آن ها را در پیش بگیرد. مطالعه ای نشان می دهد که تمرکز به اندازه ۳ بار در هفته، می تواند باعث کاهش بیش از ۵۰ درصد افسردگی در یک سال شود.

آموزش دوستان و خانواده: به دوستان و خانواده خود بگویید که علائم هشدار دهنده برای شروع افسردگی شما چیست، تا در صورت مشاهده از همان اوایل به شما کمک کنند. آمادگی برای بازگشت بیماری: حتی اگر علائم افسردگی بازنگشت، باید آمادگی داشت که در صورت مشاهده علائم افسردگی، به سرعت عمل شود. این کار می تواند به کمک یک پزشک انجام شود.
 

درمان و مقابله با بازگشت افسردگی
اگر علائم افسردگی نگران کننده در طول درمان بروز کند، ممکن است به این معنا باشد که روش های درمان فعلی کارآمد نبوده است. یک پزشک ممکن است سبک درمان یا دوز دارو را تغییر دهد که بتواند به کنترل افسردگی کمک کند. .ir

درمان های توصیه شده برای بازگشت افسردگی عبارتند از:
درمان با صحبت کردن: شامل درمان بین فردی (IPT) و درمان رفتاری شناختی (CBT) می باشد. هر دو، خطر بازگشت افسردگی را کاهش می دهد.

دارو: پزشکان می توانند داروهای ضد افسردگی یا تثبیت کننده خلق و خو را تجویز کنند. مصرف داروهای ضدافسردگی برای ۶ ماه یا حتی بعد از اینکه علائم از بین رفت می تواند خطر ابتلا به بازگشت راه کاهش دهد.

ورزش: فعال بودن از لحاظ بدنی می تواند به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی عمل کند. با ورزش کردن، اندورفین در بدن آزاد می شود که می تواند حال فرد را خوب کند. مطالعات و بررسی های اخیر نشان می دهند که ورزش می تواند به عنوان داروی ضد افسردگی یا روان درمانی در افسردگی های خفیف تا متوسط باشد.
هنگامی که افسردگی بسیار شدید است و به درمان معمول پاسخ نمی دهد، پزشک ممکن است الکتروشوک (ECT) را توصیه کند.

چشم انداز
افسردگی یک بیماری است، نه یک نقص شخصی. همچنین قابل درمان است. ۸۰ تا ۹۰ درصد از افراد مبتلا، به درمان ها پاسخ مثبت می دهند. هر چه افسردگی قبلی شدید تر بوده باشد و یا شرایطی مثل اضطراب، اختلال شخصیت و یا مصرف مواد وجود داشته باشد، خطر بازگشت افسردگی بالاتر می رود.
خبر خوب این است که افراد مبتلا به افسردگی می توانند چشم انداز دراز مدت و مثبت خود را با در نظر گرفتن اقداماتی برای جلوگیری یا درمان هر یک از علائم جدید که ممکن است به وجود بیاید، بهبود بخشند.

نویسنده: احسان رستمی
 

۴ام خرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ

دانلود آهنگ حسین توکلی دل کش

هم اکنون آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه دل کش با صدای حسین توکلی با تکست آماده کرده

Exclusive Song: Hossein Tavakoli – “Del Kosh” With Text And Direct Links In UpMusic

Hossein Tavakoli Del Kosh دانلود آهنگ حسین توکلی دل کش

حسین توکلی دل کش

♪♪♫♫♪♪♯

شعر : مریم ذاکری / تنظیم کننده : امیر حیدری

UpMusicTag دانلود آهنگ حسین توکلی دل کش

♪♪♫♫♪♪♯

می توانید این ترانه را با دو کیفیت 320 و 128 از رسانه آپ موزیک دانلود کنید

منبع ( source ) : دانلود آهنگ حسین توکلی دل کش

۴ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

شخصی که عشق نما است در اصل عواطف فرد عاشق را به بازی می‌گیرد، فرد عشق نما به صورت عمدی احساسات غلط و غیرواقعی  را به شخص مورد نظرش انتقال می‌دهد؛  اینگونه رفتارها ( تظاهر به دوست داشتن) در زمان ورود به رابطه عاطفی باعث می‌شود، افراد در جستجوی رابطه جدی و هدفمند نباشند و تنها وانمود کنند که لبریز از عشق و عاطفه‌اند و به دروغ احساس خوشایندی از خود نشان می‌دهند.

آنها به دروغ با بیان  واژه هایی محبت آمیز و کلیشه ای، قصد دارند احساسات طرف مقابل را به بازی بگیرند؛ در  این رابطه شاید افراد کشش درونی به ازدواج داشته باشند، اما در اصل آنها تنها یکدیگر را به بازی گرفته‌اند، فرد باید برای خودش ارزش قائل شود و موقعیت های بعدی زندگی را به دلیل بودن یک رابطه بی سرانجام هدر ندهد.

“نَه” واژه جادویی در یک رابطه موفق

سزاوار خاطر نشان کرد: افراد باید بدانند می‌توان در مواقعی از کلمه “نَه” استفاده کرد، حتی  وقتی فرد می‌داند طرف مقابل سالم و  قصدش از برقراری رابطه ازدواج است باز هم نباید در احساسات عاطفی خود غرق شود، چرا که وابستگی شدید در این رابطه مانع از محک زدن منطقی او و شرایطش برای ازدواج می شود.

چگونه از افسردگی جلوگیری کنیم؟

وی با تاکید بر اینکه هر شخصی برای جلوگیری از افسردگی باید به خودش کمک کند، مطرح کرد: این رابطه‌ها ممکن است به پایان برسد پس افراد باید به سطحی از منطق برسند که در پایان رابطه، کارشان به مراکز درمانی اعصاب نکشد و در نهایت افسردگی گریبانگیرشان نشود، بنابراین فرد باید مراقب رفتارهای احساساتی خود باشد.

افراد باید هدف از ماندن در رابطه را بدانند و مشخص کنند چه تصمیمی برای ادامه رابطه دارند،اگر شخصی واضح و شفاف می‌گوید که قصد ازدواج ندارد نباید با  او وارد رابطه شد؛ به خصوص افرادی که به سرعت وابسته می‌شوند باید هوشیارانه عمل کنند و از آن رابطه خارج شوند.

اگر طرف مقابل در رابطه بهانه گیر است باید با احتیاط رابطه را ادامه داد؛ برخی از  این افراد  جملاتی مانند «تو خیلی خوب هستی اما من فردی نیستم که بتوانم یک زندگی را بچرخانم»، «برای تو گزینه های خیلی بهتر از من هست و زمانی که خواستگار خوب برایت آمد می‌توانی روی آن فکر کنی»، «من  خیلی بهت علاقمندم اما  در زندگی مشکلاتی دارم که فعلا نمی‌توانم  با تو ازدواج کنم»، «من در خانواده‌ای زندگی می کنم که خیلی کم به فکر ازدواج هستیم و منم نمی توانم این کار را انجام دهم» به کار می‌برند، باید دانست فرد تنها به دنبال معطل کردن است.

 این افراد شهامت ندارند که بگویند هیچ وقت به فکر ازدواج نیستند و صرفا برای وقت گذرانی وارد رابطه شده‌اند در این شرایط باید دانست رابطه عاطفی به زودی تمام می‌شود زیرا نمی‌توان تصمیم افراد مذکور را برای ازدواج تغییر داد پس باید در برابر آنها قاطعانه ایستاد و به  رابطه پایان داد.

وقتی کسی به شما علاقمند است، برای ازدواج پیش قدم می‌شود؛ در رابطه‌های آشنایی برای ازدواج  به صحبت طرف مقابل توجه کنید، این کار می‌تواند شما را در شناخت شخص مورد نظر یاری دهد، باید دقت کرد فرد مخاطب تا چه سطح  احترام در گفتار را رعایت می‌کند همینطور به نوع زبان و ادبیات که در برقراری رابطه انتخاب می‌کند باید دقت کرد، با توجه به این مسائل تا حد زیادی می‌توان کسانی که نشان از دوست داشتن دارند را تشخیص داد.

از برقراری رابطه پنهانی بپرهیزید

سزاوار با تاکید بر اینکه افرادی که تظاهر به عشق دارند، از نشان دادن طرف مقابل به دوستان و خانواده خود امتناع می کنند، عنوان کرد: فردی که به طور واقعی به کسی علاقمند است سعی می کند او را به خانواده و دوستان خود معرفی کند؛ اما افراد عشق نما از معرفی شخص به خانواده و دوستان امتناع کنند و با زبان بازی این گره را از سر خود باز می‌کنند.

وی یاد آور شد: با بیان اینکه افراد عشق نما به فرد مقابل اهمیتی نمی‌دهند و اغلب از بیرون رفتن و زنگ زدن امتناع می‌کنند و در جواب این بی‌اهمیتی بهانه‌های بچه‌گانه می‌آورند؛ این افراد در پایان ضربه عاطفی بدی به شما خواهند زد، اگر به دنبال رابطه با هدف ازدواج هستید باید زیر نظر مشاور باشید و خانواده‌ها را در جریان این امر قرار دهید.

۴ام خرداد ۱۳۹۷ سورن

سورن پینت: هنگامی که شما در حال صحبت کردن هستید ممکن است در میان صحبت‌هایتان لحظات کوتاهی مکث و یا با سرعت کمتری کلمات را بیان کنید که طبق مطالعات جدید این مکث بیشتر قبل از بیان یک اسم ایجاد می‌شود.

براساس گزارش «لایو ساینس»، این اتفاق به این دلیل رخ می‌دهد که تجسم اسامی در مغز ما پیش از آنکه آنها را بگوییم باعث کند شدن صحبت‌های ما می‌شود در حالی که کلمات عملی مانند فعل‌ها نیاز کمتری به تجسم در مغز دارند.

محققان در این مطالعه نوشتند: تعامل پیچیده عوامل مختلف سرعت سخنرانی فرد را شکل می‌دهد که این عوامل شامل فراوانی و آشنایی با کلمات است.

براساس این گزارش،‌ محققان در این تحقیق هزاران سخنرانی ضبط شده با ۹ زبان متفاوت را مورد بررسی قرار دادند. یافته‌ها نشان می‌دهد با وجود تنوع زیاد در ساختار دستوری و زمینه‌های فرهنگی زبان‌های مختلف، برخی ریتم‌های گفتاری به طور پیوسته از الگوهای جهانی پیروی می‌کنند که این الگوها می‌توانند با استفاده از اسم‌ها و یا فعل‌ها مرتبط باشند.