سورن پینت




۱۱ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: از readersdigest اعداد سلامتی که همه ما باید به آنها اشراف داشته باشیم از این قرارند:

میزان تری گلیسیرید: در حالت عادی وجود میزان اندکی تری گلیسیرید در خون مشکلی را به وجود نمی ‌آورد. اما میزان زیاد آن می ‌تواند منجر به بروز بیماری های مزمن قلبی بخصوص در زنان شود. در صورتی که میزان زیادی از تری گلیسیرید در خون شما وجود داشته باشد و این موضوع به همراه میزان کم اچ دی ال در کنار یکدیگر قرار بگیرند، منجر به افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین می‌شود. میزان نرمال تریگلیسیرید باید کمتر از ۱,۷ میلی مول در لیتر باشد.

ضربان قلب در صبح: نبض، تعداد ضربان قلب شماست که در یک دقیقه می ‌زند. در نخستین لحظات بیداری در صبح سعی کنید میزان نبض خود را اندازه گیری کنید و ببینید که قلب شما تا چه اندازه خوب کار می‌کند. به عنوان مثال میزان استاندارد نبض در حالت استراحت بین ۶۰ تا ۹۰ پالس در دقیقه است. افرادی که از اندام متناسب تری برخوردار هستند، ضربان قلبشان به سبب قدرتمند بودن آن، نسبت به سایرین کمتر است. اما در صورتی که شما ورزش نمی ‌کنید و ضربان قلب تان از حالت عادی کمتر است، ممکن است شما مبتلا به بیماری قلبی باشید.

میزان کالری مورد نیاز در روز: اندازه گیری کالری مورد نیاز در روز می تواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. بسیاری از زنان روزانه به ۲ هزار کیلوکالری و مردان به ۲۵۵۰ کیلوکالری نیاز دارند. می ‌توانید وزن خود را بر حسب میزان فعالیت روزانه در عدد ۲۸ تا ۳۳ ضرب نمایید و میزان کالری مورد نیاز را به دست آورید. اما به طور تخمینی، این میزان می ‌تواند بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ برای صبحانه، ۵۰۰ تا ۶۰۰ برای ناهار، ۶۰۰ تا ۷۰۰ برای شام و حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری برای هر میان وعده در طی روز باشد. اگر بناست وزن کم کنید، روزانه حداقل ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.

اندازه دور کمر: اندازه دور کمر یکی از بهترین راه ها برای مشخص کردن این نکته است که آیا وزن شما برای سلامت قلب تان مناسب است؟ هنگامی که چربی دور کمر یا چربی شکمی افزایش می یابد، سلول های چربی بدن شما مواد شیمیایی با خاصیت افزایش التهاب در بدن آزاد می کنند. این فرایند خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهند ضمن این که منجر به مقاومت در برابر انسولین و ابتلابه سندرم متابولیک می شود. برای زنان، افزایش دور کمر یعنی ۹۰ سانتی متر و برای مردان ۱۰۰ سانتی متر. اندازه گیری باریک ترین محل کمر و بزرگترین محل باسن دقیقترین راه اندازه گیری دور کمر است. سپس باید این دو عدد را بر هم تقسیم کنید. اگر عدد آن ۰,۹ برای مردان و ۰.۸۵ برای زنان یا بیشتر باشد، چاقی اتفاق افتاده است.

میزان چربی خوب و چربی بد: خواندن عدد کلی کلسترول اگرچه مهم است اما شما باید میزان متعادل ال دی ال یا کلسترول بد و اچ دی ال یا کلسترول خوب را نیز بشناسید. هدف این است که میزان کلسترول تام زیر ۵,۲ میلی مول در لیتر باشد البته این میزان در مبتلایان به بیماری های قلبی و دیابت باید کمتر از ۵ میلی مول در لیتر باشد. سطح کلسترول ال دی ال در افراد عادی زیر ۳.۵ میلی مول در لیتر و در افراد با سابقه قلبی زیر ۲ میلی مول در لیتر باید باشد. سطح اچ دی ال نیز باید ۱.۳ میلی مول یا بالاتر باشد.

اندازه گیری فشار خون: فشار خون بالا خطر ابتلا به تصلب شرائین و بیماری های قلبی بعلاوه سکته مغزی را افزایش می دهد. خواندن عدد ۱۴۰/۹۰ یعنی فشار خون بالا و اگر این عدد بین ۸۰/۱۲۰ یا ۸۹/۱۳۹ باشد، این یعنی شما در معرض خطر هستید و باید برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون اقداماتی را انجام دهید. برای بررسی فشار خون تان به پزشک مراجعه کنید یا از مانیتور فشار خون در منزل استفاده نمایید. مطالعات نشان داده افرادی که فشار خون را در منزل مرتبا چک می کنند، تحت کنترل بیشتری هستند اما این نظارت ها هر چند وقت یکبار توسط پزشک نیز باید انجام گیرد.

۱۱ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: با رعایت چند نکته و اضافه کردن چند ماده به رژیم غذایی و انتخاب روش های درست در مراقبت از موها می توانید جلوی ریزش موهای تان را بگیرید که در این مقاله به تمام این نکات اشاره می کنیم.

چه موهای نازک دارید، یا موهای تان شکننده است یا فقط می خواهید موهایتان رشد سریعتری داشته باشند، می توانید مداخلاتی در روند رشد موهای خود داشته باشید. مواد غذایی و مکمل هایی که می خوریم و شامپویی که استفاده می کنیم همه عواملی هستند که می توانند بر روی نازک شدن مو یا رشد سریع مو تاثیر بگذارند. بنابراین تمام این روش های ساده و طبیعی را برای تقویت هر ساقه مو امتحان کنید.

۱٫ رشد سریع مو با تمیز کردن رژیم غذایی – با قند شروع کنید.

وقتی رژیم غذایی نامناسبی دارید، تنها دور کمرتان نیست که تحت تاثیر رژیم نامناسب قرار می گیرد، به گفته دکتر جنیفر ماسون Jennifer Masson موسس شرکت Nutritionista Wellness : “رژیم غذایی نامناسب باعث عدم تعادل هورمونی می شود که این عدم تعادل بر روی رشد موها و سلامت کلی بدن تاثیر می گذارد. ” اولین اقدام در این زمینه حذف خوراکی های شیرین از رژیم غذایی است.یک رژیم غذایی که دارای میزان زیادی قند است منجر به التهاب می شود و التهاب باعث رشد ضعیف موها و بی کیفیت شدن آنها می شود. توصیه ما این است که شکر و قند افزوده شده را کنار بگذارید، از جمله شکر قهوه ای، عسل، شربت افرا و آگاو* Agave و سعی کنید بیشتر قند مورد نیاز خود را از مواد مغذی مانند میوه ها دریافت کنید.

*آگاوه یا آگاو Agave :گیاهی گلدار است اما هر بوته آن یک‌بار گل می‌دهد و می‌میرد. آگاوه را به نام گیاه صدساله نیز می‌شناسند. معمولاً بسیاری آگاو را به اشتباه کاکتوس می‌دانند.

۲٫ رشد سریع مو با روغن نارگیل

آیا کاری هست که روغن نارگیل نتواند برای پوست و مو انجام دهد؟ روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان های مناسب برای مو است که با خواص ضد قارچ و ضد میکروبی خود سلامت پوست سر را تقویت می کند و طبق بررسی های انجمن آرایشی روغن نارگیل به ساقه مو نفوذ کرده و از کم شدن پروتئین در مو جلوگیری می کند. از آنجایی که ۹۱ درصد مو را پروتئین تشکیل می دهد، حفظ پورتئین مو نقش مهمی در سلامت و رشد مو دارد.

بررسی ها نشان می دهند بهتر است قبل از شامپو زدن به موها بیشترین مزیت های روغن نارگیل را به ساقه موی خود برسانید و از شکستن موها پیشگیری کنید. مقداری روغن نارگیل تصفیه نشده را در بین دست های خود گرم کنید و روی موهای خود بکشید تا موها با روغن مرطوب شوند. اگر دچار شوره سر یا دیگر مشکلات مربوط به پوست سر هستید، می توانید روغن را به پوست سر خود هم بزنید. یک کلاه دوش روی سر خود بگذارید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه منتظر بمانید، این کار را یک بار در هفته انجام دهید. به این ترتیب علاوه بر داشتن موهایی بلندتر و قوی تر، می توانید موهای سبک تر و غیر چرب داشته باشید.

۳٫ رشد سریع مو با استفاده از شامپوها و حالت دهنده های طبیعی

آیا شامپویی که استفاده می کنید باعث خراب شدن رشد موهایتان می شود؟ دکتر ماسون می گوید مواد شیمیایی موجود در شامپوهای معمولی می تواند بر روی سلامت فولیکول های مو تاثیر گذاشته و منجر به ضعیف شدن رشد موها شود. مختل کننده های غدد درون ریز مانند پارابن* paraben و فتالات phthalate نیز می توانند بر روی تعادل هورمونی تاثیر بگذارند که نقش مهمی در سلامت موها دارد.

* پارابن paraben : دسته ای از مواد نگهدارنده که به میزان زیاد در محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شوند و آنتی باکتریال و ضد آقارچ هستند.

* فتالات ها phthalate : دی استرهای اسید فتالیک نیز نامیده می شوند گروهی از موادشیمیایی آلی بهم مرتبط هستند که معمولا در صنعت پلاستیک سازی به عنوان مواد نرم کننده مورد استفاده قرار می گیرند.

برای شروع بهتر است از مواد شوینده خشک مانند سدیم لوریل سولفات sodium lauryl sulfate، سدیم لورت سولفات sodium laureth sulfate و آمونیوم لوریل سولفات ammonium lauryl sulfate اجتناب کنید. این ها صابون های قدرتمندی هستند که در هنگام شست و شو کف زیادی تولید می کنند، اما بدون اینکه چربی طبیعی موها را حفط کنند و در نتیجه موها بیشتر از قبل شکننده می شوند.

شامپوها و حالت دهنده های طبیعی می توانند مو را تغذیه کنند و بدون خراب کردن فولیکول های مو رطوبت مو را حفظ کنند. مواد شیمیایی را بهتر است با این مواد جایگزین کنید:

– رزماری، اسطوخدوس، روغن درخت چای و روغن گریپ فروت برای تحریک و بهبود سلامت پوست سر و فولیکول های مو. عصاره های گیاهی مانند دم اسب* horsetail، عصاره درخت بید سفید و عصاره گزنه که با تقویت و بهبود سلامت پوست سر به رشد موها کمک می کنند.

– پروتئین هایی مانند کراتین، پروتئین سویا، پروتئین گندم و کینوا quinoa، که باعث تقویت ساقه مو می شوند و رشد مو را نیز بهبود می بخشند.

* دم اسب horsetail : دم اسب از جمله گیاهان دارویی است که از قدیم در اروپا و چین بکار می‌رفته‌است. در فارسی به آن «دم اسبی»، «دم اسب» نیز می‌گویند.

۴٫ رشد سریع مو با اضافه کردن پودر کلاژن به اسموتی های خود

به گفته ماسون احتمالا به استفاده از گیاهای کلاژن دار در تمام محصولات مراقبت پوست و محصولات ضد پیری دقت کرده اید و این مسئله به این دلیل است که کلاژن ۷۰ درصد پوست و مو را تشکیل می دهد. متاسفانه با افزایش سن تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش پیدا می کند و یکی از مهم ترین عوامل سلامت مو افزایش تولید کلاژن یا جلوگیری از کاهش آن در موهاست.

به گفته دکتر ماسون قدرت کلاژن در رشد موها به اسید آمینه های موجود در آن مربوط می شود، موادی مانند گلیسین Glycine، پرولین proline، آلانین alanine و آرژنین arginine که کلاژن را تشکیل می دهند، به رشد و تقویت مو کمک می کنند؛ بررسی ها نشان داده اند کلاژن به افزایش دمای بدن کمک می کند، گردش خون را افزایش می دهد، انتقال مواد مغذی را در بدن (از جمله موها) بهبود می بخشد و رشد موها را تحریک کرده و به بهبود سلامت مو کمک می کند.

ماسون استفاده از پپتید* کلاژن peptide را توصیه می کند. این پپتیدها به آمینو اسید تجزیه می شوند که به راحتی قابل هضم و قابل جذب هستند. و از آنجایی که پپتید کلاژن به شکل پودر است به راحتی در آب سرد یا گرم حل می شود.

* پپتیدpeptide : پپتیدها پروتئین های خیلی کوچک یا مینی پروتئینها هستند. پروتئین ها ملکولهای بزرگی هستند که از اتصال تعداد زیادی اسید آمینه تشکیل شده اند.

۵٫ رشد سریع مو با افزایش مصرف ویتامین C

ویتامین C به تولید کلاژن در بدن کمک می کند و باعث تقویت رشته های مو می شود. بهترین منابع ویتامین C عبارتند از فلفل دلمه، کیوی، بروکلی، توت فرنگی، کلم بروکسل و انبه.

۶٫ رشد سریع مو با مصرف ویتامین B

مطمئنا در مورد مکمل های بیوتین* biotin برای تقویت مو، پوست و ناخن شنیده اید. بیوتین یا B7 با کمک به ساخت آمینو اسید، پروتئین های ساختمانی از جمله کراتین، برای رشد مو ضروری است. یکی از بهترین منابع بیوتین زرده تخم مرغ است. دیگر اشکال ویتامین B مانند ویتامین B6، B12 و فولات به ساخت سلول های قرمز خون کمک می کنند که مواد مغذی را به تمام سلول های بدن منتقل می کنند، از جمله به موها، پوست سر و فولیکول های مو. سعی کنید مواد غذایی دارای ویتامین B را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا از مکمل های B کمپلکس استفاده کنید.

*بیوتین biotin : یکی از انواع ویتامین B است که به نام ویتامین H هم شناخته می شود. بیوتین مکملی است که برای دیابت، ناخن های شکننده و سایر بیماری ها استفاده می شود.

۷٫ رشد سریع مو با حفظ رطوبت موها

رطوبت برای رشد موها کاملا ضروری است، بنابراین زمانی که از ماسک روغن نارگیل استفاده می کنید، به ساقه موهای خود سود بیشتری برسانید و آب بنوشید. آب به حمل مواد مغذی به بخش های مختلف بدن کمک می کند، به هضم غذا کمک می کند و رطوبت مو و پوست را از داخل تامین می کند. موسسه پزشکی امریکا برای خانم ها حدود ۳ لیتر و برای آقایان حدود ۴ لیتر آب را در روز توصیه می کند، اما باید ورزش، آب و هوا و تغذیه با شیر مادر را نیز در نظر بگیرید.

۸٫ رشد سریع مو با ماساژ پوست سر

اجازه بدهید صادق باشیم، ماساژ دادن پوست سر بهترین قسمت شامپو زدن به سر است. ماساژ نه تنها باعث ایجاد حس خوب می شود، بلکه گردش خون را در پوست سر افزایش می دهد و طبق بررسی هایی که انجام شده باعث ضخیم تر شدن مو می شود.

۱۰ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

شپش‌ها تا ۶ ساعت زیر آب دوام می‌آورند!

اگرچه شپش‌ها می‌توانند باعث خارش پوست سر شوند اما بیماری‌های دیگر از جمله شوره، اگزما و حساسیت به شامپو و سایر محصولات هم می‌توانند باعث خارش سر شوند، بنابراین باید با راه تشخیص شپش به خوبی آشنایی داشته باشید. برای این کار باید با استفاده از یک شانه دندانه ریز از قسمت‌های مختلف سر فرق باز کنید و پوست را بررسی کنید. اگر هم به شپشی برخوردید، می‌توانید با همان شانه آن را از روی مو بردارید. درواقع تنها نشانه هجوم شپش‌ها مشاهده‌کردن شپش‌های بالغ یا نابالغ روی سر است. وجود تخم شپش به تنهایی دلیل بر حمله شپش نمی‌شود.

 

در بسیاری از افراد شپش‌ها هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کنند و ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا سر شروع به خارش کند. جالب است بدانید شپش‌ها می‌توانند تا ۶ ساعت زیر آب دوام بیاورند! پس حمام‌کردن یا نکردن دلیل بر ابتلای به آن نمی‌شود. خبر خوب اینکه شپش‌ها بیماری‌ها را از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌کنند.
 

نه پرواز می‌کنند و نه می‌پرند!

در حقیقت ۳ نوع شپش وجود دارد که هر سه آنها علائم تقریبا مشابهی را ایجاد می‌کنند اما هر یک در قسمت متفاوتی از بدن لانه گزینی می‌کنند. شپش سر که روی سر، گردن و گوش‌ها زندگی می‌کند، شپش بدن که از روی لباس یا تختخواب روی بدن منتقل می‌شود و شپش ناحیه تناسلی که روی موهای زائد و پوست ناحیه تناسلی زندگی می‌کند. شپش سر موجودی ۶ پا  است که به پوست سر و گردن می‌چسبد و از خون انسان تغذیه می‌کند. سایز شپش به اندازه یک دانه کنجد است که با کمی دقت می‌توانید آنها را ببینید. رنگ شپش می‌تواند سفید، قهوه‌ای یا خاکستری تیره باشد. تخم شپش معمولا گرد یا بیضی شکل است و شپش‌ها آنها را روی ساقه مو در نزدیکی پوست سر می‌چسبانند.

 

برای مشخص‌شدن تخم شپش می‌توانید بعد از حمام موی‌تان را شانه بزنید و موهای روی شانه را بررسی کنید. شپش درمیان کودکان در مدارس و مهدکودک‌ها رایج‌تر است زیرا بچه‌ها با یکدیگر ارتباط نزدیک‌تری دارند و ممکن است از شانه‌ها و گل سرهای یکدیگر استفاده کنند. بزرگسالانی که در خانه با کودکان زندگی می‌کنند هم در خطر بیشتری قرار دارند. وقتی موهای سرتان با موهای سر فرد مبتلا تماس پیدا می‌کند شپش می‌تواند از روی موی او به موی شما بخزد. البته شپش‌ها می‌توانند برای مدت کوتاهی روی لباس یا وسایل شخصی هم زنده بمانند اما به‌یاد داشته باشید شپش‌ها نه می‌توانند پرواز کنند و نه بپرند!

چیزی پوست سرتان را قلقلک می‌دهد؟!

شایع‌ترین علامت شپش، خارش است. اگرچه شپش بیماری خاصی ایجاد نمی‌کند اما گزش آن باعث ایجاد حساسیت روی پوست می‌شود. ممکن است بلافاصله پس از ابتلا دچار خارش نشوید. به‌خصوص اگر هجوم شپش‌ها خفیف باشد. ممکن است حتی تا ۶هفته بعد از ابتلا هم هیچ نشانه‌ای نداشته باشید. علاوه بر خارش شدید، شپش‌ها می‌توانند باعث ایجاد حس قلقلک روی سر یا بدن شوند طوری که احساس می‌کنید چیزی درحال راه رفتن روی پوست‌تان است!
 

 

این علائم ثابت می‌کند شما شپش دارید! 

 

 

به‌دنبال خاراندن پوست ممکن است زخم‌هایی هم روی آن ایجاد شود. زخم‌های حاصل از خارش جای گزش شپش می‌توانند توسط باکتری‌های روی پوست عفونی شوند. اگرچه این موضوع خیلی رایج نیست اما اگر پوست سرتان قرمز، ملتهب و دردناک شده است یا غدد لنفاوی‌تان حساس شده‌اند در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. اینها از علائم عفونت‌های پوستی هستند. حتی گاهی‌اوقات افراد مبتلا نمی‌توانند به راحتی بخوابند. علاوه ‌براین، شپش‌ها می‌توانند باعث ایجاد برآمدگی‌های قرمز رنگ روی سر، گردن، شانه‌ها و ناحیه تناسلی شوند. تکه‌های سفید رنگ چسبیده به مو نیز تخم‌های شپش هستند و به سختی می‌توان با استفاده از شانه آنها را از روی مو جدا کرد.

دفع شپش با شپش کش!

هرقدر هم بهداشت را رعایت کنید ممکن است به شپش مبتلا شوید. در این صورت بهترین راه برای درمان استفاده از داروها و روش‌هایی است که متخصص پوست برای‌تان تجویز کرده است. البته برای این کار داروهایی هم وجود دارند که برای تهیه آنها نیازی به نسخه پزشک وجود ندارد از جمله شامپوهای «پایرترین» یا «پرمترین.» از دیگر داروهای مخصوص درمان شپش می‌توان به مالاتیون (که باید به پوست سر و موها مالیده شود و بعد شسته شود)، لوسیون بنزیل الکل (که باید برای ۱۰ دقیقه روی سر و مو باقی بماند و بعد شسته شود) و شامپوی لیندان اشاره کرد.

 

برخی از این داروها از عصاره گل داوودی یا ترکیبات مشابه آن تولید شده‌اند و بی‌خطر محسوب می‌شوند اما ممکن است برای کودکان مناسب نباشند. این محصولات شپش‌ها را می‌کشند اما تخم‌های آنها را از‌بین نمی‌برند. قبل از استفاده حتما دستور مصرف‌شان را با دقت بخوانید. ممکن است ۹ تا ۱۰ روز بعد احتیاج به مرحله دوم درمان پیدا کنید. اگر این درمان ۲ مرحله‌ای برای‌تان کارساز نبود وقت آن رسیده به پزشک متخصص مراجعه کنید تا داروهای قوی‌تری برای‌تان تجویز کند.

هیچ‌وقت از کش سر، سنجاق، مقنعه و روسری دیگران استفاده نکنید!

ابتلا به شپش مسری است، بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به آنها باید یکسری نکات را رعایت کنید. هیچ‌وقت وسایل شخصی خود ازجمله شانه سر، سنجاق، کش، تل، کلاه، مقنعه و روسری خود را با افراد دیگر تقسیم نکنید. لباس‌ها و ملحفه‌های‌تان را هم مرتب عوض کنید و شست‌وشو دهید. اگر یک نفر در خانه‌تان مبتلا به شپش شده حتما همه مبل‌ها، صندلی‌ها و زمین را جاروبرقی بکشید و برای ۲ هفته روی آنها را با کاور پلاستیکی بپوشانید. اگر می‌خواهید نگرانی‌تان رفع شود به پزشک مراجعه کنید؛ پزشک، پوست سر شما را با استفاده از نور مخصوصی بررسی می‌کند.

 

با این لامپ می‌توان به آسانی شپش‌ها را شناسایی کرد. علاوه‌بر این بايد تمامي لباس‌هایی که در ۴۸ساعت گذشته از آن استفاده کرده‌اید و ملحفه‌ها و حوله‌ها را با استفاده از شوینده‌های مخصوص شپش و آب داغ شست‌وشو دهید. اگر هم کودک‌تان عادت دارد با عروسک‌هایش بخوابد آنها را هم برای ۲۰دقیقه در خشک کن با دمای بالا بیندازید. برای درمان شپش‌تان خجالت نکشید! ارزش این همه خارش و سختی را ندارد!

 

این علائم ثابت می‌کند شما شپش دارید!
مایونز، سرکه و شانه مخصوص مصریان باستان!

برخی‌ معتقدند مایونز، سرکه سفید و عصاره درخت چای می‌توانند به صورت طبیعی شپش‌ها را از بین ببرند. گفته می‌شود اگر مایونز روی مو مالیده شود و یک شب تا صبح روی آن با کلاه کیسه‌ای مخصوص سر پوشیده شود شپش‌ها را خفه می‌کند. درمورد سرکه نیز اعتقاد بر این است که ماده چسبنده تخم‌ها را حل می‌کند و آنها را از روی مو جدا می‌سازد. اگرچه تاثیر این روش‌ها به طور علمی ثابت نشده است اما متخصصان معتقدند امتحان کردن آنها ضرری به بدن نمی‌رساند. با این حال بهتر است به عنوان اولین راه چاره به کار برده نشوند.

 

علاوه بر اینها می‌توان از شانه مخصوص شپش استفاده کرد. این شانه دارای دندانه‌های بسیار ریزی است که شپش‌ها و حتی تخم‌های آن را از روی مو جدا می‌سازد. درواقع اولین بار مصریان باستان از آن استفاده می‌کردند و آثاری از این شانه‌ها در مقبره‌های‌شان پیدا شده است. تنها نکته منفی وقت گیر بودن کار با آن است چراکه باید با دقت تک‌تک شپش‌ها و تخم‌های‌شان را از روی مو جدا کرد. بهتر است بلافاصله پس از استفاده از شامپوهای ضد‌شپش از این شانه استفاده کرد تا تمامی آثار شپش از روی مو پاک شوند.
 

۱۰ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: دکتر پروانه صفایی مقدم؛ روانشناس بالینی: هیچگاه نصیحت کردن به کودک را به صورت مستقیم انجام ندهید چرا که نه تنها تاثیر گذار نخواهد بود.

گفتگوی تلفنی
هرازگاهی با کودکان خود تلفنی صحبت کنید. این مهارت باید آرام آرام از حدود دو سالگی در کودک شکل بگیرد.

آشپزی
از حدود سه سالگی کارهایی مانند ژله درست کردن سپس تهیه کیک، پخت تخم مرغ و… را به کودک آموزش دهید و اجازه بدهید کودک این نوع فعالیت‌ها را آموزش ببیند.

کتاب سازی
به کودک کمک کنید عکس‌هایی را از مجلات بریده و در صفحاتی بچسباند و آنها را به شکل کتاب در بیاورد.

بازی باعروسک‌های پاپت
هیچگاه نصیحت کردن به کودک را به صورت مستقیم انجام ندهید چرا که نه تنها تاثیر گذار نخواهد بود بلکه باعث ایجاد شکاف در ارتباط شما با کودک‌تان خواهد شد. عروسک‌های انگشتی خریداری کنید و از طریق آنها کودک را نصیحت کنید.

بازی اعداد
در درون یک کیسه تعدادی نخود و لوبیا و عدس و… ریخته و از او بخواهید مثلا چهار تای آنها را بیرون بیاورد و بگوید از این چهار تا چند تا نخود است، چند تا لوبیا سفید و چند تا لوبیا قرمز.

بازی اسم فامیل
بازی اسم فامیل حتما نیاز به سواد خواندن و نوشتن ندارد . این بازی می‌‌تواند در افزایش دایره لغات به کودک شما کمک کند.

بازی‌های پرتابی
از بازی‌های پرتابی مثل دارت یا پرتاب توپ یا بولیگ یا مینی بسکتبال می‌‌توانید برای برقراری ارتباط بین چشم و دست کودک استفاده کنید.

لی لی کردن
این بازی برای تقویت ارتباط بین چشم و دست و پا بسیار مفید است و همچنین می‌‌تواند انرژی کودک شما را تخلیه نماید. لی لی رفتن و طناب بازی باعث سرعت ادراک ریاضی را افزایش می‌‌دهد.

بردن کودک به موزه‌ها
کودکان خود را هر از گاهی به موزه‌ها ببرید و اجازه دهید خود کودکان از مسئولین موزه سئوالاتشان را بپرسند.

بازی با لیوان پر از آب
این بازی جهت تمرکز کودک بسیار سودمند است و ارتباط بین چشم و دست را هماهنگ می‌ﮐﻨﺪ.

۱۰ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ ماهان بهرام خان حواست نیست

همین حالا دانلود کنید آهنگ جدید ماهان بهرام خان بنام حواست نیست با متن و دو کیفیت 320 و 128

Exclusive Song: Mahan Bahram Khan – “Havaset Nist” With Text And Direct Links In UpMusic

144051828315104395mahan bahram khan havaset nist دانلود آهنگ ماهان بهرام خان حواست نیست

متن آهنگ حواست نیست ماهان بهرام خان

♪♪♫♫♪♪♯

اصلا حواست نیست چه حالیم بی تو
نه نمیشه تحمل کرد عذابه دوریتو
هر شب سراغت رو از عکست میگیرم
♪♪♫♫♪♪♯ خستم نمیدونی دارم از دست میرم ♪♪♫♫♪♪♯
سردم پره دردم بی تو مثله برگه زردم بی تو
سردم پره دردم بی تو
از عشق بر میگردم بی تو
♪♪♫♫♪♪♯ آخرین لحظه ای که تورو دیدم ♪♪♫♫♪♪♯
آخرین حرفی که از تو شنیدم
بدترین دردو هدیه به من کرد

UpMusicTag دانلود آهنگ ماهان بهرام خان حواست نیست
خیلی تنهام اگه میشه یه جوری برگرد
نکنه تا حالا ماله من نبودی چجوری دل ازم بریدی به این زودی
♪♪♫♫♪♪♯ نکنه تا حالا ماله من نبودی ♪♪♫♫♪♪♯
چجوری دل ازم بریدی به این زودی
با همه وجودم هنوز دوست دارم
با غمه تو شبو روز رویه دوره تکرارم
♪♪♫♫♪♪♯ بعد تو کسی رو به رویه من نمیشینه ♪♪♫♫♪♪♯
نیستیو عاشقه تو بی تابه دنیا بدبینه
سردم پره دردم بی تو مثله برگه زردم بی تو
سردم پره دردم بی تو
از عشق بر میگردم بی تو

♪♪♫♫♪♪♯

ماهان بهرام خان حواست نیست

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ ماهان بهرام خان حواست نیست

۱۰ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ ماهان بهرام خان آخر خط

موزیک جدید از خواننده خوب و جوان کشور ماهان بهرام خان با نام آخر خط همراه با تکست و لینک مستقیم

Exclusive Song: Mahan Bahram Khan – “Akhare Khat” With Text And Direct Links In UpMusic

148698607817396082photo 2017 02 13 14 29 30 دانلود آهنگ ماهان بهرام خان آخر خط

متن آهنگ آخر خط ماهان بهرام خان

♪♪♫♫♪♪♯

نه راهِ پیش نه راهِ پس رسیدم آخر بن بست
کجاست اونی که یه روزی ، میگفت تا آخرِ خط هست
به کی دل بستی جز من که ، حتی چشمام هم به نامت بود ♪♪♫♫♪♪♯
منی که ادعا کردی ، نگاهم انتخابت بود
من ، دورِ تو ، خط کشیدم ، خط کشیدم
از تو که نه ، از خودم نا امیدم
حیف زود رسیدیم به تش بگو چی دیدی ازش
لعنت به تو یادم میاد دروغاتو شبا صبحا بیدارم تا هشت ♪♪♫♫♪♪♯
نه میگذرم ازت نگاه رو به عقــب
زدی زیرِ قولت عین توپ و لگد
نمیره پلکم ، نمیشه حس کرد
نه میشه کِیف کرد و نه میشه وِل کرد ♪♪♫♫♪♪♯
UpMusicTag دانلود آهنگ ماهان بهرام خان آخر خط
بازی بوده همش عینِ یه حباب بزرگ ♪♪♫♫♪♪♯
کُل زندگیتو بریزی به پایِ یه گرگ
ولی دادم رفت چیزی بینمون نیست
پُل بینمون ریخت ، باز هم چشمامون خیس
فک میکردیم دیگه هیچ جا عینمون نیست
سرده احساسم ، خودِ دردِ احساسم
چی بگم بهت ، خودم دیدمت میدونستی حساسم ♪♪♫♫♪♪♯
چقد بهتر از منه ، که دلت رو میبَره
برام هست سوال ولی بیخیال ، بیخیالی بهتره
به کی دل بستی جز من که ، حتی چشمام هم به نامت بود
منی که ادعا کردی ، نگاهم انتخابت بود
من ، دورِ تو ، خط کشیدم ، خط کشیدم
از تو که نه ، از خودم نا امیدم
ماها بال نداشتیم بگیریم اوج
واسه همین راحت پاشیدیم با یه دونه موج
یه روزِ خوش ندیدیم ما بحث نکردیم ماها بدون فحش
آره بدونِ فحش
من توویِ سختیام با تو موندم ، الآن خاطراتِ تو روبرومن ♪♪♫♫♪♪♯
دروغات روشنه مثِ روز هم ، ولی باور نمیکنم من هنوز هم
به کی دل بستی جز من که ، حتی چشمام هم به نامت بود
منی که ادعا کردی ، نگاهم انتخابت بود
من ، دورِ تو ، خط کشیدم ، خط کشیدم
از تو که نه ، از خودم نا امیدم
♪♪♫♫♪♪♯

ماهان بهرام خان آخر خط

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ ماهان بهرام خان آخر خط

۱۰ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ ماهان بهرام خان اشتباه من

موزیک جدید از خواننده خوب و جوان کشور ماهان بهرام خان با نام اشتباه من همراه با تکست و لینک مستقیم

Exclusive Song: Mahan Bahram Khan – “Eshtebahe Man” With Text And Direct Links In UpMusic

149053948770107488photo 2017 03 26 19 07 57 دانلود آهنگ ماهان بهرام خان اشتباه من

متن آهنگ اشتباه من ماهان بهرام

♪♪♫♫♪♪♯

اشتباه از من بود رفتی ترکم کردی اما من میدونم زود برمیگردی
زود برمیگردی چون دلت جا مونده چون که عشقت بی تو تک و تنها مونده
اشتباه از من بود خودمم میدونم خودمم مثل تو این روزا داغونم ♪♪♫♫♪♪♯
این روزا این خونه خیلی خوب میدونه یکی تا برگردی منتظر میمونه
من تا همیشه بی قرارتم لحظه لحظه چشم انتظارتم
قلب من عاشق احساس توئه هرکاری که میکنه واسه توئه ♪♪♫♫♪♪♯
امکان نداره از تو بگذرم شب و روز فکر توئه توی سرم
اگه اشتباهی کردم تو ببخش از تو خواهش میکنم منو ببخش
UpMusicTag دانلود آهنگ ماهان بهرام خان اشتباه من
دوریت خستم کرد درکم کن برگرد این روزا باید کنارم باشی
کی شبیه تو میفهمه منو تو این لحظه ها دوس دارم باشی
اشتباه از من بود خودمم میدونم خودمم مثل تو این روزا داغونم ♪♪♫♫♪♪♯
این روزا این خونه خیلی خوب میدونه یکی تا برگردی منتظر میمونه
من تا همیشه بی قرارتم لحظه لحظه چشم انتظارتم
قلب من عاشق احساس توئه هرکاری که میکنه واسه توئه
امکان نداره از تو بگذرم شب و روز فکر توئه توی سرم ♪♪♫♫♪♪♯
اگه اشتباهی کردم تو ببخش از تو خواهش میکنم منو ببخش
♪♪♫♫♪♪♯

ماهان بهرام خان اشتباه من

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ ماهان بهرام خان اشتباه من

۱۰ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: پامیلا پاول، ویراستار و دبیرسرویس کتاب روزنامه نیویورک تایمز در یادداشتی این بحث را مطرح کرده که وقتی کتاب می‌خواند، مدتی بعد همه قسمت‌های فیزیکی کتاب مانند جلد، رنگ و حتی کتابفروشی را که از آن کتاب خریده است به خاطر می‌آورد، اما مطالب یا محتویات کتاب را فراموش می‌کند. 

پاول به تازگی کتاب بیوگرافی بنجامین فرانکلین، نوشته والتر آیساکسون را مطالعه کرده است. این کتاب درباره فرانکلین و انقلاب آمریکا اطلاعات ارزشمندی می‌دهد. پاول می‌گوید دو روز پس از تمام شدن کتاب دیگر هیچ چیز از تاریخچه انقلاب آمریکا به یاد نمی‌آورد. 

برخی افراد اگر یک بار کتابی را بخوانند یا فیلمی را تماشا کنند، کل آن را به ذهن می‌سپارند. ولی برای خیلی‌ها به قول یک استاد دانشگاه مصرف فرهنگ مانند پر کردن وان حمام با آب گرم است که ضرورتاً بعد از مدتی آب وان را خالی خواهند کرد.

فاریا سانا استادیار روان‌شناسی دانشگاه آتاباسکا کانادا در این خصوص می‌گوید: «حافظه عموماً دارای محدودیت‌های ذاتی است و در مغز چیزی به نام منحنی فراموشی وجود دارد که ۲۴ ساعت بعد از یادگیری این منحنی ایجاد می‌شود. شیب این منحنی در افراد متفاوت است و بستگی به مرور اطلاعات دارد.»

در مقابل این نظریه تحقیقات جامعه شناختی محقق و استاد دانشگاه ملبورن استرالیا قرار دارد که به صورت عملی‌تر موضوع فراموشی کتاب‌ها را بررسی می‌کند. دکتر جیرد هوروات، استاد دانشگاه ملبورن به همراه همکارانش تحقیقاتی میدانی انجام داده است که نتایج تحقیقات خود را اینگونه مطرح می‌کند؛ «که هرچند جذابیت مطالب و اطلاعات در به یادسپاری آنها تاثیر دارد، اما در عصر اینترنت همه چیز با فشار دادن یک دکمه فراخوانی می‌شود و دیگر نیازی به حفظ اطلاعات وجود ندارد.» 
 

این استاد دانشگاه استرالیایی اعتقاد دارد عدم یادگیری و حفظ مطالب و اطلاعات به خصوص اطلاعات موجود در کتاب‌ها به این خاطر است که ذهن بشر به اینترنت و ابزارهای دیجیتالی عادت کرده است و خواندن یک کتاب نمی‌تواند ضرورتاً منجر به حفظ اطلاعات آن شود.

 

در یک مطالعه توسط دانشگاه کلمبیا معلوم شده است که حافظه در عصر دیجیتال به سرانگشتان بشر منتقل شده است و در حقیقت گوگل و ابزارهای دیگر به حافظه خارجی انسان تبدیل شده اند که با اراده شخصی به سرعت اطلاعات را بازیابی می‌کنند. در نوشته‌های یونان باستان سقراط از نوشتن بیزاری می‌جوید چون اعتقاد دارد باعث تضعیف حافظه می‌شود. 

آن‌ها به این نتیجه رسیده اند که امروزه با رشد تکنولوژی همه لغات و جملات برای انسان فراهم می‌شود و کافی است که انسان تنها آن‌ها را بخواند. ولی کمتر کسی سعی به نوشتن دارد که در گذشته فلاسفه یونان آن را هم موجب ضعیف شدن حافظه می‌دانستند. امروزه در عصر دیجیتال دیگر کسی از نوشته‌های کتاب‌ها چیزی یاد نمی‌گیرد و در بهترین حالت خواندن کتاب اوقات لذت بخشی برای انسان فراهم می‌کنند که البته کمتر کسی این لذت را نیز تجربه می‌کند. 

خواندن کتاب در دنیای امروزی تنها حافظه روزمره را درگیر می‌کند و در این میان حافظه بلندمدت هیچ فعالیتی برای ارزیابی اطلاعات ندارد. کتاب‌ها، فیلم‌ها و اقلام فرهنگی دیگر فایل‌هایی نیستند که در مغز آپلود شوند و باقی بمانند بلکه بخشی از زندگی روزمره شده‌اند که مانند سایر اطلاعات تنها از ذهن عبور کرده بدون اینکه اهمیتی به آنها داده شود. 

۱۰ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سن امید به زندگی در ایرانیان افزایش یافت
دکتر ایرج حریرچی روز دوشنبه در نشست خبری وزارت بهداشت: افزود: آمارهای وزارت بهداشت نشان می دهد سن امید به زندگی ایرانیان طی چهار دهه حدود ۲۵ سال افزایش یافته و از حدود ۵۴ سال به بالای ۷۳ سال رسیده است که ناشی از توسعه اقتصادی و اجتماعی در کشور است.

وی با اشاره به این که امید به زندگی در بدو تولد یعنی میانگین سالهایی که انتظار می رود یک نوزاد زنده بماند، افزود: امید به زندگی در سالهای قبل از انقلاب ۵۴ سال بوده و حتی در دهه ۴۰ شمسی بین ۴۵ تا ۵۰ سال بوده است.

حریرچی گفت: سن امید به زندگی سالم در ایرانیان نیز حدود ۶۵ سال است و با توجه به این داده ها می توان در سن بازنشستگی و فراغت در کار تجدید نظر کرد.

وی اضافه کرد: رتبه ایران از نظر سن امید به زندگی در چهار دهه گذشته از رتبه بین ۱۰۰ تا ۱۱۰ به ۶۳ در بین کشورهای دنیا صعود کرده است.

سخنگوی وزارت بهداشت گفت: در گذشته مرگهای زیر ۵۰ سال مرگ زودرس تلقی می شد اما امروزه مرگ زیر ۷۰ سال مرگ زودرس تعریف می شود و اکنون ۴۷ درصد ایرانیان بالای ۷۰ سال عمر می کنند که نشانه توسعه اقتصادی و اجتماعی است زیرا دهه ۷۰ حدود ۸۰ درصد مرگها زیر ۸۰ سال بود.
 

وی با بیان این که بیش از ۵۰ درصد از خانوارهای ایرانی، بیشتر از میزان مورد نیاز، غذا مصرف و کالری دریافت می کنند، افزود: حدود ۲۰ درصد از خانوارها، مصرف غذا و دریافت انرژی و کالری مناسبی دارند اما بیشتر از ۲۰ درصد از خانوارهای ایرانی، غذای کمتری استفاده و کالری کمتری دریافت می کنند و یا ترکیب غذایی آنها نامناسب است