سورن پینت




۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: به گفته سازمان بهداشت جهانی، شمار قابل توجهی از جوانان در سراسر جهان از افسردگی جدی یا اختلالات اضطرابی رنج می‌برند. در بعضی بخش‌های جامعه، گرایشی وجود دارد که این روال را محصول نسل ناسازگار دهه‌ جدید نمی‌داند؛ آن‌ها بیش از حد زیاده‌خواه، بیش از حد مدعی و بیش از حد تحریک‌پذیر هستند. در مقابل، شواهد رو به افزایشی وجود دارد که نشان می‌دهد افزایش مختل‌کننده‌‌های روان‌شناختی در جوانان ممکن است از استانداردهای بی‌شمار و رفتار‌های خشونت آمیز شخصی آن‌ها در روند عادی زندگی ناشی شود.

همچنین این جوانان، ایده‌آل‌های نامعقولی دارند؛ این تصورات ایده‌آل در انتظارات غیرواقعی آن‌ها از موفقیت تحصیلی و حرفه‌ای، ظاهر و دارایی‌شان نمود پیدا می‌کند. به‌نظر می‌رسد که آن‌ها، یک توهم برجسته‌ی معاصر را در ذهن خود نهادینه می‌کنند؛ این‌که هر چیزی، از جمله خودشان باید بی‌نقص باشند.

با این‌حال، کمال‌گرایی قابل دسترس و حصول نیست. افرادی که گرفتار کمال‌گرایی می‌شوند، خود را در اختیار شکست و آشفتگی روانی قرار می‌دهند. ذهن این افراد همیشه درگیر کسب اعتبار از دیگران و نشان دادن ارزش خود با عملکرد بی عیب و نقص به‌صورت مداوم است. آن‌ها همیشه در حال تکرار ذهنی عیب‌های خود هستند؛ فکر به این‌ که شرایط می‌توانست چگونه باشد یا چگونه باید باشد. آن‌ها به‌طور مداوم، اضطراب قابل ملاحظه و حتی احساس شرم و گناهی را در مورد بی‌کفایتی و ناتوانی خود تجربه می‌کنند.

توماس کوران، دارنده مدرک دکترا و استاد دانشگاه Bath به همراه اندرو پی. هیل، دارنده مدرک دکترا و استادیار دانشگاه York St. John دست به انجام پژوهشی در این‌باره زده‌اند. انگیزه آن‌ها در آخرین بخش این پژوهش، که در Psychological Bulletin منتشر شد، تصوری مبنی بر این بود که ممکن است کمال‌گرایی دلیل اوج گرفتن بیماری جدی روانی اخیر باشد. آن‌ها پاسخ به یک سوال اساسی و در عین حال مهم را در نظر داشتند:

آیا کمال گرایی در میان دانشجویان آمریکایی، کانادایی و بریتانیایی در حال افزایش است؟

این گروه پژوهشی برای پاسخ دادن به این سوال، به دنبال تست تغییرات نسلی در واکنش های دانشجویان در حال تحصیل در دانشکده ها از سال ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۶ به مقیاس کمال گرایی چند بعدی بودند. این مقیاس توسط پل هویت و گوردون فلت، روانشناسان پیشرو در زمینه کمال گرایی، و همچنین معیارهای کمال گرایی معطوف به خود (انتظارات بیش از حد شخصی)، کمال گرایی تعیین شده از سوی اجتماع (انتظارات بیش از حد اجتماعی) و کمال گرایی معطوف به دیگران (انتظارات بیش از حد از دیگران) توسعه پیدا کرده بود. از آن جا که سن همه دانشجویان نسبتا یکسان است، داده های جمع آوری شده این پژوهش در بازه های زمانی مختلف با استفاده از ابزار مشابه، اجازه بررسی این سوال را داد: آیا ابعاد کمال گرایی در طول زمان تغییر کرده اند؟

داده ها در مجموع از ۴۱۶۴۱ دانشجوی

آمریکایی، کانادایی و انگلیسی دریافت شد. یافته های این گروه پژوهشی، فرضیات آن ها را پشتیبانی کردند. سطح کمال گرایی جامعه مدار، کمال گرایی جامعه مدار و کمال گرایی دیگر مدار بین سال های ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۶ به میزان آماری قابل توجهی افزایش پیدا کرده بود.

نسل جدید جوانان از خود توقع بیشتری دارند؛ آن ها تصور می کنند که دیگران نیز از آن ها و از دیگران توقع بیشتری دارند. افزایش کمال گرایی جامعه مدار، بستری مناسب را برای ابتلا به تمام بیماری های روانی در جوانان ایجاد می کند.

شاید مهم ترین روال ثبت شده در این پژوهش، کمال گرایی جامعه مدار باشد. این مقیاس به میزان دو برابر نرخ کمال گرایی خویشتن مدار و کمال گرایی دیگر مدار افزایش داشته است. این کمال گرایی همچنین از نوعی است که بیشترین ارتباط را با همه ی ابعاد مجموعه مسائل بهداشت روانی نشان می دهد؛ از جمله اضطراب، افسردگی، فوبیای اجتماعی و افکار مربوط به خودکشی. افزایش کمال گرایی جامعه مدار، بستری مناسب برای ابتلا به تقریبا تمام بیماری های روانی در جوانان ایجاد می کند یافته ها باید سوالات مهمی را پاسخ دهند؛ این سوالات در ارتباط با چگونگی ساختاردهی جامعه و بهره مند شدن جوانان از انجام مقایسه اجتماعی، مرتب سازی، گزینش و رتبه بندی در موارد پیش رو است.

یافته های این پژوهش نشان دهنده اثرات مخرب کمال گرایی بر سلامت روان هستند و همچنین می توانند در مدارس، دانشگاه ها و برای کارفرمایان مورد استفاده قرار گیرند؛ این افراد و سازمان ها از یافته های پژوهش برای امر خطیر و اهمیت پیدا کرده ی مدیریت رفاه جوانان استفاده می کنند با در نظر گرفتن این موارد، در ادامه به معرفی نکات مهمی می پردازیم که به معلمان، استادان و مدیران در ایجاد فرهنگی برای کم کردن تاثیر کمال گرایی کمک می کند. توجه داشته باشید که پژوهشگران این مقاله و ارائه دهندگان این نکات، روانشناس بالینی نیستند. اگر با فردی روبرو شدید که از مشکلات سلامت روان رنج می برد یا خودتان درگیر این مشکلات هستید، باید از کمک متخصصان بهداشت روان آموزش دیده و ماهر بهره برد.

نکات زیر با امید به کمک رسانی به این افراد برای مدیریت بهتر کمال گرایی در زندگی یا تعلیم دهنگان و مربیانی پیشنهاد می شود که در تقلا برای بی نقص بودن هستند.

شکست، نشانه ضعف نیست
نیرو و انرژی کمال گرایی عمدتا از تمایل به اجتناب از شکست خوردن ناشی می شود. فرد کمال گرا در رویارویی با هر موقعیتی از جمله یک آزمون مهم، موعد زمانی حیاتی یا موقعیت پیچیده در کسب و کار، خود را در معرض شکست می بیند. ترس از شکست خوردن، تابعی از استانداردها و تمایل افراطی این افراد برای عالی انجام دادن کارها است. ترس این افراد در این است که اگر کارها را به شیوه ای بی نقص انجام ندهند، برخی از ضعف ها و سستی های درونی آن ها آشکار شود. به همین دلیل است که افرادی با میزان کمال گرایی بالاتر، معمولا استرس زیادی را در زندگی روزانه خود تجربه می کنند. زمانی که دانشجویان یا کارکنان در شرایط دور از

انتظار، تحت فشار زیادی قرار می گیرند، به آن ها کمک کنید تا مرکز توجه خود را در صورت اشتباه کردن از احتمال ایجاد موقعیت های فاجعه آمیز تغییر دهند و به جای آن به سمتی بکشانید که متوجه شوند از این موقعیت ها می توانند چه مواردی را بیاموزند. اهداف آن ها را مجددا درجه بندی کنید و کمک کنید تا حوادث استرس زا را به عنوان موقعیت هایی برای رشد ببینند

اگر با انجام دادن تمام این موارد، باز هم با شکست روبرو شدند چه اتفاقی می افتد؟ افراد کمال گراتر معمولا بسیار بلندپرواز، سخت کوش و سرسخت هستند. ابراز کمی همدردی و حمایت به آن ها در زمان خوب پیش نرفتن کارها کمک می کند تا راهشان را به همان صورت ادامه دهند.

اهدافی سالم تر از بی عیب و نقص بودن هم وجود دارد

افراد بسیار کمال گرا با تعیین استانداردهای بیش از حد افراطی برای خود، به پیشواز شکست خوردن می روند؛ این کار برای عزت نفس آن ها بسیار زیان آور است. ممکن است این افراد برای تشخیص واقع بینانه ی این که چه مواردی قابل دستیابی هستند نیاز به کمک داشته باشند و همچنین برای تعیین اهداف مناسب نیاز به راهنمایی داشته باشند. پشتکار، انعطاف پذیری و سرسختی پیوسته، ویژگی های مطلوبی هستند؛ این ویژگی ها با ترسی که به دنبال کمال گرایی می آید، همراه نمی شوند. وسواس به خرج دادن نیز گاهی مفید است و مشکلی هم ندارد؛ اما اگر هدف از آن، کمال باشد و هدف معقولی را به دنبال نداشته باشد، ناچار منجر به از کار افتادگی می شود.

به اتمام رساندن از بی عیب و نقص انجام دادن بهتر است
اهداف افراطی، دستیابی به موفقیت را به تاخیر می اندازند؛ کمال گرایان به همین ترتیب انجام وظایف دشوار را نیز به تعویق می اندازند. انجام وظایفی که ریسک بالای شکست را دارند، در زمان مواجهه با شکست بسیار دشوار است.

کمال گرایان اغلب اوقات، میل به پشت گوش انداختن کارها دارند؛ چون نمی توانند شکست خوردن در اموری را ببینند که هنوز شروع نکرده اند. این از کار افتادگی به خصوص در زمانی که مهلت انجام وظیفه ای زودتر سر می رسد با در فکر فرو رفتن همراه می شود؛ این وضعیت برای سلامت روانی بسیار زیان آور است. اقرار به تعلل کردن، موردی نیست که کمال گرایان آن را به راحتی ابراز کنند؛ این ارتباط بین کمال گرایی و تعلل کردن در پژوهش مشخص شده است. .ir

اگر ترس آشکاری مانع شروع به کار کردن دانشجویان یا کارمندان شده است، به آن ها کمک کنید تا قدم های کوچک اما قابل کنترلی بردارند. شروع کردن به کار، سخت ترین بخش است. از فکر کردن بیش از اندازه پرهیز کنید. به این افراد یادآوری کنید که تجربیات و موفقیت های پیشین ممکن است به کار آن ها بیاید؛ اما عجول، پرتوقع یا حساس بودن ثمری ندارند

کمال گرایی، یک خصوصیت گمراه کننده است. این خصوصیت موجب وسواس به خرج دادن، سخت کوشی و تعهد داشتن نسبت به کار می شود که انگیزه و عملکرد را بهبود می بخشند؛ اما همچنین باعث بروز مشکلات سلامت روانی نیز می شود. این پژوهش نشان می دهد که کمال گرایی در حال افزایش است.

منبع:hbr

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد…

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده چی شد

امشب سوپرایز بزرگ آپ موزیک ، دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده با عنوان چی شد همراه با تکست

شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده / تنظیم کننده : مصطفی مومنی

Exclusive Song: Mohsen Ebrahimzadeh – “Chi Shod” With Text And Direct Links In UpMusic

Mohsen Ebrahimzadeh Chi Shod دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده چی شد

متن آهنگ چی شد محسن ابراهیم زاده

♪♪♫♫♪♪♯
چشمات شمشیر و از رو بسته بود ولی من با دلی موندم که پات نشسته بود
با تو دل من که خیلی خسته بود هی فکر میکردی که یکی جات نشسته بود ♪♪♫♫♪♪♯
چی شد حرفهایی که زدیم بگو چی شد یهو این جدایی واسه ی تو قطعی شد
چی شد دل من عاشق وقتی رفتی زخمی شد
♪ شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده ♪
چی شد یهو سر چی زد و حال من و بد کرد رفت و غم و را واسه دل من بی حد کرد
اون تنهایی نمیرفت که تنها سفر کرد اون خستگی شو با این دل ساده در کرد ♪♪♫♫♪♪♯
چی شد یهو سر چی زد و حال من و بد کرد رفت و غم و را واسه دل من بی حد کرد
اون تنهایی نمیرفت که تنها سفر کرد اون خستگی شو با این دل ساده در کرد
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده چی شد
دلم هواشو داشت و غم دیگه نداشت و تو بد شرایطی گفت میرم و تنها باش تو
راحت زد و خراب کرد این عشق و اضطراب کرد دست های من وله بی کس این دله ♪♪♫♫♪♪♯
چی شد یهو سر چی زد و حال من و بد کرد رفت و غم و را واسه دل من بی حد کرد
♪ تنظیم کننده : مصطفی مومنی ♪
اون تنهایی نمیرفت که تنها سفر کرد اون خستگی شو با این دل ساده در کرد
چی شد یهو سر چی زد و حال من و بد کرد رفت و غم و را واسه دل من بی حد کرد ♪♪♫♫♪♪♯
اون تنهایی نمیرفت که تنها سفر کرد اون خستگی شو با این دل ساده در کرد
♪♪♫♫♪♪♯

محسن ابراهیم زاده چی شد

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده چی شد

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد…

دانلود آهنگ جدید هادی نجفی بغض

همین حالا دانلود کنید آهنگ جدید هادی نجفی بنام بغض با متن و دو کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸

شعر : محمدرضا فلاحتی / آهنگسازی : هادی نجفی

Exclusive Song: Hadi Najafi – “Boghz” With Text And Direct Links In UpMusic

Hadi Najafi Boghz دانلود آهنگ جدید هادی نجفی بغض

متن آهنگ بغض هادی نجفی

♪♪♫♫♪♪♯

حرفاتو بگو چجوری باورش کنم
اشکامو بگو چطور باید کمش کنم
رو به روت همونیه برات میمرد ببین
♪♪♫♫♪♪♯
شعر : محمدرضا فلاحتی
♪♪♫♫♪♪♯
پای این درد و دلای آخرم بشین
بغض گرفته گلومو
هر چی گفتم بمونو
رفتو بیخیال من شد
لعنت به این حس بیخود
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید هادی نجفی بغض
دنیامو با رفتنت بهم زدی
آخه چجوری تو انقده بدی
این رابطه تمومه هر چی بود گذشت
عشق یه زمانی بود رفتو برنگشت
♪♪♫♫♪♪♯
آهنگسازی : هادی نجفی
♪♪♫♫♪♪♯
عشقی که همش باعث یه دردی شه
یه روز ساده ازت رد میشه ازت رد میشه
بغض گرفته گلومو
هرچی گفتم بمونو
رفتو بیخیال من شد
لعنت به این حس بیخود
♪♪♫♫♪♪♯

هادی نجفی بغض

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید هادی نجفی بغض

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد…

دانلود آهنگ جدید روزبه نعمت الهی تا همیشه

هم اکنون آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی روزبه نعمت الهی بنام تا همیشه همراه با متن و دو کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸

شعر : روزبه نعمت الهی و سیاوش پارسا منش / آهنگسازی : سیاوش پارسا منش / تنظیم کننده : پیام قربانی

Exclusive Song: Roozbeh Nematollahi – “Ta Hamishe” With Text And Direct Links In UpMusic

Roozbeh Nematollahi Ta Hamishe دانلود آهنگ جدید روزبه نعمت الهی تا همیشه

متن آهنگ تا همیشه روزبه نعمت الهی

♪♪♫♫♪♪♯

واست تو دنیام همیشه جا هست خوبه رو قلبم یه رد پا هست
آرامش من دلگیره بی تو یه نفر اینجا میمیره بی تو ♪♪♫♫♪♪♯
تموم باور من پناه آخر من قراره با تو باشم تا همیشه
♪ شعر : روزبه نعمت الهی و سیاوش پارسا منش ♪
مرهم خستگیمی تو تموم زندگیمی نفس کشیدنم بی تو نمیشه
قراره با تو باشم تا همیشه  ♪♪♫♫♪♪♯
مرهم خستگیمی تو تموم زندگیمی نفس کشیدنم بی تو نمیشه
وقتی اینجا نیستی دلشوره یعنی من من بی تو تنهامو تنهایی تو بی من
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید روزبه نعمت الهی تا همیشه
تو وقتی نبضت میزنه تو قلبم قلبت میگه تو اینجا میمونی
منو خالی کن از از تموم دنیام که بی تو تموم دنیام میدونی ♪♪♫♫♪♪♯
تموم باور من پناه آخر من قراره با تو باشم تا همیشه
♪ تنظیم کننده : پیام قربانی ♪
مرهم خستگیمی تو تموم زندگیمی نفس کشیدنم بی تو نمیشه
قراره با تو باشم تا همیشه
نفس کشیدنم بی تو نمیشه  ♪♪♫♫♪♪♯
وقتی اینجا نیستی دلشوره یعنی من من بی تو تنهامو تنهایی تو بی من
تو وقتی نبضت میزنه تو قلبم قلبت میگه تو اینجا میمونی
منو خالی کن از از تموم دنیام که بی تو تموم دنیام میدونی
♪♪♫♫♪♪♯

روزبه نعمت الهی تا همیشه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید روزبه نعمت الهی تا همیشه

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: محققان بریتانیایی در این مطالعه داده های مربوط به سال های ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۴ را بررسی کردند تا نرخ بقاء ۵ ساله سرطان را در بین ۳۷.۵ میلیون کودک و فرد بزرگسال مبتلا به یکی از ۱۸ نوع سرطان شایع ارزیابی کنند.

این بیماران از ۷۱ کشور جهان بودند. محققان بعد از در نظر گرفتن برخی فاکتورها دریافتند نرخ بقاء اکثر سرطان های مورد مطالعه در طول مدت ۱۵ سال همواره در کشورهای ایالات متحده، کانادا، استرالیا، نیوزیلند، فنلاند، نروژ، ایسلند و سوئد بالا بوده است. اما در کشورهای فقیرتر این نرخ پایین تر بوده است. به عنوان مثال در بین زنان مبتلا به سرطان سینه در ایالات متحده و استرالیا بین سال های ۲۰۱۰ و ۲۰۱۴، نرخ بقاء ۵ ساله بیش از ۹۰ درصد بود درحالیکه در هند این رقم تنها ۶۶ درصد بوده است.

نرخ بقاء تومور مغزی در کودکان در بسیاری از کشورها بهبود یافته است، اما نرخ بقاء ۵ ساله در دانمارک و سوئد (حدود ۸۰ درصد) در مقایسه با مکزیک و برزیل (کمتر از ۴۰ درصد) دو برابر بیشتر است. با وجودیکه سرطان های مرگباری نظیر ریه و کبد همچنان نرخ بالای در همه کشورهای جهان دارند، اما نرخ بقاء در چندین کشور بهبود یافته است.

نرخ بقاء ۵ ساله برای سرطان کبد در برخی کشورها همچون کره جنوبی، سوئد، پرتغال، و نروژ بیش از ۱۰ درصد افزایش یافته است.
در مورد سرطان ریه هم نرخ بقاء در ۲۱ کشور همچون بریتانیا، چین، ژاپن، و کره جنوبی بین ۵ تا ۱۰ درصد افزایش یافته است.

میشل کلمن، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «علیرغم بهبود در آگاهی، خدمات دهی و درمان، سرطان همچنان بیش از ۱۰۰ هزار کودک را در جهان در سال می کُشد.»

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: به گزارش سورن پینت محمد قدیرزاده در یادداشتی گفته است:  روزگاری نه چندان دور با شنیدن کلمه اعتیاد به یاد بساط تریاک و وافورو منقل می‌افتادیم، بعدها تازه واردهایی مثل هرویین و کوکایین و شیشه و هزاران ماده با اسامی دهان پُر کن وارد بازار شدند که چنان نامی پُر طمطراق داشتند که ناخودآگاه با شنیدن نام‌شان تجسمی از شرارت و اعتیاد درونمان شعله ور می شد. در این بین داروهایی بودند که قرار بود مهم دردهایمان باشند اما بدل شدند به اعتیاد خانمان براندازمان.

چند سالی بیش نیست که دارویی به نام زولپیدم وارد بازار دارویی ایران شده است. دارویی خواب آور که فرض می‌شد اثری مشابه سایر داروهای خواب آور دارد ولی عوارض آنها را ندارد. بلافاصله داروی تازه وارد به شکلی گسترده توسط پزشکان وارد نسخه های درمانی شد. به واسطه نبود مطالعات کافی درباره این تازه وارد ناشناخته، سریعا جایگزین بیشتر خواب آورها شد با این تفاوت که هم پزشک و هم بیمار هیچ نگرانی از بابت عوارض داروی زولپیدم نداشتند.

حالا مدتی است مواجهیم با تعداد زیادی ازبیمارانی که بدون مصرف مقادیری زولپیدم قادر به ادامه زندگی روزمره شان نیستند. گزارشاتی از اعتیاد به زولپیدم توسط ورزشکاران، پزشکان، دانشجویان و دانش آموزان وجود دارد که لزوم پرداختن به این اعتیاد مدرن را روشن می‌سازد. حالا دیگر زولپیدم آن داروی بی عارضه سابق نیست. عوارضی مثل اختلال حافظه، رفتارهای عجیب و لجام گسیخته، اختلال خواب، اختلال شناختی، اعتیاد و مواردی از مرگ به دنبال مصرف این دارو گزارش شده است.

رییس گروه مطالعات اعتیاد سازمان پزشکی قانونی می‌گوید: شوربختانه هنوز حتی بعد از اینکه سازمان غذا و داروی آمریکا در سال ۲۰۱۳ میلادی زولپیدم را در ردیف داروهای پرخطر قرار داده که لازم است طبیبان با احتیاط و در موارد لزوم نسخه کنند، همچنان در کشور به عنوان همان تازه وارد بی‌خطر به حساب می‌آید.

قدیرزاده گفته است: زولپیدم بنزودیازپین نیست اما شباهت بسیاری به بنزودیازپین‌ها دارد. دارای اثرات خواب آور و آرام بخشی است( ضد اضطراب) که پزشکان برای درمان بی‌خوابی و همچنین بعضی اوقات به عنوان شل کننده عضلانی تجویز می‌کنند.

با توجه به توانایی زولپیدم در برداشتن مهارهای ذهنی شباهت عملکردی به الکل دارد و هنگامی که در دوزهای بالا استفاده شود می‌تواند سبب عوارض فراوانی شود. به دلیل آن که در کشور ما جوانان محدودیت دسترسی به الکل دارند در مواردی این دارو جایگزین الکل شده است.

بر خلاف باور ابتدایی، این دارو سبب ایجاد تحمل، وابستگی و اعتیاد می‌شود و لازم است سایر همانند اعتیادها مورد توجه قرار گیرد.

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: ممکن است ما روزانه به سادگی و یا به شوخی از انواع اختلالات روانی در میان کلام خود استفاده کنیم و جملاتی مانند «من خیلی در تمیز کردن خانه وسواسی هستم.» و یا «نواسات خلقی او خیلی بد است، آیا او دوقطبی است؟» را به کار ببریم.

بر طبق گفته موسسه ملی بهداشت اختلال شخصیت مرزی یک اختلال نسبتاً شایع می باشد.

از میان ۱۰ نوع اختلال شخصیتی (شامل اختلال شخصیت وسواسی-اجباری (OCPD)، اختلال شخصیت پارانوئیدی و اختلال شخصیت خود شیفتگی)، اختلال شخصیت مرزی بیشترین تعداد تشخیص نادرست را شامل می شود. حتی نام این اختلال به دلیل وجود کلمه “مرزی” که میتواند به خفیف نامهم بودن آن دلالت کند، گیج کننده است.

کارشناسان در ابتدا اختلال شخصیت مرزی را مرز بین اختلالات روانی شدید (جنون) و اختلالات اعصاب ملایم می دانستند و از آن به عنوان یک اختلال مشخص نام نمیبردند.

از سال ۱۹۸۰ این اختلال متمایزاً در لیست اختلالات و بیماری های ذهنی و روانی فهرست شد. از آن پس متخصصین در جهت شناسایی و فهم آن متمرکزتر شدند. شواهد متعددی گواه این است که بخشی از علت بروز این اختلال مربوط به ژنتیک و به صورت ارثی است و بخش دیگری در مسیر رشد و در طول زندگی به دلیل تجربیات گوناگون استرس زا و پر دغدغه توسعه میابد، هر چند دلیل اصلی بروز این اختلال هنوز به طور علمی و ثابت شده مشخص نشده است.

یک متخصص اجتماعی بالینی و عضو آکادمی درمانگری شناختی در نیوجرسی تأیید میکند که بسیاری از بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی در دوران کودکی نوعی از ضربه شدید روحی، از دست دادن و یا رها شدن را تجربه کرده اند و سعی میکنند در بزرگسالی این ضربات روحی را جبران کنند. با این حال، بزرگ شدن در یک محیط رشدی نامناسب و یا سابقه خانوادگی اختلال شخصیت مرزی به این معنا نیست که شما لزوماً این اختلال را تجربه خواهید کرد، فقط بدان معنی است که احتمالاً نسبت به سایرین بیش تر در معرض خطر درگیری با آن میباشید.

آیا علائم هشدار دهنده ای وجود دارد؟
اختلال شخصیت مرزی یک بیماری بسیار دشوار است که تقریباً ۱,۶ درصد از بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است. این آمار ممکن است جزیی به نظر برسد اما بدون شک تمام جمعیت آماری این اختلال را شامل نمی شود.

تشخیص اختلال شخصیت مرزی بسیار دشوار است چرا که علائم این اختلال با برخی بیماری های روانی مانند افسردگی، دو قطبی و اختلال شخصیت خود شیفتگی همپوشانی دارد. علاوه بر این، اختلال شخصیت مرزی در طیف بسیار وسیعی اتفاق می افتد. این طیف از افراد با عملکرد بسیار محدود، به طوری که از فعالیت های روزانه خود باز می مانند، تا افراد بیش از حد فعال را شامل می شود.

برخی از بیماران ممکن است در تمام زندگی غافل از وجود این اختلال شخصیتی در خود باشند و هیچ گاه نتوانند مشکلات مربوط به آن را کاهش دهند. اما در واقع نشانه هایی برای تشخیص این اختلال وجود دارد. در اینجا به برخی از نشانه های اختلال شخصیت مرزی میپردازیم.

۱) عزت نفس پایین
همه ما در درون خود یک فرد منتقد داریم، اما افراد با اختلال شخصیت مرزی دائماً با شک و تردید فراوان، از درون به مبارزه با خود می پردازند. این افراد دارای عزت نفس فوق العاده متزلزل هستند، بنابراین برای شناسایی هویت خود به شدت به ستایش و تایید خارجی وابستگی دارند. این بیماران حس پایین تر بودن نسبت به سایرین و کامل نبودن دارند و ممکن است برای جبران این احساس از اعمال و رفتار دیگران تقلید کنند چرا که استقلال و اعتماد به نفس آنان مختل شده است.

۲) اجتناب از تفکر در مورد آینده
این که شما تمام زندگی خود را با جزییات برنامه ریزی نکنید کاملاً طبیعی است، ولی اکثر مردم حداقل اهداف و آرزوهای کلی برای آینده خود دارند. افراد با اختلال شخصیت مرزی اغلب فاقد هر گونه جهت گیری برای آینده هستند. آنها معمولاً خواسته ای برای آینده زندگیشان و برنامه ریزی خاصی برای کارها و اهداف خود ندارند.

۳) نداشتن حس همدردی
در افراد با اختلال شخصیت مرزی، حس دیدن خود از بیرون و دیدن دیگران از درون وجود ندارد. به عبارت دیگر، این افراد فاقد حس خود آگاهی و حس همدلی می باشند. آنها متوجه این موضوع نیستند که رفتارشان چه تاثیری بر دیگران خواهد گذاشت، بنابراین وقتی که از کنترل خارج شوند درکی از این که باعث استرس و ناراحتی اطرافیان خود می شوند ندارند. این مشکل باعث می شود این افراد رابطه ی احساسی بلند مدت موفقی نیز نداشته باشند.

۴) روابط آشفته
مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی پی در پی خود را در روابط خشونت آمیز فیزیکی و یا احساسی می یابند. در بسیاری موارد، آنها به سوی شرکایی جذب می شوند که امیدوار هستند بتوانند نیازهایی که در کودکی آنها برآورده نشده را ارضا کنند. این تمایل اغلب منجر به ماندن آنها در روابط سمی می شود. آنها همچنین در روابطشان بیش از حد نیازمند و غیر قابل اعتماد هستند. در واقع اضطراب شدید این افراد از ترس از دست دادن نزدیکانشان باعث می شود به دست خود کاری کنند که واقعاً اطرافیانشان را از دست بدهند.

۵) اضطراب شدید
همه ی ما ممکن است هر از گاهی بسته به شرایط مضطرب شویم، اما اضطراب در بیماران اختلال شخصیت مرزی با احساسات شدید عصبی، تنش، وحشت و رفتارهای نامناسب همراه میشود. این احساسات اغلب به عنوان یک پاسخ فوق العاده حساس به رفتار و اقدامات دیگران به وجود می آید. بیماران این اختلال احتیاج شدیدی به دوست داشته شدن و مورد توجه قرار گرفتن دارند و عدم پاسخگویی به این نیاز، آنها را بسیار مضطرب میسازد.

۶) ترس مداوم از رها شدن
ترس تنها ماندن، طرد شدن و یا رها شدن از نشانه های اختلال شخصیت مرزی است. این ناامنی واکنش های غیر منطقی و رفتارهای حسودانه و پارانوئیدی را ممکن می سازد. رفتارهایی مانند چک کردن ایمیل و پیامک های شریک خود برای یافتن سرنخ هایی از طرد شدن. عدم امنیت حتی میتواند منجر به رفتارهای افراطی و عملی نیز بشود. به عنوان مثال یک بیمار شخصیت مرزی ممکن است به شریک خود بگوید اگر در زمانی که مقرر است زنگ نزند اقدام به خودکشی می کند.

۷) افسردگی
اختلال شخصیت مرزی اغلب با بیماری افسردگی اشتباه گرفته می شود. البته افسردگی در مبتلایان به این اختلال بسیار شایع است، ولی تفاوت این دو بیماری در این است که در اختلال شخصیت مرزی مبتلایان، افسردگی بسیار شدیدی را تجربه می کنند و دائماً فکر می کنند که هیچ ارزشی ندارند و هیچ چیز در دنیا برایشان مهم نیست.

۸) نوسانات خلقی مکرر
یک نمونه از نوسانات خلقی، افزایش ناگهانی تمایلات جنسی در مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی است که باعث می شود با اختلال دو قطبی اشتباه گرفته شود. اما در اختلال دو قطبی، این تمایلات ممکن است یک هفته و یا بیشتر طول بکشد، در حالی که در اختلال شخصیت مرزی نوسانات خلقی به سرعت و در پاسخ به محرک های بیرونی رخ می دهد.

۹) خشم غیر قابل کنترل
برای افراد دارای این اختلال خشم و واکنش اغراق آمیز به رویدادها بسیار رایج است. به عنوان مثال اگر به جای ساعت ۷، ساعت ۷:۳۰ از خواب بیدار شوند ممکن است به شریکشان فحاشی و او را تهدید به ترک کنند. این افراد هیچ گاه خود را مسئول اشتباه خود نمیدانند و همواره دیگران را سرزنش می کنند.

۱۰) ناتوانی در کنترل اقدامات و ریسک پذیری
این افراد ممکن است به طور ناگهانی مبلغ هنگفتی از پولشان را بیهوده هدر دهند و یا رفتارهای جنسی پر خطر داشته باشند. آنها بسیار ریسک می کنند و متوجه پیامدهای اقداماتشان نیستند.

۱۱) افکار خودکشی
نرخ بالایی از ایده ها و تلاش های خودکشی مربوط به جمعیت مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی می باشد. از جایی که این افراد بر اقداماتشان کنترلی ندارند، خطر اقدام خودکشی بیشتر تهدیدشان میکند. آنها خودکشی را یک دلیل منطقی برای رهایی از افسردگی و سایر مشکلاتشان میدانند.
 

آیا من اختلال شخصیت مرزی دارم؟
برای آنکه بدانید آیا به این اختلال دچار هستید باید حداقل دو تا از نشانه های زیر:
– عزت نفس پایین
– اجتناب از تفکر در مورد آینده
– نداشتن حس همدردی
– روابط آشفته
و همچنین چهار تا از نشانه های زیر را در خود داشته باشید:
– اضطراب شدید
– ترس از رها شدن
– افسردگی
– نوسانات خلقی مکرر
– خشم غیر قابل کنترل
– تحریک پذیری .ir
– ریسک پذیری

اگر این ۶ نشانه در شما همراه با خشم غیر قابل کنترل و تحریک پذیری بالا همراه باشد، لازم است برای اطمینان خاطر به روانشناس و یا روانپزشک خود مراجعه کنید.

 

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ سورن

سورن پینت: مرتضی صفوی متخصص تغذیه، درباره زمانی که می‌توان مواد غذایی منجمد را در فریزر نگهداری کرد، گفت: معمولا بهتر است ۲۴ ساعت قبل از مصرف، گوشت قرمز فریز شده را از فریزر خارج و در ظرف مخصوص فلزی در یخچال گذاشت تا به آرامی یخ آن آب شود و خون آبه گوشت که حاوی مواد مغذی است، از بین نرود.

وی با بیان اینکه گوشت مرغ نیز بهتر است ۱۲ ساعت، ماهی و میگو ۸ ساعت قبل از مصرف از فریزر خارج شوند، افزود: نگهداری این مواد در یخچال در ظرف مخصوص پلاستیکی یا فلزی سبب شده تا از ورود مواد آلوده و بسیاری از میکروب‌ها جلوگیری شود.

صفوی خاطرنشان کرد: وجود دماسنج در فریزر ضروری است چراکه انواع گوشت را بر اساس اینکه قرار است چه مدت نگهداری شود، نشان می‌دهد به طور مثال گوشت قرمز را در ۱۸ تا ۲۰ درجه زیر صفر می‌توان در فریزر نگهداری کرد، اما کیفیت این گوشت به طور قابل توجهی پایین می‌آید.

این متخصص تغذیه ادامه داد: در دمای ۱۲ درجه زیر صفر می‌توان تا حدود ۶ ماه گوشت قرمز را در یخچال نگهداری کرد و اگر دما پایین‌تر از آن باشد به مرور زمان سبب به وجود آمدن کپک در گوشت شده و افراد مصرف کننده را مستعد بیماری‌های میکروبی می‌کند.

وی اضافه کرد: مدت ماندگاری گوشت‌ها متفاوت است به طور مثال مواد غذایی همچون گوشت کبابی و استیکی را تنها در مدت ۶ تا ۱۲ ماه، مرغ و بوقلمون قطعه شده ۴ تا ۱۲ ماه، اردک ۶ ماه و گوشت چرخ کرده، دل و جگر را تنها ۳ تا ۴ ماه می‌توان در فریزر با دمای مناسب نگهداری کرد.

صفوی تاکید کرد: البته این زمان به طور کلی برای شرایطی است که دمای فریزر ۱۸ درجه سانتی‌گراد زیر صفر باشد، گوشت خون‌آبه نداشته باشد و در کیسه نایلونی مناسب نگهداری شود که تماسی با هوا ندارد.

این متخصص تغذیه یادآور شد: اگر گوشت از حالت منجمد خارج شود حتما باید بر اساس نوع گوشت هرچه سریع‌تر آن را مصرف و از انجماد دوباره آن خودداری کرد، زیرا آهن و ویتامین‌های گوشت از دست می‌رود و حتی در طولانی مدت فرد را مستعد بیماری‌های گوارشی، اسهال و استفراغ شدید می‌کند.
 

۱۳ام بهمن ۱۳۹۶ سورن


دختر کوچکى با معلمش درباره نهنگ‌ها بحث مى‌کرد. معلم گفت: از نظر فیزیکى غیرممکن است که نهنگ بتواند یک آدم را ببلعد زیرا با وجودى پستاندار عظیم‌الجثه‌اى است امّا حلق بسیار کوچکى دارد. دختر کوچک پرسید: پس چطور حضرت یونس به وسیله یک نهنگ بلعیده شد؟ معلم که عصبانى شده بود تکرار کرد که نهنگ نمى‌تواند آدم را ببلعد. این از نظر فیزیکى غیرممکن است. دختر کوچک گفت: وقتى به بهشت رفتم از حضرت یونس مى‌پرسم. معلم گفت: اگر حضرت یونس به جهنم رفته بود چى؟ دختر کوچک گفت: اونوقت شما ازش بپرسید. یک روز یک دختر کوچک در آشپزخانه نشسته بود و به مادرش که داشت آشپزى مى‌کرد نگاه مى‌کرد. ناگهان متوجه چند تار موى سفید در بین موهاى مادرش شد. از مادرش پرسید: مامان! چرا بعضى از موهاى شما سفیده؟ مادرش گفت: هر وقت تو یک کار بد مى‌کنى و باعث ناراحتى من مى‌شوی، یکى از موهایم سفید مى‌شود. دختر کوچولو کمى فکر کرد و گفت: حالا فهمیدم چرا همه موهاى مامان بزرگ سفید شده! عکاس سر کلاس درس آمده بود تا از بچه‌هاى کلاس عکس یادگارى بگیرد. معلم هم داشت همه بچه‌ها را تشویق می‌کرد که دور هم جمع شوند. معلم گفت: ببینید چقدر قشنگه که سال‌ها بعد وقتى همه‌تون بزرگ شدید به این عکس نگاه کنید و بگوئید : این احمده، الان دکتره. یا اون مهرداده، الان وکیله. یکى از بچه‌ها از ته کلاس گفت: این هم آقا معلمه، الان مرده. معلم داشت جریان خون در بدن را به بچه‌ها درس مى‌داد. براى این که موضوع براى بچه‌ها روشن‌تر شود گفت بچه‌ها! اگر من روى سرم بایستم، همان طور که مى‌دانید خون در سرم جمع مى‌شود و صورتم قرمز مى‌شود. بچه‌ها گفتند: بله معلم ادامه داد: پس چرا الان که ایستاده‌ام خون در پاهایم جمع نمى‌شود؟ یکى از بچه‌ها گفت: براى این که پاهاتون خالى نیست. بچه‌ها در ناهارخورى مدرسه به صف ایستاده بودند. سر میز یک سبد سیب بود که روى آن نوشته بود: فقط یکى بردارید. خدا ناظر شماست. در انتهاى میز یک سبد شیرینى و شکلات بود. یکى از بچه‌ها رویش نوشت: هر چند تا مى‌خواهید بردارید! خدا مواظب سیب‌هاست.

۱۳ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد…

دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده ناب

هم اکنون رسانه آپ موزیک برای شما کاربران ترانه ناب را از سینا درخشنده با بهترین کیفیت آماده کرده است

Exclusive Song: Sina Derakhshande – “Naab” With Text And Direct Links In UpMusic

sd دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده ناب

متن آهنگ ناب سینا درخشنده

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده ناب

♪♪♫♫♪♪♯

سینا درخشنده ناب

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده ناب